desaparecida y vuelta a aparecer... ehem...

¡¡A por todas!!

   Hola mis amigas, sé que hace muchos tiempo que no aparezco ni doy señales de vida y lo siento. Mi nuevo propósito es estar más por aquí que últimamente no sé qué pasa que estoy muy muy pero que muy desaparecida... ais!
   La verdad que hace días que pienso en actualizar y en pasearme por vuestros blogs que os echo de menos y hace días que no sé nada de cómo vais. Pero es que estos últimos días no he estado muy bien, he ido cansada y agobiada por la calor y hasta he cogido un principio de anginas... ba! excusas que digo yo.
   Total que además es que no tengo mucho que contar por no decir nada.

Fotillos para animarse, venga!!

   Solamente que hice tres días completos de PP, de lunes a miércoles, porque el domingo quedé con una amiga y me comí un helado, ehem!
   Ya ayer, me encontraba tan pachucha por la noche que decidí comer un par de pepinos, por ver si variando un poco e introduciendo algo que no fuera sólo proteina mejoraba. Y hoy igual, no tuve tiempo de desayunar pero para el almuerzo me comí dos pepinos, y es que me encantan los pepinos, ñam! así, sin nada, sin sal ni pimienta ni aceite, nada, a palo seco. Eso sí, sin pela!
   Hoy tenía intenciones de pesarme para ver si había bajado lo que tenía que bajar y ya volvía a mi peso de vacaciones pero es que al final me he dormido y he tenido que saltar de la cama corriendo así que no me he podido pesar. Mañana como es sábado me levantaré con la calma y haré todo el ritual, medirme, pesarme... Así que ya os contaré

  Ah, por cierto, se me olvidaba! es cierto, la mayonesa que os comenté que me preparé en la entrada anterior tiene peligro, jajjaj... no comáis mucha, más bien poquita porque si no, tal como dice Esfepo, produce un efecto secundario indeseado en el momento de ir al baño, jjajajaja...  yo lo sufrí en mis carnes, jaja...

   Otra cosa, mis mariposas, estoy mirando qué aspiradora me compro, la mía se rompió definitivamente y además es un rollo tener que ir buscando las bolsas que le van que justamente son esas de las que no hay en ningua tienda, es que es tan vieja... pero iba bien, bueno, ahora ya no.
   Total que fui un día a mirar y no sabía yo el precio de esots cacharros!! bf!! se me rizaron las pestañas! Eso sí, me enamoré de una... y me parece que es la que me voy a comprar, no es barata pero tampoco es de las más caras. Es de esas que van sin bolsa (punto positivo!!) y además se le desengancha una parte para hacer de aspirador pequeñito para las migas de la mesa y demás. Así que es como un dos en uno, por lo que vale la pena.
   La que tenía hasta ahora me la regalaron al comprar la lavadora hace casi 10 años, así que si la nueva me dura lo mismo ya estaré contenta!
   Vosotras usáis aspiradora? de qué tipo? alguna recomendación?

Un beso enorme enorme
Esfepo preciosa, eso es cierto, le tememos a las regañinas, jiji. Ya vi que el ataque te fue fantástico y me alegro un montón, yo mañana os digo qué tal el mío. También es cierto que el verse gorda es completamente sujetivo, qué rabia, verdad?
Pitiusa pues de momento estoy en ello y a tope, parece que esta semana me animé a mí misma, porque lo que más cuesta es empezar, una vez estás a ello ya te anima, sobretodo si vas bajando, jeje
colorines, jiji, ya veo que somos unas cuantas que nos pasa lo mismo, bueno, me siento mejor en el sentido que me siento más comprendida, eres un sol
Exchocolte yo también espero que funcione, mañana os cuento
ISA el ataque entiendo que es sólo para unos días y para dar un poco de vidilla, yo leí el libro y no pone que no se pueda repetir, pero gracias por preocuparte
Sannoro gracias hermosa, jejej, es cierto, ya disfruté las vacaciones, ahora estoy volviendo al redil que dices tú, jeje

cerrado por vacaciones

   Hola mis preciosas, bueno, sólo deciros lo que cuenta el título, que empecé con mis vacaciones y en principio he estado deliverando y he decidido no hacer dieta por este mes. Sí que me voy a vigilar con la comida, continuaré haciendo deporte y espero no subir mucho pero no voy a privarme de unas tapitas o unas cervecitas o lo que me apetezca, olé.

Cómo se notan esas tapitas en el bar...

   Sé que voy a subir de peso pero he estado valorando y voy a ser más feliz con un kilito de más que agobiada por vacaciones
   Ayer y anteayer con una amiga fuimos 2 días a Port Aventura y estuvo genial y fantástico. Un ofertón que había: dos días de parque más una noche de hotel 50€ cada una. Fantástico! Por eso no lo pensamos y nos enrolamos para allá. El hotel fue genial, comimos de bien.... uis! qué mal, pero mira, sin remordimientos porque lo disfruté mucho. Y el parque de lo mejorcito, aun no había mucha gente por lo que no había casi colas en las atracciones y en los espectáculos no había que llegar antes porque había sitio, y se paseaba de bien... eso sí, protección 50 que el sol pegaba de fuerte que no veáis. Dos días idílicos que cundieron como 20, jeje.

Me voy a la playaaaAAaaaa!!!

   La semana que viene tengo un curso de 5 días, justamente por este curso me pedí las vacaciones en junio ya que si por mí fuera, yo las prefiero en setiembre u octubre, temporada baja, buen tiempo y no mucha gente, excelente! Pero bueno, la semana que viene voy a estar unos 5 días medio fuera. Y aun estoy decidiendo si marcho una semanita o no a la siguiente.
   Total, que por fin hace buen tiempo, solecito y calor y parece que apetece tomar algo en las terracitas y salir un poquito más de casa... yupi!!
   Esta semana pasada la pasé a tope trabajando y sin tiempo para actualizar y la verdad os iba leyendo algún ratito suelto que tenía pero no tuve mucho tiempo, a ver si hoy me pongo las pilas y os visito que ya os añoro. Un besote a todas.

   Por cierto, veo que os gustó el video que colgué en la entrada anterior, me alegro porque creo que es muy buen ejercicio, mirarse, pero mirarse mirarse, verse realmente en el espejo, no eso de mirarse y juzgarse sinó el mirarse y verse en el conjunto y sonreirse y decir "te quiero" .... buf! hasta me emociono. Un muy buen ejercicio que os lo recomiendo a todas, hasta de cuerpo entero, un espejo de cuerpo entero y mirarse vestida o desnuda, qué más da! y decirte "te quiero" "gracias por este cuerpo que tengo que me ayuda en todo lo que hago"
   Y estuve pensando en el tópico ese de "si no te quieres nadie te va a querer". Yo siempre decía "sí sí, claro". Pero hasta hoy creo que no lo he entendido totalmente. Y es que si tú no te quieres simplemente no permites que nadie te quiera porque no te lo crees. "¿Cómo es posible que me quiera? no puede ser, me está mintinendo" Claro, si tú no eres capaz de querer a alguien (tú misma) ¿cómo otra persona iba a hacerlo?? Por eso, tenemos que aprender a querernos. Hay una frase en inglés que me encanta y en este caso es muy práctica: "fake it till you make it" fíngilo hasta que sea real. Así que si no te quieres mírate en el espejo como si te quisieras, hasta que te lo creas y se haga realidad. Quiérete!
   Es a partir de aceptarnos que vendrá el cambio y no al revés, por muy ilógico que nos parezca.

No te olvides de quererte.

   Yo hoy fui a corrrer, un privilegio de las vacaciones (jiji), y cuando volvía, sudada, cansada, andando ya, iba respirando el aire, escuchando el sonido de las hojas de los árboles y entonces empecé a darle gracias a mi cuerpo, tal como me comentó Tris, gracias a mis pies y mis tobillos, a mis rodillas y a mis piernas y mi culo que, vale, a mí no me gustan mucho pero tengo que reconocer que gracias a estas partes, a mi entender "erroneas", empecé a hacer deporte y cuidarme, así que Gracias, gracias por aguantar mi peso, gracias por permitirme ir a correr, gracias porque aunque yo os haya despreciado y escondido mucho tiempo ahora sé que estáis ahí para mí.
   Y ya no os doy más el tostón, jeje, que me emociono y me enrollo muy mucho. Besos, muchos besos y gracias a vosotras porque aprendo mucho de vosotras y por permitirme compartir con vosotras mis adentros, porque soys preciosas en todo vuestro ser. Gracias por estar ahí.

Sannoro tienes toda la razón, tenemos que querernos nosotras mismas, de esa forma el resto de gente nos podrá quere también.
Exchocolate de momento estoy en el grupo 5, y espero no pasar al 4 porque sería terrible y horrible, pero bueno, a ver cómo van las vaciones, jeje
Pitiusa ánimos!! yo también estoy en el reto y luchando para no cambiar de grupo, ehem! qué bien que te gustara el video, yo es que lo encontré muy impactante.
Blanca sí, aquí estoy de vuelta, en fin, a ver si me pongo más a menudo a actualizar, verdad? besines
Y.C. pues ya te digo, ahora en lugar de ir para abajo la báscula va a subir un poquitín, pero espero eso, que sea sólo un poquitín. ya os iré contando
Tris eso es cierto, gracias por hacerme pensar en lo que he conseguido gracias a querer perder peso. Hoy fui a correr y cuando ya llegaba a casa, andando, iba respirando hondo el aire y daba gracias a mi cuerpo por haberme permitido el ejercicio, andar y correr. Gracias a mis tobillos, a mis rodillas, a mis pies, a mis piernas que sí grandotas pero firmes y fuertes también. Así que tienes toda la razón. Un besote grandote grandote para ti
Espe preciosa a mí me pasa eso con el ácido, no soporto el gusto ácido así que entiendo que no te guste el picante, jeje, va a gustos. Y qué mal si a todos nos gustara lo mismo, no? Pues lo que yo hice fue una mezcla de cavitación, fangos, corrientes, presoterapia y otra máquina que se llama endo, pero ahora encontré otro lado donde lo hacen a mitad de precio así que me voy para allá, aunque seguramente después de vacaciones. Yo no perdí culo porque no hice muy bien la dieta, lo que sí que puedo contar es que me ha quedado todo más colocadito, no sé cómo decirlo, que mi pierna tiene una forma más bonita. Eso sí, haciendo dieta es la bomba seguro.
MinnieGirl prreciosa!! y qué tal con el pulsómetro?? jajja, qué risa, tienes razón, últimamente siempre tengo un algo, verdad? joooo... espero que las vacaciones me sanen, jeje
Calamarda gracias por ponerme en la lista de tus blogs, qué bueno! gracias por preguntar sí estoy bien, lo que he pasado una semanita estresadilla a tope en le trabajo y claro, el blog siempre va quedando para luego, no, luego, no bueno, ahora no luego... total que han pasado muchos días y hoy me he puesto seria conmigo misma y he dicho que de hoy NO pasa, brrfgh! La dukan la hago medio medio, porque me decidí a no limitar tanto mi comida porque luego cuando te pasas nada, un poquitín, el cuerpo lo absorbe hasta la saciedad así que decidí no ser tan estricta y comer más normalito. Para perder rápido es lo mejor, por supuesto, pero si eres como yo que te cuesta hacerla más de una semana no te la recomiendo por eso, porque vas a ir haciendo efecto yoyo-acordeón y cabrea mucho, jiji
Chibi preciosa!!! pues bienvenida a mi blog! compi!!! bueno, ya ves, ahora de vacaciones pero espero volver a tope, no desconectar del todo y no sumar mucho, espero que me lo perdonéis... ehem!

ahí voy

   Hola bonitas, hace muchos días que no entraba ni actualizaba... ais! He estado liada con el trabajo y también he estado enfermita, un virus que te atacaba el vientre, era como una gripe intestinal o algo así. Con el cuento he estado varios días atacada, el lunes pasado estuve descompuesta, corriendo al baño de tanto en tanto, luego el martes me lo pasé sólo comiendo arroz para cortar pero por la noche no sé qué pasó, si me empaché de arroz o algo pero mi cuerpo empezó a hincharse y me sentí fatal. Así que ya el miércoles fui al médico que me dolía todo el cuerpo, como cuando tienes gripe, la espalda, las articulaciones y estaba muy pocha.
   Estuve 3 días de reposo y ya el fin de semana me encontré mejor aunque siendo prudente con la comida. Eso sí, hinchada como una peonza, brrrf!
   Ahora ya estoy completamente recuperada (creo o quiero pensar, jeje) y me estoy deshinchando, yupi!
   Esta mañana me pesé para entrar en el reto de Blankita, el que os comenté anteriormente, el juego de ExGorda de su blog y colgué ahí mi peso, qué vergüenza me da, ais! pero bueno... así es el juego. Estoy en el grupo 5, a ver si eso me motiva a hacer mejor la dieta e ir perdiendo. Además, este sábado tengo examen, a ver si no me da por tener ansiedad y comérmelo todo, ais!
   Aunque esta noche he quedado y voy a salir a comer, vamos al mexicano... ñam! con lo que a mí me gusta el picante, brrf! qué gozada. Por cierto, el otro día fui a una tienda de pakis que hay en mi pueblo y compré una salsa muy muy picante que aun, por estar enfermita, no había probado. Así que ayer me animé y le eché un poquitín al pollo... bf!! cómo pica! y mira que yo aguanto el picante!! pues eso no había quien se lo comiera, jopeta! cómo pica, jajja. Genial!
  Y nada más, si es que no tengo mucho que contar, sólo que a ver si se pasa ya la lluvia y empieza un poquitín de solecito para ir a la playa.
¡¡¡Buena semana a todas!!!

Por cierto, os pido 5 minutos, mirad ésto porfavor y me decís qué os parece, impresionante, a mí me emocionó tanto que no puedo dejar de compartirlo con vosotras. Besos

Espe pues ya devolví la wii, a lo mejor otro día me la vuelvo a comprar aunque con otro juego, claro. Lo del tratamiento ya casi he acabado y no me funcionó mucho pero creo que es porque no hice bien la dieta. Pero bueno, yo tenía que probarlo, jaja
Exchocolate, jajjaja, eres buenísima! jajja
Pitiusa yo también creo que es interesante por eso lo quise compartir, aunque no sé si me expliqué muy bien, jeje
Shuare gracias!!! eso sí que es un buen premio, jooo, y qué buena pinta tiene esa tarta... ñam! además totalmente apta para dieta, no? bueno, a lo mejor las pasas, jejej. Muchas gracias preciosa
Sannoro pues qué bien que se entienda, ehem, que no sabía cómo contarlo de forma clara, jeje. Y bueno, si estás en contacto con Éstige dile que se pase por aquí y me deje e-mail o algo, si le apetece, claro. Qué rollo que tuviera que cerrar el blog, pf!
Kel la información es muy interesante ahora, si es mejor hacer intervalos de correr-andar eso ya no lo sé. Un besazo

pulsaciones quemagrasa

   Hola hermosas, ya hace días intenté de escribir esta entrada pero al final no tuve bastante tiempo así que hoy la termino y os voy a contar una cosilla muy interesante que me explicaron el otro día. Ya hace un tiempo leí en el blog de Sanoro (si no me equivoco) algo acerca de tantos por cientos de pulsaciones en relación al esfuerzo y lo entendí pero no sabía ni cómo se calculaba ni qué uso tenía en el momento de hacer ejercicio.
   Pues bien, el otro día me lo contaron y muy requetebién, tanto que creo que estoy capacitada para compartirlo con vosotras, ahí va, aunque si algo creéis que no está bien porfavor decidmelo para que lo corrija! no quisiera pasar información erronea!!
   Cuando hacemos ejercicio la energía que usa el cuerpo, que se llama ATP, la consigue a partir de los hidratos de carbono o de la grasa.
   Primeramente nuestro cuerpo usa los hidratos de carbono, sin embargo, si hacemos un ejercicio moderado entre el 60 y el 70%, al no requerir mucha energía de golpe el cuerpo tiende a guardar los hidratos por si más adelante los necesitara y se permite el lujo de utilizar la grasa ya que no se trata de un ejercicio exigente e inteligentemente hace uso de sus recursos.

   Si hiciéramos un esfuerzo entre el 70 y el 80% el cuerpo primero usaría los hidratos por necesidad de el esfuerzo y cuando éstos se acabaran empezaría a usar grasa. Es decir, con un esfuerzo entre el 60-70% el tanto por ciento de grasa quemado es superior que en el esfuerzo superior al 70% aunque este esfuerzo superior al 70% sostenido el mismo tiempo que el que haríamos al 60-70 en números reales quema más grasa, si es que en ese tiempo quemamos todos los hidratos.
   Así pues, cada cual, según el rato que esté haciendo ejercicio puede escoger si hacer un esfuerzo de hasta 70% o superior ya que según el rato que tenga le saldrá más a cuenta usar uno o el otro.
   Y ahora os cuento cómo calcular esos tantos por cientos porque si no esta explicación de poco serviría, no?

   Pues bien, lo primero que tenemos que calcular es la frecuencia cardíaca máxima (FCM) y eso se hace con una fórmula muy sencilla. Bueno, en realidad son dos y cada cual tiene que escoger la que más le convenga.
   Para quien sea sedentario, los hombres restaran su edad a 209 (es decir en un chico de 28 será 209-28= 181); y en mujeres será 214 menos su edad. Sin embargo, para quien entrena o hace deporte en hombres la fórmula es 209 - (0.7x edad); es decir, si el chico tiene 28 años será: 0.7 x 28= 19.6 / 209 - 19.6= 189.4) y en mujeres será 214 - (0.8 x su edad). Por ejemplo, si tienes 25 años será: 0.8 x 25= 20 / 214-20= 194 de FCM.
   La FCM es el máximo de pulsaciones a las que puedes llegar haciendo ejercicio, por tanto, será el 100% de tu esfuerzo. Partiendo de ahí sólo debes calcular el 60%, 70%, 80% y 90% de frecuencia cardíaca. Por ejemplo, el 60% de 194FCM es 116.4 y el 70% 135.8 y usando un pulsómetro en el momento de ir a caminar ya sabremos a qué pulsaciones estamos.
   Ya veréis que estar entre 60 y 70 hasta es difícil de tan bajo que es, y que andando rápido ya estamos en este varemo.
   Espero haberlo explicado de forma que se entienda, porque realmente escribirlo ha sido difícil. Ehem!

   Por cierto, Divina me dio un premio!!!
Esta semana parece que es la de los premios porque leo en muchos blogs que se van repartiendo, jeje, debe ser la primavera que ya va entrando... yupi!
   Ahí van las normas del premio:
1. Decir quién te lo ha dado: a mí Divina... jeje
2. Poner la foto del premio, que es la que véis
3. Dar este premio a 10 blogs más que hí van:
- Intentando vivir mi vida
- Miss Curvas
- el diario de Y
- Minnie
- El diario de E
- ésto es mi día a día
- Perdiendo peso
- Diario de una dieta
- Mi cambio
- Tímida
   Ha sido difícil escoger 10 pero bueno, ahí van. Un besote a todas, porque que me comentéis siempre me alegra, saber que estáis ahí y que me animais o me dáis una colleja cuando toca me alegra siempre.
¡¡Mil besos!!
Otra cosilla, no puedo entrar en el blog de Éstige, The Cat Smile, alguien también tiene problemas? Alguien a quién sí tenga agregado se lo podría comentar?
Divina gracias por el premio, jeje, eres divina de verdad
Silvia perdón, jeje, pensé que ya era el segundo pero bueno, felicidade igualmente! Pues yo en la wii que me compré que venía con el wii fit plus sólo había lo que dije, así que a lo mejor por eso estaba de oferta... pse. Ahora mismo estoy intentando volver a Dukan porque en realidad es la que mejor me ha ido; 14kg! está muy bien! Por cierto, bienvenida a mi blog, nos leemos
Sanoro al final sí la devolví porque no se merecía lo que valía y claro, si no tienes intención de perder más pues no merece la pena el reto, aunque a lo mejor, sólo por participar... jeje, un beso
Anónimo gracias por el consejo, jeje, si algún día decido tener una wii decididamente me voy a comprar los de baile que tiene muy buena pinta
Pitiusa bueno, las agujetas fueron duras, pero me duraron sólo un par de días, ehem. Y bueno, voy a tener que ponerme dura con el deporte que ahora es el tiempo
Rocio creo que el wii fit plus que venía con mi wii debía ser de promo o algo porque no tenía tantos ejercicios como dice Silvia... no lo sé porque no conozco a nadie que lo tenga pero el mío sólo traía 6 ejercicios y unos cuantos minijuegos y no merecía lo que pagué, pse. Ya la devolví

Semanas terroríficas y ruinosas

   Hola preciosas ya volví a pasarme por aquí y a actualizar por fin. Hace días que pensaba en hacerlo pero es que no sabía ni me apetecía contar mucho así que lo he ido alargando hasta hoy. Ni tan sólo me he pasado por vuestros blogs y lo lamento, lo siento porque sé que me debo haber perdido cositas pero es que realmente no tenía muchos ánimos.
   Os cuento, el domingo uno de abril me dio otro ataque de dolor, de hecho empezó el sábado pero lo aguanté como una campeona, sin embargo el domingo ya no pude resistir y como me empezó a doler el otro lado de la cara me desesperé mucho. Estuve el día llorando por casa intentando no darle vueltas a la cabeza pero totalmente desmoralizada.
   El dolor ya pasó pero el bajón de moral ahí quedó. Luego fue semana santa, y con el bajón de moral pues me dio por comer mal, ni dieta ni antidieta ni nada de nada, comer por ansiedad por lo que realmente me bajó más la moral lo que me dio por comer aun peor y tener más remordimientos... vamos, un pez que se muerde la cola. Y es por eso que tampoco tenía ganas de actualizar.
   Para postres, además, le sumaré que me tenía que venir el periodo y que me bajó finalmente este pasado domingo. Por lo que luego entendí lo de las ansias por comer y esta moral tan baja que tenía y ese desánimo, pse...
   Total, hoy ya me levanté y decidí irme a la piscina, necesitaba moverme para quemar tanta "desmoral" que llevaba encima y la verdad que funcionó, ahora ya me siento mejor, es como si el agua de la piscina me hubiera limpiado todo. Eso sí, noté que hacía días que no iba porque me costó lo mío estar media hora nadando, ais!
   La dieta inexistente y totalmente rota y estropeada la retomaré en unos días, de momento primero voy a recomponerme y luego ya llegará la dieta. Así que de momento voy a ser valiente y apechugar con lo que he hecho estos días. Ya os contaré.
   Por cierto, para las que me preguntáisteis por la depuración, que sepáis que fue bien, realmente me sentí bien, genial y estupenda aunque debo reconocer que al final tenía un hambre brutal, jeje. Sólo hice 3 días enteros y medio del cuarto ya que se me terminó el suero y decidí volver a comer. En esos 3 días adelgacé unos 2.5kg que no está nada mal; además me quedó el vientre bien plano y no me sentí para nada debil ni cansada.

ramo que me regaló Sanoro

   Otro tema importante que os quiero comentar es que algunas habéis cambiado el blog y me pasa que MinnieGirl, no puedo comentarte (luego lo volveré a probar, ais!) y a Lichi y Éstige no os puedo visitar, google me dice "permiso denegado" y no me permite abrir vuestros blogs (?)
   Por otro lado, gracias Sanoro, jeje, me hace ilusión que me regalaras, aunque sea virtualmente, el ramo de flores, qué bien!! me alegró el día.
   Un besazo a todas por estar ahí.



Exchocolate pues el enema va muy bien, jeje, ya sé que hay cierto tabú pero realmente es muy efectivo y muy sano.
Sanoro preciosa gracias por preocuparte, estoy mejor, no me pasó nada, "sólo" desanimo generalizado, pero ya mejor que una tiene que tirar del carro y no se puede abandonar ;D besitos!
Noa muchas gracias por leerme y comentarme, jeje. El suero lo compré en una tienda de dietética, pregunta y seguro que tienen y si no a lo mejor por internet que seguro te sale más barato
Lichi me parece que no llegué a tiempo, jeje, me puedes agregar aun o ya no? snif snif
Mari realmente fue bien la depuración, te siente mucho mejor, como dices, más ligera
Rocio los resultados fueron bien aunque sólo hice 3 días, al cuarto se me acabó el suero y ya decidí volver a comer, sé que perdí peso pero como estas semanas han sido catastróficas pues de nada me sirvió, ehem.
Éstige bonita me pasa que no te puedo leer!! a ti también te entró gente indeseada al blog? jooo qué lata!
Divina si es que eres divina, jajja... yo tengo una migo que hasta se dormía sentado a la taza! jaja
Blankita pues bienvenida! claro que puedes quedarte y ahora me paso por el tuyo. Besos
Isa Garcia guau! gracias por el enlace! sólo vi las fotos, aun no curioseé del todo pero tiene muy buena pinta!!! gracias por compartirlo!

Otra dieta depurativa

   Hola mis amigas, hoy he empezado con otra dieta depurativa. Os cuento, hace ya un tiempo me compré un bote de suero de leche que está en polvo, se toma disuelto en agua y es muy beneficioso para el cuerpo; se ve que renueva la flora intestinal ya que tiene efecto probiótico, además de lleva muchas sales minerales y vitaminas, y también ayuda a los riñones y al hígado ayudando en el movimiento de las grasas.
   Supongo que se debe usar como complemento para la dieta pero yo lo abrí, lo probé y lo dejé ahí en el fondo del armario y nunca más me acordé hasta que el otro día haciendo limpieza lo saqué y vi que aun no estaba caducado (la de cositas que tiré pasadas de fecha, buf!). Me puse por internet a buscar porque me sonaba que alguien me había contado algo sobre el suero de leche y de cómo usarlo en dieta depurativa y sí, lo encontré.
   La dieta consiste en tomar única y exclusivamente suero de leche disuelto en agua mineral. Para desayunar, a media mañana y para merendar se toma un vaso de suero de leche y para almorzar y cenar 2 vasos con 15 minutos de separación entre uno y otro. Se disuelven 2 o 3 CS de suero de leche en un vaso de agua y se bebe. El bote que yo tengo ya lleva dosificador así que me disuelvo 2 cucharadas de esas en el agua y ya. El gusto que tiene no es malo, a mí me gusta, es como si bebieras leche con sabor muy fuerte, a mí me hace pensar en el olor que hay en una vaquería.
   Evidentemente los que tienen intolerancia a la lactosa no deben tomarlo. Es una dieta muy estricta que se debe hacer máximo 6 días; yo empecé hoy y voy a hacerla hasta que me canse, es decir, si puedo 2 días bien, si son 5 pues mejor, pero no voy a agobiarme. En principio si lo haces 6 días puedes llegar a perder 5kg.
   Eso sí, cuando acabas los días que hayas hecho tienes que volver a comer de poquito a poquito, que el cuerpo ha hecho un descanso y como le eches según qué pues lo va a pasar mal.

   Hoy fui a mi sesión en la estética y estoy contenta, hoy ya no me pusieron fangos y algas sinó que me pusieron una máquina que se llama de cavitación, me explicaron qué es y suena muy bien:
Se trata del proceso que se provoca por ultrasonidos de baja frecuencia que inducen la formación de burbujas de vapor dentro de un líquido. La presión ejercida por las burbujas causa la implosión, con una liberación de energía que destruye las células adiposas con la consiguiente transformación de la grasa en una sustancia líquida (diglicérido) que será eliminada a través del sistema linfático y vías urinarias.
   El viernes tengo que volver y me la van a volver a poner. Por eso estoy aun más animada a hacer la depurativa, entre una cosa y la otra a ver si bajo. Además que la cavitación es un tratamiento muy localizado, disuelve la grasa de ahí donde te la ponen y claro, a mí, cómo no, me la pusieron en las cartucheras y el pompis, jeje. Ya veremos.
   Sobretodo porque debo confesar que este fin de semana olvidé por completo la dieta, estuve comiendo mucho y de todo así que muy mal y ya me noto los pantalones más ajustados y... bueno nada, que ahora voy a volver a bajar, no hay otra, brrrfgh!!  
   Cuando salí del centro me pasé por una tienda de cosas de la casa, de esas que tienen mogollón de pijadas aunque útiles y no pude resistirme a picar, ais... Lo que me compré fue un termo de casi medio litro de esos que los abres por arriba para poder ir bebiendo, así te mantiene el té calentito (o frío si lo prefieres). Es que hace mucho tiempo que lo buscaba.
   También compré un ambientador de esos que es el botecito de vidrio con tres palitos que va dejando ir el olor poquito a poquito, para ponerlo en el baño; y no veáis cómo huele! se nota mucho!
   Por último me compré una espátula de rascar, es que no sé cómo explicarlo, una espátula de las que se usan para girar la tortilla o lo que estés cocinando pero de silicona que así no me va a rallar las paellas. Es que ya destrocé alguna con la de metal, ehem!
   Lo mejor es que todo lo que había en la tienda, TODO, estaba con un 30% de descuento así que me salió muy bien, todo por 19.53 euros! así que estoy recontenta tomándome mi teíto en el sofá mientras os leo y os escribo, jeje. Se mantiene caliente y no se derrama, es genial!!
Sanoro pues a mí los sobres no hacen ir más al baño, no sé si es que a mí no me funcionaban o qué (?). De momento, mientras haga la depurativa los dejaré aparcados y cuando empiece a comer normal de nuevo los retomaré. Besos hermosa!
Éstige gracias, sí, ya me voy recuperando, y espero que con este tratamiento las caderas realmente bajen, ais, ya iremos viendo
Lc25 gracias, a ver si ahora continúo bajando más
Lichi bueno ahora ya empiezo a centrarme más en la dieta que ya toca, sobretodo después de este fin de semana desgarradorrrrrr...!
MinnieGirl tienes razón, el peso nos obsesiona cuando en realidad lo que queremos es mirarnos en el espejo y vernos guapas y estupendas, y eso sólo nos lo da una forma bonita y poco volumen, verdad?
Espe, gracias hermosa, ahora a ver si continúo bajando de peso y de volumen, echando fuera todo lo que no es necesario, jeje
deluna de momento estoy esperando que me den hora, ya me avisarán, pero me encuentro mucho mejor, gracias

Algo bajé, jeje

   Hola mis niñas, estoy contenta porque parece que lo que me llegué a hinchar por los antiinflamatorios ya bajó, bien! Ayer cuando me levanté por la mañana me pesé y me medí, hacía 8 días que no lo hacía, en mi libreta donde anoto el peso y las medidas la última anotación es del día 12 de este mes.
   Y bien, os cuento que peso 800gr menos y mido algo menos de cartucheras (1.5cm menos en la derecha y 2cm menos en la izquierda), 0.5cm menos de caderas y 2cm menos de cintura. No está mal! Teniendo en cuenta que no estaba con muchos ánimos para dieta... Sinceramente, estos días he comido más o menos lo que me ha apetecido; vigilando de no pasarme con los hidratos de carbono ni con la grasa y todo sin azúcar, pero la verdad, no he estado muy pendiente. Así que estoy contenta.
   Fui a la piscina el domingo y el lunes, ya ayer y hoy no he podido ir, no porque no tenga tiempo ni ganas, sinó porque me siento muy cansada. Esta medicación que me tomo me deja muy chafada, siento como si me hubiera pasado un camión por encima y por las mañanas me cuesta mucho levantarme... pf! Ayer estaba fatal aunque por la tarde salí a hacer la compra al súper por hacer algo, estaba cansada de estar en casa encerrada tirada en el sofá pero es que realmente no tenía ánimos para mucho más; hoy tenía clase y ni eso, aquí estoy, buf! ni gimnasio ni clase ni nada.
   Per es físico, vamos, que de ánimos estoy bien, ¿eh? jeje. Parece que cada vez estoy mejor y la dieta pues eso, queda en segundo término aunque no es que pase absolutamente.

   Hoy fui al médico y ha enviado petición para una resonancia magnética, se ve que tengo un bultito en la oreja derecha, en el conducto interno, muy adentro; mi médico me envió al otorrino con el que tuve visita ayer. Se ve que el otorrino dice que no vio nada y mi médico que dice que sí por lo que me envió a hacer la resonancia. Ahora queda esperar a que me den hora.
   Voy a tener que dejar la medicación que tomo, en primer lugar porque, como os digo, me sienta mal. Le conté al médico que estos días me he sentido exhausta, como si hubiera hubiera participado en una triatlón, además tengo mareos y muchos dolores de cabeza así que me dijo de retirar la medicación. Hoy y mañana me voy a tomar una pastilla antes de acostarme y luego, si sigo bien, pues ninguna más.
   Además, me estuvo preguntando por el tipo de dolor, le dije que mi dolor es constante, no es un dolor intermitente y se ve que cuando es una neuralgia de trigémino es un dolor que va y viene, que sube y baja en intensidad, mientras que el mío no, yo tengo un dolor que apareció en su día y se mantiene ahí. Si bien con los días ha bajado de intensidad se trata de algo constante a lo largo del día.
   Por este motivo también me retiró la medicación y me prescribió unos antiinflamatorios que no son ibuprofenos sinó de otro tipo, se ve que lo que tengo es un dolor facial atípico y los ibuprofenos no son los más adecuados, ais! qué rollo!
   Por lo demás bien. No voy mucho al gimnasio porque como os digo, estoy planchada en casa aunque sí fui a nadar el domingo y el lunes y tengo intenciones de volver pronto a la piscina, si no mañana pues pasado, jeje.

   Y la dieta ya os digo, intento hacerla bien aunque debo confesar que no me agobio por ello, no tengo ánimos para romperme los cuernos pensando en si como o no como o qué como. Así que voy improvisando sobre la marcha.
   Por cierto, fui ayer cuando fui al mercadona me dio por mirar en la sección de cremitas y infusiones y así y me compré unos sobres de los que habló sanoro. Son 30 sobres que se toman repartidos en 10 días y en principio te ayudan a bajar de peso. De momento hoy empecé y ya os iré contando, a ver si me dan un empujoncito, jeje.
¡¡Besos a todas!!

Espe gracias, parece que sí, que los dolores van a menos aunque ahora tengo que combatir el sofá y llegar hasta la piscina, jeje
Sanoro sí domingo y lunes fui a la piscina pero ni ayer ni hoy, ais! a ver si mañana...
Kyler pues a parte de la depurativa de arroz no conozco ninguna, sólo comer sano y como decís incrementar alimentos diuréticos y con fibra.
MinnieGirl besos a tí también, sí parece que ir a la piscina me anima aunque luego me siento fatal. Ahora que dejaré la medicación espero volver a estar a tope en poquito tiempo
Lc25 pues eso, que mirando por internet no encuentro ninguna! pero seguiré buscando y si la encuentro os lo comento, besos!
Kel gracias, yo también espero estar bien del todo pronto, creo que dejar la medicación del todo me va a sentar bien, aunque espero no volver a tener esos dolores tan horrorosos, jeje
Shuare lo ideal de tomar cromo es en dos dosis de 100, una por la mañana y otra al medio día, así el efecto es más duradero a lo largo del día, sin embargo yo no las encontré de 100 sinó de 200, por lo que intento tomarla al medio día y así que dure el efecto hasta la noche que es cuando me entran las ganas de atracones.
Lichi no, mientras me he sentido hinchada ni me he asomado por la báscula, fue el otro día que ya no podía más con la curiosidad y mira, parece que fue bien, ehem! a ver si continúo así. Besos
Alicia tú tranquila que verás que pronto ese 72 desaparece, debe ser un poquito de retención del periodo, ánimos!

Ahí vamos

   Hola preciosas, pues no tengo mucho que contar... simplemente añoraba el pasarme por aquí y contaros algo...
   El viernes fui al médico, me dijo que la medicación para el nervio no era substitutoria de los ibuprofenos, que esta medicación poco a poco me iba a calmar hasta que ya nos los necesitara. Me estoy tomando 2 pastillas, una al levantarme y otra al acostarme. Y está bien porque de momento puedo pasar sin tomar ibuprofeno, aunque voy un poquito dolorida durante el día, ehem.
   El problema es que me siento como cansada o adormecida a ratos, no siempre, y no sé si es por la medicación o porque mi cuerpo se está reajustando a estos cambios... no sé pero bueno, vamos viendo.
   Al no tomar ibuprofeno también siento algún dolor de vez en cuando, pero nada, totalmente soportable. Ayer en cambio, tuve algún mareo, nada importante pero molesto porque la cabeza parece que se te va; la sensación era similar a la que se siente cuando una se levanta rápido, que tiene que esperar un poquitín antes de andar porque se marea, pues eso pero constante, tuve la sensación durante una horita o así, luego comí y ya se me pasó.
   Así que ya veis, no acabo de estar del todo bien aunque, por supuesto, estoy mucho mejor. Bien!

  
   Y hablando de dieta... bueno bueno... pues no pienso pesarme de momento, ehem! Estoy hinchada y seguro que cogí peso (¡además!! ¡brrrgh!!). Poco a poco estoy volviendo a hacer dieta, ahora ya me encuentro con más ánimos.

   Sin embargo, estoy pensando en buscar alguna dieta depurativa porque como estos días he tomado tanta medicación creo que mi cuerpo necesita una ayudita para eleminar toda esa química a la que no está acostumbrado. Pero no sé cual hacer, ¿vosotras conocéis alguna?
   Yo la que conozco es la depurativa de arroz, jeje, que ya he hecho un par de veces, como sabéis, y no sé si volver a hacerla o buscar alguna otra. ¿Podéis recomendarme alguna? O ¿conocéis algún truquillo?

   Por el momento hoy fui a la piscina, he pasado un par de noches que no podía dormir y al final deduje que era por la falta de ejercicio, mi cuerpo necesita moverse; así que hoy me levanté, me puse el bañador, cogí la bolsa y me fui para la piscina.
   Estuve nadando más de media hora sin parar, y estoy satisfecha de mí misma. Eso sí, me miré con el bañador puesto en el espejo y tela marinera! Estoy muy grande otra vez, ps!
   Pero en fin, que no decaiga el ánimo, espero en poco tiempo volver a perder este volumen tan enorme que tengo ahora, jajja... ya os iré contando.

Y muchas gracias de nuevo por los ánimos... gracias de todo corazón
Lc25 gracias hermosa, sí, poco a poco me voy encontrando mejor y volviendo a la normalidad, yupi!
Lichi gracias, sí ya me voy encontrando mejor, gracias bonita
Éstige pues mira, en lugar de 3 me tomo 2 pero supongo que con el tiempo iré disminuyendo... no lo sé aun. El libro es fantástico, a mí me gustó cuando lo leí, hace unos añitos ya, jeje. Y cuando lo termines te recomiendo el ocho de la misma autora, a mí me gustó aun más que el círculo mágico. Ya me contarás amazona!
MinnieGirl oh! sí! el solecito es vida, verdad? sí es cierto, se está la mar de bien así que ¡a disfrutarlo!
Angela me alegro que te alegrara mi entrada, jeje, mira qué bien! Has leído algún libro de Murakami? cuál es tu preferido? yo de momento me quedo con "crónica del pájaro que da cuerda al mundo" es genial. Besos
Divina pues sí, yo creo que el solecito, esos baños de sol tienen que ver también con mi recuperación, porque es un espacio de tiempo súper tranquilo y de paz, jeje
Sanoro sí, tengo una gata, se llama Muxu que significa beso en basco, y la verdad que le va al pelo porque es súper cariñosa y juguetona, aunque independiente también. Qué te voy a decir, jeje, pues que tomamos el sol juntas, jiji

Ya mejor ;)

   Hola mis niñas, pues gracias por los ánimos y la preocupación, la verdad que ha sido importante para mí contar con vosotras. Es increible cómo los ánimos de las que me seguís, chicas a las que leo y llego a conocer en esencia ya que en persona nunca me he encontrado con ninguna, me puedan ser de tanto apoyo. Así que gracias de nuevo.
   Actualizo para contaros que me encuentro mejor, pero que mucho mejor. Los dolores han disminuido en tal grado que ahora son sólo molestias, yupi! En cuanto a la medicación he disminuido muy mucho, me tomo la que me prescribió el doctor para los nervios aunque él me dijo 3 pastillas al día y yo paso con una y algún ibuprofeno, jiji. Mañana vuelvo a tener hora con él así que ya os contaré qué tal... ehem! A lo mejor me tira de las orejas :S
   La hinchazón de la cara se me fue bastante aunque el cuerpo lo tengo hinchado, y fofo. Ya sé que esta semana no he hecho dieta, he comido lo que me ha apetecido sin mirarme, pero me noto fofilla e hinchada y sé que, aunque haya subido de peso, la medicación tiene mucho que ver... bueno, de momento no puedo dejarla así que volveré a la dieta ahora que ya me encuentro con más ánimos, aunque no haré ataque, quizás más adelante cuando deje la medicación del todo.
   Hoy ha sido un día genial. Estos días, en los momentos en que estaba "drogada" y me encontraba mejor empecé a leer un libro que me compré en noviembre pero que no había leído, estaba en el mueble llenándose de polvo. Es el último de mi escritor preferido, no sé si conocéis a Haruki Murakami, pero a mí me encanta, el libro es 1Q84 y es genial!
   Total, que como estos días está haciendo tan bueno, el domingo fui a casa de mis padres y estuve dándome un baño de sol mientras leía el libro y pensé, tengo que comprar un par de sillas para hacer ésto en casa. Así que ayer por la tarde me fui a comprar un par de sillas de exterior que me costaron muy baratas (es impresionante el precio al que van!), me costaron 24.90€ cada una y son de esas de aluminio que no pesan nada. Pensé en comprar una mesilla también pero entonces recordé que en el garaje tenía una que me dió no sé quién no sé cuándo... la busqué y sí, la tenía! Yupi!
   Así que por la mañana cogí las dos sillas, les quité los plásticos y la etiqueta, las puse fuera y con la manguera las limpié, las dejé secándose al sol. La mesa no es de madera madera sinó de conglomerado y no estaba ni pintada ni nada así que antes de montarla la pinté con un verde muy chulo que tenía y la dejé secándose.
   Entonces me preparé un café, me senté en una silla, que ya estaba seca, y mientras esperaba que se secara la mesa me puse a leer el libro... OooOOOooh!! qué placer!! Qué rico estar al sol, vaya baño de sol más placentero, disfruté muchísimo. Y mi gata también, jeje, primero salió, se estuvo relamiendo toda y cuando le dio la gana saltó a mi falda y se espachurró a dormir. Y es que el sol calentaba una barbaridad!
   Ya véis, nada del otro mundo, pero ya tengo sillas y mesa para disfrutar de lo lindo el sol, jeje. Os lo recomiendo!
MinnieGirl gracias, ya ves, ya estoy mejor y más animada. Un besote
Lichi gracias, pues sí, fue horrible horribilus, pero parece que ya se está terminando, me encuentro mucho mejor, mil gracias amor
Kel muchas gracias ya estoy mejor, jeje. Besitos
Sanoro pues ya ves que mejor estoy aunque al 100% aun no, y vida normal aun no, aun sigo con algún achaque pero estoy animada porque veo que realmente estoy  mejorando. Y espero no volver a sufrirlo nunca más, ya sé que a partir de ahora soy propensa y tal pero prefiero dejarlo en el olvido... mmm
Éstige mi amor, no sabía que sufrieras de jaquecas crónicas, eso también es fatal, conozco gente que lo sufre y es horrible. Cuidate tú también
Lc25 gracias por los ánimos, sí ya estoy mejor y recuperándome!!
E-corazón pues ya estoy mejorando y sí, lo del fango fue genial, como algo divertido. Lo del gel frío ya tienes razón, realmente frío, jeje, pero sí, voy a volver a probar, tiene pinta de ser efectivo contra la celulitis porque cala muy adentro, no? jeje
nancyflor gracias por los ánimos, sí ya el malestar va cediendo y espero pronto poder dejar la medicación. Ya el humor y los ánimos también van aumentando, gracias.
deluna yo tampoco lo había escuchado nunca pero mira sí, existe, jeje, y mucho que existe... pero ya está remitiendo, gracias por los ánimos preciosa.
Rocio gracias, sí ya estoy mejor y mejorando cada día. Un beso

¡ais! ¡uf! ¡ay!

   Hola chicas, ahora ya estoy un poco más relajada pero la verdad que cuando fui al médico hoy me cogió un bajón que para qué os voy a contar.    Mis sospechas, después de hablar con mi hermana el fin de semana y buscar por internet son ciertas, lo que tengo se llama neuralgia del trigémino y es realmente muy muy muy doloroso. Ya os conté. Os dejo aquí dos enlaces, el de wikipedia, y el de una página que lo explica muy sencillito.
   En fin, parece que va remitiendo aunque estoy a base de clamantes y ya tengo la cara hinchada (las mejillas con cara de pan y los ojos), a causa de los ibuprofenos, pero en fin, mejor eso que sufrir del dolor. Ya tuve dolor de muelas hace unos meses y no es nada comparado con ésto, de verdad os digo.

Éste es el recorrido del
nervio trigémino

   Me recetó el médico nolotil líquido y ni con eso se me quita el dolor del todo, aun me duele un poco, para que os hagáis una idea. Pero bueno, de verdad que está remitiendo, espero se pase por completo a lo largo de esta semana y se acabó. Aunque dicen que las personas que lo han tenido una vez pueden volver a sufrirlo en cualquier momento.
   Lo que me desesperó más de todo es que para solucionarlo de momento no hay más que calmantes y claro, unos calmantes específicos para los nervios, neurosedantes, es decir, que son unos calmantes que te insensibilizan los nervios... y eso no me gusta nada.
   Pero bueno, voy a tomármelos esta semanita y vamos a ver, empezaré esta noche. Lo siento pero es que de verdad que estoy muy desmoralizada, es muy frustrante para mí tener que estar tomando y dependiendo de una medicación para estar bien.

   En fin, que para animarme ahora que volví del médico me hice en casa un baño de unos fangos que tenía de no sé cuando, que no sé ni si estarán activos del tiempo que hace que los compré, pero bueno, aunque sea sólo para sentirme guapa. Y mientras hacían efecto aproveché para depilarme un poquitín, que la verdad ya me hacía falta.
   Luego me quité el fango de las piernas y continué cuidándome y mimándome dándome con un gel frío que me compré en el mercadona de camino a casa y que tenía ganas de probar, y no veáis qué efecto, jeje, realmente da frío! y es un frío que se cala muy adentro, jeje.
   Necesitaba cuidarme un poquito y olvidarme de todo ésto durante un rato y estar yo sola conmigo misma.
   Lo siento por el tostón de hoy, ya os iré contando. Un beso a todas y gracias por los comentarios y los ánimos. De verdad que ahora los necesito. Besos muy muy fuertes
Éstige gracias por los ánimos, sí, la verdad que ahora es hora de mirar por mí porque realmente debo subirme la moral como sea para poder superar ésto. Gracias
MinnieGirl parece que sí voy mejorando aunque tengo que interrumpiré el tratamiento al menos durante estos días de medicación, pero bueno, ya me cuido yo de momento, jeje ;)
Sanoro pues sí, cuando duele no sabes dónde meterete pero bueno, ya espero que vaya pasando y en cuanto a la dieta, pues lo que dices, primero a recuperarme y luego ya veré. Besos
Lc25 gracias yo también espero recuperarme del todo y pronto, jeje. Ya os iré contando, besos hermosa
Lichi gracias, espero en el próximo post poderos decir que estoy perfectamente bien, gracias por los ánimos bonita

Enferma enfermita...

   Hola mis lindas, hace muchos días que no me paseaba por vuestros blogs, así que ya hoy me estuve poniendo al día. Lo añoraba aunque la verdad, desde hice le post anterior no había vuelto a entrar. Y en realidad no he hecho NADA de ejercicio, pero nada de nada. Estoy como despistada, no sé qué hacer y qué no... pero en fin, esta semana también he ido de vólido y para colmo enfermé. Así que vamos a ver si me recupero y para la semana que viene voy a nadar.
   Sí chicas, estoy enferma, pero no sé de qué. Ni el médico sabe decirme qué me pasa. Ayer me desperté con dolores en la cabeza y digo en la cabeza porque no sólo me dolía la cabeza sinó toda la mandíbula, el cuello, la oreja y el paladar, todo en el lado derecho. Y parecía que me iba a estallar, qué mal.
   Me levanté pensando que bebiendo agua, andando un poco y así a lo mejor se me pasaba pero no. Me tomé un paracetamol y al final decidí no ir a trabajar. Y qué suerte porque si hubiera ido hubiera tenido que volver ya que luego se puso todo aun peor. ¡Qué dolor! No podía hacer nada, ni leer, ni mirar la TV, ni dormir. Me dolía tanto que ni dormir podía, fue horrible.
   Si me hubieran dicho que me estaba creciendo una nueva dentadura me lo hubiera creído, era tal el dolor que sufría. Al final conseguí descansar un poco por la tarde y por la noche me tomé todo lo que pillé por casa ya que el dolor no me dejaba dormir.
   Ya hoy fui de urgencias y mi médico me dijo que no tenía nada aparente y que quizás se debe a la inflamación de un nervio, así que estoy tomando ibupofreno y nolotil en ampollas. Y no me llega ni a las 8 horas que tengo que volver a tomar.
   Buf, ahora, bajo el efecto de los tranquilizantes aun estoy medio bien, pero cuando se marcha un poquitín lo paso fatal. No se lo deseo a nadie.

   En cuanto a la dieta deciros que, como os he dicho, no he hecho nada de ejercicio desde hace muchos días y que empecé esta semana haciendo un mini ataque pero que ahora ya lo dejé y como normal, hasta que me recupere.
   Además, seguro que me voy a hinchar como una peonza, ya sabéis que a mí los medicamentos me hinchan y me dejan hecha una bolita, pse, estoy un poquito baja de moral, porqué no admitirlo...
   Ya véis que no estoy en mi mejor momento, por eso que no sé ni cuánto peso ni cuánto mido ni nada, de momento todo está en standby, cuando me recupere volveré al ataque y ya os iré contando.
   Algunas me habéis preguntado por el tratamiento, sólo he ido a dos sesiones, cuando lleve unas pocas más y se pase el efecto de los medicamentos ya os pondré un poquitín más al día y os especificaré. Sólo deciros que está muy bien dejar que te mimen, ais, es un autoregalo muy gratificante, jeje.
Un besito a todas y gracias por comentarme.

MinnieGirl pues sí, va a ser que de momento aeróbico y ya luego veremos. Me alegro que hablaras con él y se arreglara todo un poquitín. Muchos besos preciosa
Kel la verdad que yo me animé porque una amiga mía se lo hizo y está muy satisfecha del dinero que invirtió y además, ya hace tiempo y no ha recuperado nada.
Divina, jeje, hombre soltar esa cantidad de dinero sí duele pero mira, lo recorto de otro lado y ya está que es para mí, para cuidarme y para que me mimen un poco que me lo merezco, total, el dinero está para eso, no para que se pudra en los bolsillos del banquero, jeje
Sanoro tienes toda la razón, lo estaba haciendo mal. Pero a ver si ahora le pongo remedio. Un abrazo
Éstige sí sí, vaya cambio! pero bueno, ya que suelto la pasta... espero que funcione ahora a hacerlo todo bien para que el tratamiento sea efectivo y ya os iré contando
Espe las sesiones no es que sean caras, el problema es que para asegurarse que te harás el tratamiento completo te las hacen pagar de golpe y claro, es mucho dinero de una sola vez. Lo que me hacen es, de momento, ponerme unas halgas y barros envuelta en una manta caliente para reblandecer la grasa, luego cuando me lo quito me ponen un poquitín de crema y luego presoterapia con máquina. En total estás como una hora y media o así allí. Es muy agradable dejarte cuidar así, para eso está el dinero también, jeje. Luego, cuando ya todo esté más tiernito usarán máquinas que disuelven la grasa y así pero aun no sé muy bien, ya te iré contando.
deluna en principio este tratamiento funciona, a mi amiga le fue muy bien. Yo una lipo no me la haría porque se de gente que se la ha hecho y le ha ido muy bien y gente que no, que luego se han engordado aun más de esa zona con grasa más fea. Además, creo que es una intervención muy agresiva para el cuerpo, y pasar por quirófano...
Calamarda estoy en ello, de momento sólo me he hecho dos sesiones y me siento bien, aunque aun es pronto para los resultados.
Lc25 yo también espero que el tratamiento funcione, ehem! bikini allá voy!
Rocio pues de momento sólo he ido a dos sesiones y muy bien, el segundo día me pusieron unas algas que me dijeron que me picarían, que no me asustara, pero es porque deshacen la grasa y la verdad que picaban, sobretodo en el pandero, jeje. Así que paciencia y constancia, ya os iré contando.

curiosidades

   Hola hermosas amigas mías, pues hoy os quiero hablar de algunas curiosidades por no decir rarezas que me están pasando.   La primera y que hace que me rompa más la cabeza es el hecho de que hace dos días que tengo la cara hinchada. Ayer me levanté y me vi toda la zona de los ojos hinchada y las mejillas también, a lo largo del día fue disminuyendo pero hoy, cuando me levanté, volvía a tener la cara hinchada; no tanto como ayer pero... me preocupa porque no sé de qué es. No soy alérgica a nada, o hasta el momento no lo era, y tampoco he comido nada fuera de lo habitual así que no sé. Me encuentro bien, eso sí, así que esperaré unos días a ver si se pasa.

   Otra curiosidad que vengo experimentando últimamente es en la piscina. Me he dado cuenta que cuando me tiro a la piscina los primeros 20 minutos me cuestan muy mucho de pasar, a veces hasta saldría de la piscina ya que me siento exhauta, como si me faltara el aire. Sin embargo, una vez han pasado esos 20 minutos continúo nadando y puedo mucho rato más.
   Se ve que eso es porque las primeras piscinas las hago muy rápido (como estoy fresca...) y por eso me falta el aire, luego, conforme me voy cansando voy disminuyendo el ritmo y por tanto se aquipara más a mi respiración, por lo que puedo alargar el tiempo en la piscina.
   Se lo comenté a un amigo mío que nada mucho y me contó que cuando él empieza a nadar tiene que ir controlando de hacer las primeras piscinas en más de cierto tiempo, es decir bajar ritmo para ir más lento, ya que si no le pasa igual que a mí y se cansa más rápido.
   De todas formas he comprobado que me pasa con cualquier ejercicio que hago, los primeros minutos son brutales, casi insoportables, y una vez pasado ese mal rato aguanto más. ¿A vosotras también os pasa? ¿o algo similar?

   Por cierto, esta semana parece que lo estoy haciendo bien. De momento sigo motivada para continuar con la dieta y tres de tres, el lunes fui al gimnasio y me tiré allí más de 3 horas, hice una clase de pilates, ejercicios en sala fitness con fitball y estiramientos y luego nadé 45 minutos e hice una clase de aguagym.
   Ayer no tenía mucho tiempo así que sólo hice una clase de spinning y algunos ejercicios de fitball y estiramientos. Hoy volví a hacer una clase de pilates, más ejercicios en la sala fitness, estiramientos y luego media horita de piscina. Es que tampoco tenía más tiempo.

   Es impresionante lo bien que trabaja todo el cuerpo en clase de pilates, me encanta!! Me gusta porque coges mucha conciencia del propio cuerpo y una debe vigilar mucho de mantener las abdominales en tensión como si de un hipopresivo se tratara, barriga para adentro y arriba; es genial, tengo los abdominales muy trabajados sólo de estos dos días de pilates, así que ¡os lo recomiendo!
   Siento que debo recuperar lo de la semana pasada, y es que estoy segura que engordé, que cogí grasa, así que ahora debo quemarla. Eso sí, me encanta ir al gimnasio, y aunque luego esté físicamente cansada, me siento de fábula, ya os hablé que hacer ejercicio nos hace segregar endorfinas, ya sabéis la hormona de la felicidad.
   ¿Habéis probado los burpees? yo me he aficionado y cada día hago unos 10 en casa. También encontré ejercicios de gluteos para hacer con la fitball y los hago en el gimnasio y en casa. Aunque si tenéis problemas de lumbares, como yo, debéis hacer estiramientos luego sí o sí!!! Sobretodo y muy importante; que yo una vez me quedé clavada de espalda y me venía de los gluteos que se contracturaron.
Y nada más por el momento, me voy a pasear por vuestros blogs, un besazo preciosas!!

Éstige qué tal vas con los burpees? los probaste? yo los hago, alguna vez hasta antes de desayunar pero cuando me levanto necesito mi tiempo, jiji Por cierto, no sé qué pasa que no puedo comentar en tu blog. Me alegro que estés tan feliz, me encanta leerte así y te animo a que hagas el curso de spinning porque realmente te gusta así que lo disfrutarás y además, tal como dices, te servirá para todo, la uni, inem...
MinnieGirl tienes que hacer estiramientos, muy importante. Sobretodo para que no te duela y segundo para que no te crezca mucho el músculo, en este caso el pompis. Y por lo de tu novio... pse, hombres; hay que motivarles e indicarles. Te vas a tener que poner como los que dirigen el tráfico aereo, jeje. Besos
Sanoro yo igual que tú, una talla o dos más de cintura para abajo que de tronco, ais! qué le vamos a hacer, como mínimo que esté firme, no? Qué tal con los burpees? los probaste? yo tampoco los hago al levantarme pero si tengo un momentito intento hacerlos antes de desayunar, aunque tampoco me preocupa mucho, de momento los hago cada día que ya es mucho ;)
Rocio los probaste ya? yo creo que son muy completos, además, si haces unos cuantos seguidos no sólo trabajas fuerza sinó también cardio.
Lichi hacer ejercicio junto con la dieta es la clave para bajar así que muy bien si cada día haces algo, además que va muy bien para sentirse más vital y más alegre. Un beso

Los burpees

   Hola amigas, sé que hace muuuuchos días que no actualizo. Y supongo que tiene que ver con que esta semana he estado bastante muy ocupada, liada y además, para ponerle la guinda final, no he tenido tiempo de ir al gimnasio (sólo pude ir un día, brrfgh!!) ni tampoco he seguido la dieta. Vamos, que me la he saltado día sí día también. Y no sabéis lo mal que me siento por eso.
   Así que mañana no hay pesaje. En teoría me hubiera tocado hoy pero no tuve tiempo por la mañana, así que lo pasaría a lunes pero es que con lo mal que lo he hecho esta semana prefiero no verlo.

   Lo que sí he podido hacer esta semana es ir curioseando por internet, de vez en cuando, a ver si encontraba alguna rutina de gimnasio que me convenciera en cuanto a gluteos y piernas. Y es que esa es mi zona más ... cómo llamarlo ... más grande, con más grasa, es la zona que necesita más trabajo y dónde necesito perder volumen.
   Total que curioseando y navegando entre ejercicios y rutinas encontré una que hablaba de los "burpees" y me pregunté "¿qué son los burpees?" así que lo tecleé en google y me apareció un ejercicio que pensé "madre mía! pero eso es imposible!!" y también vi un video en que una chica mostraba cómo hacerlos.
   Me parece un ejercicio muy completo en el que trabajas abdominales, ya que mantienes el cuerpo recto, brazos, ya que mantienes el peso del cuerpo con ellos y además haces una flexión, espalda ya que se te tensa al saltar sobre las manos y también piernas al saltar hacia arriba una vez te incorporas y cuando te agachas para saltar hacia atrás.
   Os preguntaréis de qué estoy hablando, jajja, yo como lo vi... pero así, dicho así, no hay quien lo entienda, verdad? Bueno pues os pongo una fotito que encontré para que veáis.

   Yo definiría el burpee como un cadena de ejercicios en el que se trata de agacharse, luego saltar con los pies hacia atrás manteniéndose con las manos, hacer una flexión, volver a saltar con los pies hacia las manos agachada, incorporarse y dar un salto hacia arriba para volver a agacharse y continuar. Yo lo probé hoy por curiosidad y fui capaz de hacer 10 seguidos!! hasta yo quedé impresionada, aunque la flexión la hice así así, ehem, tendré que practicar más; eso sí, cansa un poquito.
   En este vídeo que os cuelgo la chica lo explica y muestra muy bien:

   De todas formas, hay maneras de suavizar el ejercicio: Una manera puede ser no haciendo la flexión, como en la foto; otra manera es en lugar de saltar para atrás cuando te agachas, primero estirar una pierna para atrás y luego la otra (como dos pasos grandes); y la manera más fácil de todas es sin flexión, tendiendo primero un pie y luego el otro hacia atrás y sin salto para alante, sólo adelantar una pierna primero y luego la otra.
   Leí en un foro que hacer 10 burpees en el momento de levantarse acelera el metabolismo, ¡porsupestísimo! si es que es un ejercicio que es duro, a ver quién tiene narices de hacerlo en el momento de salir de la cama?! así que ya veremos. También he ido viendo que es un ejercicio muy completo y que recomiendan para trabajar todo el cuerpo. Así que yo me animo desde ya.
   Pues nada, me voy a pasear por vuestro blogs que hace días que no tengo tiempo ni para eso, brrfgh! Besos preciosas!!

Exchocolate estuve preguntando sobre el volumen y el peso y lo que me contestaron fue que el músculo pesa más que la grasa y que es bueno medirse justo para eso, porque haciendo deporte la báscula no es fiable.
Éstige pues no sabía lo que me comentas sobre muscular hacia dentro, buf, me tranquiliza, un beso preciosa
Sanoro lo pregunté y se ve que al adelgazar y ganar músculo puede pasar, por eso me recomendaron continuar midiéndome. Y aquí también hace humedad por lo que aumenta la sensación de frío, brrrrf
Lichi esta semana no tuve mucha suerte, por llamarlo así, ehem, no fui nada constante, a ver en la que empieza como voy, gracias hermosa
Limón te sigo, ánimos en tus días a dieta, jeje, nos leemos
Kel eso es lo que me anima, por eso empecé a tomarme medidas y creo que ahora voy a cambiar algunas cosillas, ya os iré contando según vaya haciendo, ahora lo tengo todo en el mundo de las ideas aun, jeje
Rocio sí, me puse unos objetivos durillos, supongo que por eso no los pude cumplir al 100%, y esta semana ha sido bastante desastre así que a ver en la que empieza qué tal me va. Muchos besos!!!!

Curiosidades físicas

   Hola preciosas, hoy voy a hacer una entrada pequeñita, y es que no tengo mucho tiempo.   Sólo comentaros que el sábado me tocaba pesaje y para mi gran gran sorpresa resulta que pesaba 700gr más, aunque de contorno de pierna medía 0.5cm menos en cada una.
   Eso me dejó tan sorprendida que ayer domingo decidí volverme a pesar, del palo que a lo mejor quedaba líquido del periodo por eliminar o qué sé yo, porque si subes peso y volumen pues sí, 2+2=4, has engordado; pero subir de peso y bajar volumen... (?)
   Total que el domingo cuando me levanté me pesé y había bajado de peso. Pesaba un kilo menos que el sábado, o sea, que esta semana bajé 300gr!!! yupi, eso está muy bien. Ya sé que para algunas no es mucho pero es que siempre voy muy lenta, a mi cuerpo le cuesta. Así que para mí es motivo de alegría :D (ahora voy a retocar mi Lyli).

   El fin de semana, tengo que confesar, que llevé muy mal la dieta por no decir que la rompí y la desmembré completamente, ehem. El sábado salí con mis amigas y no pude evitar tomarme una copitas. Y el domingo, yo que pensaba para mis adentros "hoy lo voy a hacer estupendo que tengo que recuperar lo de ayer", ja! Me presento en casa de mis padres para comer y habían cocinado macarrones y de segundo un pescado que no me gusta. Así que comí macarrones, aish!
   Bueno, ahora ya está, ya sé que suena típico, y que es lunes pero bueno, me planteo dos grandes objetivos para esta semana:
1- voy a cumplir al 100% la dieta
2- voy a ir cada día al gimnasio
   De momento el segundo ya lo cumplí porque hoy ya fui al gimnasio. El problema es que quise probar una clase de estiramientos y fue muy muy suave. Yo recuerdo hace unos años que fui a una y la verdad tuve agujetas durante varios días! En fin, que no tenía luego tiempo para quedarme en la sala fitness o en la piscina así que aquí estoy.
   Mañana el objetivo es levantarme e ir a la clase de spinning de las 7.15 de la mañana y así ya espavilarme para el resto del día. Esa sí que será fuerte.

Lichi claro que sí, poco a poco lo vamos a conseguir!!! operación bikini ya, jeje
Martina gracias por advertirme, vi que en un blog una chica hablaba de ello y no sabía así que le pregunté, pero si dices que es tan peligroso mejor no. Besos
Éstige gracias, no sabes lo que me animas. Un montón. Muchas gracias por todo, y no sabía que iba a la moda, jeje, ahora ya lo sé y de verdad que hasta me hace ilusión, ;D
MinnieGirl tienes razón en que los gimnasios son caros pero para mí es un gasto necesario, lo necesito por tema salud. Moverme y ejercitarme me ayuda a no pensar demasiado y a aclarar ideas, es mi momento de estar sola yo con mi cuerpo... Que me gusta vaya! Mira si hay alguno municipal, yo al que voy es de una red municipal y sale mejor de precio que los demás, aunque la matrícula no te la quita nadie, pse.
Sanoro qué razón tienes! a las amistades se las tiene que cuidar porque no es fácil encontrar gente con valores, con quien pasar un buen rato y con quien te lleves bien.
Alicia eso espero, bajar de peso porque con la dieta sola es muy justito, jeje.
KaruBlasphemia gracias por los ánimos. A mí me pasa al contrario, andar por andar me llena un día pero cada día me cansaría bastante, a menos, claro está, que una vaya al monte, oooOoooh! entonces sí (pero no cada día tiene una de ir)

Vuelta al gimnasio

    Hola hermosas, bueno, ya hace días que no actualizo, así que hoy os quiero contar que por fin empecé de nuevo con el deporte y me levanté del sofá! ¡yupi!!  

   El lunes como os dije no fui al gimnasio, que aunque lo tenía todo dispuesto, pues al final preferí ir de compras, vaya, que me lié y lo dejé para el martes. El martes también lo tenía todo preparado, había pensado de ir a una clase de spinning, pero cuando casi era la hora me llamó una amiga que vive lejos, que estaba en la ciudad y que si quería ir a tomar un café. Y pues claro, me hizo ilusión verla y charlar con ella (que hacía mucho tiempo que no la veía), así que ese día hice ejercicio en casa, 30 minutos steps y luego ejercicios con la fitball. No veáis lo que cansa y lo que trabajas con la pelotita!

   El miércoles ya sí fui al gimnasio!! yupi!! Me metí un curro que acabé bien sudada, qué desquite, qué desahogo ¡por fin! y es que ya tenía el mono.
   Y hoy había quedado con unas amigas para salir en bici pero la verdad, entre que tenía la bicicleta aun sucia de la úlitma vez (llena de barro) y que se me pasó la hora... al final me fui al gimnasio e hice una clase de spinnning.
   Dios mío! pero qué curro nos dió el profe! buf! y es que yo hacía más de un año que no iba a ninguna de estas clases; la verdad que en mi gimnasio hacen muy poquitas clases de spinning y me cuesta coincidir con los horarios, pero después de lo de hoy voy a hacer lo posible por coincidir más e ir, me encantó. Sudé lo que hacía muuucho tiempo que no sudaba. Y encima el profe va y dice que ha sido una clase suave! el muy c*****! jeje.
   Ya luego saliendo del gimnasio me encontré con un chico que había estado en la clase y me dijo que no había sido suave, que había sido durilla y que yo la había aguantado bien, jeje, qué majo.
   Pero no queda ahí la cosa, después de la clase me quedé a hacer ejercicios con la fitball y unos 10-15 minutos de estiramientos. Y es que yo sufro de espalda si no hago mis estiramientos después de practicar deporte o hacer ejercicio en el gimnasio. Lo que sea que requiera moverse y esforzarse a mí me supone tener que estirar porque sino luego me duele y como ya sé de qué es, pues me he acostumbrado a ellos, y la verdad que me gustan mucho; os lo recomiendo por todas las lesiones y dolores que os podéis ahorrar.
  
   La verdad es que estoy muy contenta porque últimamente estoy siguiendo muy bien la dieta y estoy empezando a hacer deporte de nuevo. Yo creo que el apalancón que tuve fue por el periodo, porque realmente no es normal.Y el peso vamos a ver... porque me toca pesaje el sábado, ehem!
   Por cierto, ya estrené uno de los jerseys con una de las chaquetillas que me compré y me encanta! a parte de variar y de sentirme bien, son muy cómodos. Y además, antes de meterlos en el armario me puse a hacer limpieza; saqué todos aquellos jerseys viejos o que ya hace mucho que no me pongo para darlos (o tirar los que son muy viejos). ¿No os pasa que hay alguna pieza de ropa que no os ponéis, y que por eso está nueva, pero que os da palo quitarosla de encima justmanete por eso, porqué está nueva? Es que a mí me pasa.

Exchocolate a mí me pasa igual, el día que hay mucho gentío odio ir de tiendas y además me colapso y no veo ni encuentro nada. bf!
Lali sí, 20€ no es barato pero como los necesito y sé que los amortizaré, pues bueno. Y ya nos contarás qué tal con tu vestido, porque 20€ por un vestido está muy bien!
Nina me parece que todas estamos igual, esperando perder un poquitín para poder encajar con otras ropas, jeje. Y pues no conozco la sibutramina ni sé si aquí la comercializan, ya lo miraré, si dices que va tan bien habrá qué probarla!
Minnie los jerseys los compré algunos en Zara y otros en Stradivarius. Y no, jeje, no voy a tiendas japos, aquí creo que no hay ninguna, compré el suribashi en una tienda de alimentos ecológicos.
Éstige, gracias por los ánimos, mira, parece que últimamente estoy como más motivada; debe ser que el subidón de navidad me asustó mucho, jeje. Y mira, ya por fin fui al gimnasio! Fotos de los jerseys no tengo, pero vamos, son de lo más normal, que yo no soy muy estremada, me encanta saber que tú también usas, así me siento más modernita que yo para modas no sirvo mucho y vosotras me ayudáis, jeje.
deluna ese cuchillo seguro que debe ir muy bien, los japoneses son unos artistas con todos esos cachirulos, sobretodo los de cortar.
Sanoro tienes razón, ir de compras cansa muchísimo, y es que debe ser que sin darte cuenta andas mucho. Tú también fuiste? ¿y te compraste algo? Muchos besos hermosa