Vuelvo ... comiendo mayonesa!!

   Hola preciosas, buf! cuánto tiempo sin actualizar pero es que la verdad me daba vergüenza. Estos días me he pasado bastante no sólo con la comida sinó también con la bebida, y es que ahora en verano pasa tan bien la cerveza, y el lambrusco.... bf! Con lo que engorda el alcohol!!! Qué desastre!
   Total, que he ganado bastante peso. Y lo que pasa, cuando gano peso no me apetece para nada actualizar el blog, es como si alguien me fuera a regañar, no os pasa eso a vosotras también?
   Pero bueno, he decidido ponerle remedio desde ya, así que me he vuelto a ataque dukan y no unos días sinó hasta que vuelva, como mínimo, al peso que tenía antes de irme de vacaciones. El problema está en que no sólo gané peso sinó que me siento muy gorda. Y no lo entiendo muy bien porque me medí y no gané centímetros ... (?) Curioso verdad?

  
   Por cierto, las vacaciones geniales, jeje, al menos algo sí está requetebién!

   Cambiando de tema, ayer empecé con el ataque e hice mi primer día PP, el caso es que estaba cenando pollo a la plancha y lo encontraba un poquitín seco y pensé: "con mayonesa pasaría mejor" pero claro, y cómo me preparo una mayonesa light totalmente light para usar en PP? Pues me las ingenié y me preparé una mayonesa para relamerse y apta para dukan.
   Claro, el problema de la mayonesa es que es aceite puro y duro así que se me ocurrió probar con el aceite acalórico de ordesa. No sé por qué nunca se me había pasado por la cabeza, lo tengo en casa sólo para enderezar las ensaladas ya que no se puede usar para cocinar, pero claro, la mayonesa se hace con aceite crudo! Así que pensé, lo peor que puede pasar es que no cuaje y lo tenga que tirar...
   Pues bien, ahí me véis, unos cuantos ajos, un huevo, un poquito de sal, un chorrito de limón, aceite de ordesa y venga! batidora va! Y salió bien!!! yupi!!! me hice una mayonesa tan rica y picante... que hasta me picaba la lengua, jajja, cómo disfruté! ñam!
Os lo recomiendo, y si no os gusta la mayonesa fuerte la podéis hacer sin ajo, claro.

   Me voy a pasear entre blogs, un besote!!

Timida linda, espero que los exámenes hayan ido bien y estés mejor, ahora me pasaré por tu blog a ver qué tal todo, un besote hermosa
Pitiusa lo pasé genial eso sí, ahora a volver al cauce... ehem!
Kitty la verdad que no me agobié para nada eso sí, ahora me toca ponerle remedio, ahí voy!
Calamarda saludos preciosa, sí, lo pasé genial y ahora ya estoy de vuelta para todo, jeje
Silvia pues ya pasaron las vacaciones y vuelve el tiempo para meterse de lleno en la dieta otra vez, pse!
Sannoro sí, te considero mi amiga blogera, con lo que cuestan de encontrar amigas! jeje y bueno, ya ves, de vuelta a la dieta
MinnieGirl pues eso, ahora ya estoy de vuelta y me toca ponerme a tope, a ver
deluna gracias preciosa, sí, las disfruté, y ahora ya terminaron... snif
Rocio lo pasé genial y ya ves, ahora a tope, qué le vamos a hacer... ais!
Tris pues ya hice todo lo que tneía que hacer y de más que hice, jeje, ya ahora a la normalidad.

oh oh...

   Hola chicas, os escribo porque mañana me voy de vacaciones y no os podré leer ni actualizaré el blog. Sí, al final puedo marchar unos días, de hecho estaré fuera toda la semana, yupi! Esa es la suerte de conocer gente de diferentes lugares, un amigo me invitó a pasar unos días en su casa. Total, que tendré casa al lado del mar, ¿no es un plan genial? sólo lo que gaste en el vuelo y por ahí haciendo el guiri, jiji

    En cuanto a la dieta no quiero deciros nada porque me muero de vergüenza... brrrfg! no sólo estoy de vacaciones y me la he saltado un poquito, no, no hay bastante con eso, además me tiene que bajar la regla, con nervios por lo de preparar la maleta, el viaje y demás, así que tengo muchas ansias de comer mucho y mal... bf, total que ayer me comí una tableta de chocolate entera, entera! de un solo ataque, como si fuera tricky pero en lugar de comer galletas comiendo chocolate, qué vergüenza.

   No me riñais que además, para postres, hoy vi que el reto de Blanca para esta semana es justo no comer chocolate, bf! y me sentí fatal porque sin saberlo justo incumplí el reto. A ver qué pasa en estos días por ahí, espero que con el calor y el ir paseando y tal se me pase un poquito el ansia y pueda no pasarme mucho con la comida, ya os contaré cuando vuelva.
   Pero bueno, cambiando de tema, Fulantrica me dió un premio así que ahí os lo cuelgo y si yo tengo que darlo a alguien se lo doy a algunas de mis más fieles amigas blogeras, a sannoro, pitiusa, Tris, Rocio, Kel que está de bajón, Tímida que también lo está pasando mal, Shuare, Calamarda y sobretodo a Blanca por organizar todo lo del juego, los retos y demás que se está currando una barbaridad. No me regañes, prometo que cuando termine las vacaciones vuelvo a tope con todo... !!



sannoro cierto, la que es ancha lo es aunque adelgace, jeje. Qué bien que te guste el caballo percherón ;)
pitiusa realmente se trata de eso, bajar el exceso de peso por salud y verse guapa (por salud también!) y aceptar que si una no entra en lo que actualmente se considera el cánon de belleza pues está bien, y que somos bellas también
Tris pues gracias, me encanta que te haya sido de utilidad, y sí, cuando sepas qué animal te identifica me lo cuentas
Rocio, sirenita! qué bueno, pues sí, a mí me pasa igual, como soy grandota no necesito pesar 60, y es que aunque quisiera mi cuerpo no lo permitiría, sería una lucha contra mi naturaleza, jeje
jessmia cuidate también, gracias por pasear por aquí también, un beso
Kitty qué bueno, un gatito, jeje, yo también tengo una y sí, viven muy bien. Yo a 60kg no podría llegar, mi peso límite está por encima, no porque sea alta, que no lo soy, sinó porque soy muy grandota y mi cuerpo no lo admite
mulan preciosa, qué curioso animal para identificarse, jajaja, pero es que cada animal tiene sus cualidades, verdad? un besote

La teoría del caballo percherón

   Hola amiguitas, ya hace días que pienso en hacer una entrada pero al final no lo hago así que ahora voy a hacer una entradita explicando lo que estuve pensando el otro día acerca del caballo percherón.
   Y pensaréis que de qué os hablo, jeje, la cosa es que desde hace tiempo siempre que hablo de las personas y animales yo siempre me identifico con un caballo percherón. Y es que el ejemplo es muy sencillo, está el caballo de carreras o el caballo andaluz o el árabe, yo qué sé, tampoco entiendo mucho de caballos, lo que sí sé es que todos estos caballos son muy estilizados, pero luego está el percherón que es un caballo precioso, que se usaba para tirar de los carros ya que es un animal muy robusto aunque precioso a la par.
   Será por eso que os digo que, hablando de animales, si yo me tengo que identificar con alguno me identifico con el percherón, que no deja de ser un animal muy noble y hermoso aunque no tan estilizado y fino como los demás.
   Y es que se trata de eso, que no todas somos delgaditas ni finas sinó que, aun sin estar gordas, algunas somos gruesas y grandes. Que con eso no estoy diciendo que no me sobre peso sinó que lo que quiero explicar es que, aunque yo me quitara el peso que me sobra no sería una niña fina sinó que continuaría siendo ancha y gruesa, pero que no hay nada feo en ello, pues el caballo percherón es precioso con sus patas gruesas y su fuerza, es un caballo muy poderoso.
   No sé, qué os parece a vosotras? os habíais nunca parado a pensar acerca de vosotras y alguna comparación con animales? Con qué animal os identificaríais?

   Por otro lado, hace unos días retomé un libro que me compré el año pasado después de mucho tiempo de oir hablar de él y quiero compartir algunos fragmentos que me impactaron y creo que os pueden gustar y que encajan mucho con el tema del blog; el libro es Mujeres que corren con los lobos de Clarissa Pinkola Estés:
"Ser feo o inaceptable por el hecho de que la propia belleza esté al margen de la moda actual hiere profundamente el júbilo natural de la naturaleza salvaje.
"Experimentar un profundo placer en un mundo lleno de muchas clases de belleza es una alegría de la vida, a la cual todas las mujeres tienen derecho. Aprobar sólo una clase de belleza equivale en cierto modo a no prestar atención a la naturaleza. No puede haber un solo canto de pájaro, una sola clase de pino, una sola clase de lobo..."
"La angustia acerca del cuerpo priva a la mujer de buena parte de su vida creativa y le impide prestar atención a otras cosas."

Rocio pues aun estoy de vacaciones pero eso sí, intento no hacer excesos, bf! a ver qué tal la semana que viene con el peso... ais!
Pitiusa pues te recomiendo que si quieres ir a port aventura lo hagas por estas fechas porque en verano es mega imposible todo, brrf... y sí tendríamos que querernos más y el cambio que queramos hacer fuera desde ahí, desde el amor que nos tenemos, tan simple y difícil a la vez, verdad?
Calamarda no te dé envidia que continúan las ofertas y promociones así que venga, anímate y muéveta para allá que es genial y con sólo un par de días ya desconectas de todo y quemas toda la adrenalina acumulada del año, jeje
Tris hermosa, lo comenté porque es cierto, me acordé de ti y tienes toda la razón, doy gracias a mi cuerpo grande porque fue lo que me inspiró a hacer deporte, jiji. Y bueno, ya os iré contando qué tal las vacaciones en combinación con la dieta, ay ay ay...
Kitty en eso estoy, ya ves, pensando en teorías y leyendo libros, eso sí, sin olvidarme de vosotras. Un besote

cerrado por vacaciones

   Hola mis preciosas, bueno, sólo deciros lo que cuenta el título, que empecé con mis vacaciones y en principio he estado deliverando y he decidido no hacer dieta por este mes. Sí que me voy a vigilar con la comida, continuaré haciendo deporte y espero no subir mucho pero no voy a privarme de unas tapitas o unas cervecitas o lo que me apetezca, olé.

Cómo se notan esas tapitas en el bar...

   Sé que voy a subir de peso pero he estado valorando y voy a ser más feliz con un kilito de más que agobiada por vacaciones
   Ayer y anteayer con una amiga fuimos 2 días a Port Aventura y estuvo genial y fantástico. Un ofertón que había: dos días de parque más una noche de hotel 50€ cada una. Fantástico! Por eso no lo pensamos y nos enrolamos para allá. El hotel fue genial, comimos de bien.... uis! qué mal, pero mira, sin remordimientos porque lo disfruté mucho. Y el parque de lo mejorcito, aun no había mucha gente por lo que no había casi colas en las atracciones y en los espectáculos no había que llegar antes porque había sitio, y se paseaba de bien... eso sí, protección 50 que el sol pegaba de fuerte que no veáis. Dos días idílicos que cundieron como 20, jeje.

Me voy a la playaaaAAaaaa!!!

   La semana que viene tengo un curso de 5 días, justamente por este curso me pedí las vacaciones en junio ya que si por mí fuera, yo las prefiero en setiembre u octubre, temporada baja, buen tiempo y no mucha gente, excelente! Pero bueno, la semana que viene voy a estar unos 5 días medio fuera. Y aun estoy decidiendo si marcho una semanita o no a la siguiente.
   Total, que por fin hace buen tiempo, solecito y calor y parece que apetece tomar algo en las terracitas y salir un poquito más de casa... yupi!!
   Esta semana pasada la pasé a tope trabajando y sin tiempo para actualizar y la verdad os iba leyendo algún ratito suelto que tenía pero no tuve mucho tiempo, a ver si hoy me pongo las pilas y os visito que ya os añoro. Un besote a todas.

   Por cierto, veo que os gustó el video que colgué en la entrada anterior, me alegro porque creo que es muy buen ejercicio, mirarse, pero mirarse mirarse, verse realmente en el espejo, no eso de mirarse y juzgarse sinó el mirarse y verse en el conjunto y sonreirse y decir "te quiero" .... buf! hasta me emociono. Un muy buen ejercicio que os lo recomiendo a todas, hasta de cuerpo entero, un espejo de cuerpo entero y mirarse vestida o desnuda, qué más da! y decirte "te quiero" "gracias por este cuerpo que tengo que me ayuda en todo lo que hago"
   Y estuve pensando en el tópico ese de "si no te quieres nadie te va a querer". Yo siempre decía "sí sí, claro". Pero hasta hoy creo que no lo he entendido totalmente. Y es que si tú no te quieres simplemente no permites que nadie te quiera porque no te lo crees. "¿Cómo es posible que me quiera? no puede ser, me está mintinendo" Claro, si tú no eres capaz de querer a alguien (tú misma) ¿cómo otra persona iba a hacerlo?? Por eso, tenemos que aprender a querernos. Hay una frase en inglés que me encanta y en este caso es muy práctica: "fake it till you make it" fíngilo hasta que sea real. Así que si no te quieres mírate en el espejo como si te quisieras, hasta que te lo creas y se haga realidad. Quiérete!
   Es a partir de aceptarnos que vendrá el cambio y no al revés, por muy ilógico que nos parezca.

No te olvides de quererte.

   Yo hoy fui a corrrer, un privilegio de las vacaciones (jiji), y cuando volvía, sudada, cansada, andando ya, iba respirando el aire, escuchando el sonido de las hojas de los árboles y entonces empecé a darle gracias a mi cuerpo, tal como me comentó Tris, gracias a mis pies y mis tobillos, a mis rodillas y a mis piernas y mi culo que, vale, a mí no me gustan mucho pero tengo que reconocer que gracias a estas partes, a mi entender "erroneas", empecé a hacer deporte y cuidarme, así que Gracias, gracias por aguantar mi peso, gracias por permitirme ir a correr, gracias porque aunque yo os haya despreciado y escondido mucho tiempo ahora sé que estáis ahí para mí.
   Y ya no os doy más el tostón, jeje, que me emociono y me enrollo muy mucho. Besos, muchos besos y gracias a vosotras porque aprendo mucho de vosotras y por permitirme compartir con vosotras mis adentros, porque soys preciosas en todo vuestro ser. Gracias por estar ahí.

Sannoro tienes toda la razón, tenemos que querernos nosotras mismas, de esa forma el resto de gente nos podrá quere también.
Exchocolate de momento estoy en el grupo 5, y espero no pasar al 4 porque sería terrible y horrible, pero bueno, a ver cómo van las vaciones, jeje
Pitiusa ánimos!! yo también estoy en el reto y luchando para no cambiar de grupo, ehem! qué bien que te gustara el video, yo es que lo encontré muy impactante.
Blanca sí, aquí estoy de vuelta, en fin, a ver si me pongo más a menudo a actualizar, verdad? besines
Y.C. pues ya te digo, ahora en lugar de ir para abajo la báscula va a subir un poquitín, pero espero eso, que sea sólo un poquitín. ya os iré contando
Tris eso es cierto, gracias por hacerme pensar en lo que he conseguido gracias a querer perder peso. Hoy fui a correr y cuando ya llegaba a casa, andando, iba respirando hondo el aire y daba gracias a mi cuerpo por haberme permitido el ejercicio, andar y correr. Gracias a mis tobillos, a mis rodillas, a mis pies, a mis piernas que sí grandotas pero firmes y fuertes también. Así que tienes toda la razón. Un besote grandote grandote para ti
Espe preciosa a mí me pasa eso con el ácido, no soporto el gusto ácido así que entiendo que no te guste el picante, jeje, va a gustos. Y qué mal si a todos nos gustara lo mismo, no? Pues lo que yo hice fue una mezcla de cavitación, fangos, corrientes, presoterapia y otra máquina que se llama endo, pero ahora encontré otro lado donde lo hacen a mitad de precio así que me voy para allá, aunque seguramente después de vacaciones. Yo no perdí culo porque no hice muy bien la dieta, lo que sí que puedo contar es que me ha quedado todo más colocadito, no sé cómo decirlo, que mi pierna tiene una forma más bonita. Eso sí, haciendo dieta es la bomba seguro.
MinnieGirl prreciosa!! y qué tal con el pulsómetro?? jajja, qué risa, tienes razón, últimamente siempre tengo un algo, verdad? joooo... espero que las vacaciones me sanen, jeje
Calamarda gracias por ponerme en la lista de tus blogs, qué bueno! gracias por preguntar sí estoy bien, lo que he pasado una semanita estresadilla a tope en le trabajo y claro, el blog siempre va quedando para luego, no, luego, no bueno, ahora no luego... total que han pasado muchos días y hoy me he puesto seria conmigo misma y he dicho que de hoy NO pasa, brrfgh! La dukan la hago medio medio, porque me decidí a no limitar tanto mi comida porque luego cuando te pasas nada, un poquitín, el cuerpo lo absorbe hasta la saciedad así que decidí no ser tan estricta y comer más normalito. Para perder rápido es lo mejor, por supuesto, pero si eres como yo que te cuesta hacerla más de una semana no te la recomiendo por eso, porque vas a ir haciendo efecto yoyo-acordeón y cabrea mucho, jiji
Chibi preciosa!!! pues bienvenida a mi blog! compi!!! bueno, ya ves, ahora de vacaciones pero espero volver a tope, no desconectar del todo y no sumar mucho, espero que me lo perdonéis... ehem!

ahí voy

   Hola bonitas, hace muchos días que no entraba ni actualizaba... ais! He estado liada con el trabajo y también he estado enfermita, un virus que te atacaba el vientre, era como una gripe intestinal o algo así. Con el cuento he estado varios días atacada, el lunes pasado estuve descompuesta, corriendo al baño de tanto en tanto, luego el martes me lo pasé sólo comiendo arroz para cortar pero por la noche no sé qué pasó, si me empaché de arroz o algo pero mi cuerpo empezó a hincharse y me sentí fatal. Así que ya el miércoles fui al médico que me dolía todo el cuerpo, como cuando tienes gripe, la espalda, las articulaciones y estaba muy pocha.
   Estuve 3 días de reposo y ya el fin de semana me encontré mejor aunque siendo prudente con la comida. Eso sí, hinchada como una peonza, brrrf!
   Ahora ya estoy completamente recuperada (creo o quiero pensar, jeje) y me estoy deshinchando, yupi!
   Esta mañana me pesé para entrar en el reto de Blankita, el que os comenté anteriormente, el juego de ExGorda de su blog y colgué ahí mi peso, qué vergüenza me da, ais! pero bueno... así es el juego. Estoy en el grupo 5, a ver si eso me motiva a hacer mejor la dieta e ir perdiendo. Además, este sábado tengo examen, a ver si no me da por tener ansiedad y comérmelo todo, ais!
   Aunque esta noche he quedado y voy a salir a comer, vamos al mexicano... ñam! con lo que a mí me gusta el picante, brrf! qué gozada. Por cierto, el otro día fui a una tienda de pakis que hay en mi pueblo y compré una salsa muy muy picante que aun, por estar enfermita, no había probado. Así que ayer me animé y le eché un poquitín al pollo... bf!! cómo pica! y mira que yo aguanto el picante!! pues eso no había quien se lo comiera, jopeta! cómo pica, jajja. Genial!
  Y nada más, si es que no tengo mucho que contar, sólo que a ver si se pasa ya la lluvia y empieza un poquitín de solecito para ir a la playa.
¡¡¡Buena semana a todas!!!

Por cierto, os pido 5 minutos, mirad ésto porfavor y me decís qué os parece, impresionante, a mí me emocionó tanto que no puedo dejar de compartirlo con vosotras. Besos

Espe pues ya devolví la wii, a lo mejor otro día me la vuelvo a comprar aunque con otro juego, claro. Lo del tratamiento ya casi he acabado y no me funcionó mucho pero creo que es porque no hice bien la dieta. Pero bueno, yo tenía que probarlo, jaja
Exchocolate, jajjaja, eres buenísima! jajja
Pitiusa yo también creo que es interesante por eso lo quise compartir, aunque no sé si me expliqué muy bien, jeje
Shuare gracias!!! eso sí que es un buen premio, jooo, y qué buena pinta tiene esa tarta... ñam! además totalmente apta para dieta, no? bueno, a lo mejor las pasas, jejej. Muchas gracias preciosa
Sannoro pues qué bien que se entienda, ehem, que no sabía cómo contarlo de forma clara, jeje. Y bueno, si estás en contacto con Éstige dile que se pase por aquí y me deje e-mail o algo, si le apetece, claro. Qué rollo que tuviera que cerrar el blog, pf!
Kel la información es muy interesante ahora, si es mejor hacer intervalos de correr-andar eso ya no lo sé. Un besazo

pulsaciones quemagrasa

   Hola hermosas, ya hace días intenté de escribir esta entrada pero al final no tuve bastante tiempo así que hoy la termino y os voy a contar una cosilla muy interesante que me explicaron el otro día. Ya hace un tiempo leí en el blog de Sanoro (si no me equivoco) algo acerca de tantos por cientos de pulsaciones en relación al esfuerzo y lo entendí pero no sabía ni cómo se calculaba ni qué uso tenía en el momento de hacer ejercicio.
   Pues bien, el otro día me lo contaron y muy requetebién, tanto que creo que estoy capacitada para compartirlo con vosotras, ahí va, aunque si algo creéis que no está bien porfavor decidmelo para que lo corrija! no quisiera pasar información erronea!!
   Cuando hacemos ejercicio la energía que usa el cuerpo, que se llama ATP, la consigue a partir de los hidratos de carbono o de la grasa.
   Primeramente nuestro cuerpo usa los hidratos de carbono, sin embargo, si hacemos un ejercicio moderado entre el 60 y el 70%, al no requerir mucha energía de golpe el cuerpo tiende a guardar los hidratos por si más adelante los necesitara y se permite el lujo de utilizar la grasa ya que no se trata de un ejercicio exigente e inteligentemente hace uso de sus recursos.

   Si hiciéramos un esfuerzo entre el 70 y el 80% el cuerpo primero usaría los hidratos por necesidad de el esfuerzo y cuando éstos se acabaran empezaría a usar grasa. Es decir, con un esfuerzo entre el 60-70% el tanto por ciento de grasa quemado es superior que en el esfuerzo superior al 70% aunque este esfuerzo superior al 70% sostenido el mismo tiempo que el que haríamos al 60-70 en números reales quema más grasa, si es que en ese tiempo quemamos todos los hidratos.
   Así pues, cada cual, según el rato que esté haciendo ejercicio puede escoger si hacer un esfuerzo de hasta 70% o superior ya que según el rato que tenga le saldrá más a cuenta usar uno o el otro.
   Y ahora os cuento cómo calcular esos tantos por cientos porque si no esta explicación de poco serviría, no?

   Pues bien, lo primero que tenemos que calcular es la frecuencia cardíaca máxima (FCM) y eso se hace con una fórmula muy sencilla. Bueno, en realidad son dos y cada cual tiene que escoger la que más le convenga.
   Para quien sea sedentario, los hombres restaran su edad a 209 (es decir en un chico de 28 será 209-28= 181); y en mujeres será 214 menos su edad. Sin embargo, para quien entrena o hace deporte en hombres la fórmula es 209 - (0.7x edad); es decir, si el chico tiene 28 años será: 0.7 x 28= 19.6 / 209 - 19.6= 189.4) y en mujeres será 214 - (0.8 x su edad). Por ejemplo, si tienes 25 años será: 0.8 x 25= 20 / 214-20= 194 de FCM.
   La FCM es el máximo de pulsaciones a las que puedes llegar haciendo ejercicio, por tanto, será el 100% de tu esfuerzo. Partiendo de ahí sólo debes calcular el 60%, 70%, 80% y 90% de frecuencia cardíaca. Por ejemplo, el 60% de 194FCM es 116.4 y el 70% 135.8 y usando un pulsómetro en el momento de ir a caminar ya sabremos a qué pulsaciones estamos.
   Ya veréis que estar entre 60 y 70 hasta es difícil de tan bajo que es, y que andando rápido ya estamos en este varemo.
   Espero haberlo explicado de forma que se entienda, porque realmente escribirlo ha sido difícil. Ehem!

   Por cierto, Divina me dio un premio!!!
Esta semana parece que es la de los premios porque leo en muchos blogs que se van repartiendo, jeje, debe ser la primavera que ya va entrando... yupi!
   Ahí van las normas del premio:
1. Decir quién te lo ha dado: a mí Divina... jeje
2. Poner la foto del premio, que es la que véis
3. Dar este premio a 10 blogs más que hí van:
- Intentando vivir mi vida
- Miss Curvas
- el diario de Y
- Minnie
- El diario de E
- ésto es mi día a día
- Perdiendo peso
- Diario de una dieta
- Mi cambio
- Tímida
   Ha sido difícil escoger 10 pero bueno, ahí van. Un besote a todas, porque que me comentéis siempre me alegra, saber que estáis ahí y que me animais o me dáis una colleja cuando toca me alegra siempre.
¡¡Mil besos!!
Otra cosilla, no puedo entrar en el blog de Éstige, The Cat Smile, alguien también tiene problemas? Alguien a quién sí tenga agregado se lo podría comentar?
Divina gracias por el premio, jeje, eres divina de verdad
Silvia perdón, jeje, pensé que ya era el segundo pero bueno, felicidade igualmente! Pues yo en la wii que me compré que venía con el wii fit plus sólo había lo que dije, así que a lo mejor por eso estaba de oferta... pse. Ahora mismo estoy intentando volver a Dukan porque en realidad es la que mejor me ha ido; 14kg! está muy bien! Por cierto, bienvenida a mi blog, nos leemos
Sanoro al final sí la devolví porque no se merecía lo que valía y claro, si no tienes intención de perder más pues no merece la pena el reto, aunque a lo mejor, sólo por participar... jeje, un beso
Anónimo gracias por el consejo, jeje, si algún día decido tener una wii decididamente me voy a comprar los de baile que tiene muy buena pinta
Pitiusa bueno, las agujetas fueron duras, pero me duraron sólo un par de días, ehem. Y bueno, voy a tener que ponerme dura con el deporte que ahora es el tiempo
Rocio creo que el wii fit plus que venía con mi wii debía ser de promo o algo porque no tenía tantos ejercicios como dice Silvia... no lo sé porque no conozco a nadie que lo tenga pero el mío sólo traía 6 ejercicios y unos cuantos minijuegos y no merecía lo que pagué, pse. Ya la devolví

De vuelta al ataque

   Hola mis niñas, pues le he estado dando vueltas a la cabecita. Me pesé como un relámpago esta mañana, sólo para saber el peso ya que realmente sospechaba que había subido y sí, mis queridas amigas, así es. Subí más de 1.5kg!!
   Brrrfffgh!! así que estuve pensando, qué hago? un ayuno? otro ayuno? y la verdad es que no me apetecía, además, como vengo de estos días de comer tanto y tan mal no creo que tuviera fuerzas para hacerlo bien, así que hasta seguro me empujaría a comer peor aun. En resumen, que estuve pensando y dándole a la cabecita cómo motivarme a volver a la dieta, a cuidarme, no saltármela y sin pasar mucha hambre, por lo que he decidido volver a hacer un ataque.

Así me voy a quedar!! jeje

   No sé por cuántos días, de momento pienso en unos 4, que creo que será suficiente y mi cuerpo se acostumbrará a comer un poquito mejor de lo que lo he estado haciendo estas semanas. Y quiero creer que como este kilo y medio es reciente va a bajar rápido, ehem!
   Y bueno, nada más, que quiero meterme a tope con la piscina porque claro, el comer así de mal te quita las ganas de ir al gimnasio. Es como un tándem o un pez que se muerde la cola, no sé, algo así; comes mal y te sientes mal, luego no quieres hacer ejercicio lo que, como no tienes la dosis de endorfinas que toca, te baja más la moral y por tanto te conduce a comer peor y te sientes peor aun y... Pues no!!! voy a romper este círculo vicioso y empiezo hoy.
   Hoy será mi primer día de ataque PP al 100% y mañana me voy a la piscina, que hoy ya no me da tiempo y vamos a ir bajando. ¡¡A tope!!
   Pues eso preciosas, ya véis como ando; ya mejor de moral y más animada para volver al ataque, un besazo y que estéis bien. Os quiero un montón.
   Por cierto, me encantó el minireto de Sanoro, creo que es muy buena idea que nos animemos las unas a las otras a contar algo de nosotras mismas para irnos conociendo, así que os animo a que alguien me ponga un reto, aunque fácil, eh? jiji
   ¡¡¡Besos!!!  

Sanoro ya estoy mejor gracias por preocuparte y gracias por ayudarme con los blogs de Lichi y Éstige. Eres un amor
Pitiusa gracias por los ánimos. Yo hace unos años también hice la del sirope de arce, durante 7 días y no bajé nada de peso, eso sí, a la vuelta disfrutaba de todos los gustos, un yogur o una manzana me sabían a gloria, jiji
Éstige gracias por tu apoyo, eres un sol. La verdad que sí desmoraliza pero vamos, que ya está y ya estoy de vuelta. Es una lástima que hayas tenido que privatizar tu blog por unos cuantos con mala fe, pse. A lo mejor dentro de un tiempo puedes desprivatizarlo, a lo mejor se les pasan las ganas de molestar. Besos preciosa!
deluna muchos ánimos! y es que cuando se rompe la dieta luego cuesta aun más volver a ella, verdad? muchos ánimos!!

Algo bajé, jeje

   Hola mis niñas, estoy contenta porque parece que lo que me llegué a hinchar por los antiinflamatorios ya bajó, bien! Ayer cuando me levanté por la mañana me pesé y me medí, hacía 8 días que no lo hacía, en mi libreta donde anoto el peso y las medidas la última anotación es del día 12 de este mes.
   Y bien, os cuento que peso 800gr menos y mido algo menos de cartucheras (1.5cm menos en la derecha y 2cm menos en la izquierda), 0.5cm menos de caderas y 2cm menos de cintura. No está mal! Teniendo en cuenta que no estaba con muchos ánimos para dieta... Sinceramente, estos días he comido más o menos lo que me ha apetecido; vigilando de no pasarme con los hidratos de carbono ni con la grasa y todo sin azúcar, pero la verdad, no he estado muy pendiente. Así que estoy contenta.
   Fui a la piscina el domingo y el lunes, ya ayer y hoy no he podido ir, no porque no tenga tiempo ni ganas, sinó porque me siento muy cansada. Esta medicación que me tomo me deja muy chafada, siento como si me hubiera pasado un camión por encima y por las mañanas me cuesta mucho levantarme... pf! Ayer estaba fatal aunque por la tarde salí a hacer la compra al súper por hacer algo, estaba cansada de estar en casa encerrada tirada en el sofá pero es que realmente no tenía ánimos para mucho más; hoy tenía clase y ni eso, aquí estoy, buf! ni gimnasio ni clase ni nada.
   Per es físico, vamos, que de ánimos estoy bien, ¿eh? jeje. Parece que cada vez estoy mejor y la dieta pues eso, queda en segundo término aunque no es que pase absolutamente.

   Hoy fui al médico y ha enviado petición para una resonancia magnética, se ve que tengo un bultito en la oreja derecha, en el conducto interno, muy adentro; mi médico me envió al otorrino con el que tuve visita ayer. Se ve que el otorrino dice que no vio nada y mi médico que dice que sí por lo que me envió a hacer la resonancia. Ahora queda esperar a que me den hora.
   Voy a tener que dejar la medicación que tomo, en primer lugar porque, como os digo, me sienta mal. Le conté al médico que estos días me he sentido exhausta, como si hubiera hubiera participado en una triatlón, además tengo mareos y muchos dolores de cabeza así que me dijo de retirar la medicación. Hoy y mañana me voy a tomar una pastilla antes de acostarme y luego, si sigo bien, pues ninguna más.
   Además, me estuvo preguntando por el tipo de dolor, le dije que mi dolor es constante, no es un dolor intermitente y se ve que cuando es una neuralgia de trigémino es un dolor que va y viene, que sube y baja en intensidad, mientras que el mío no, yo tengo un dolor que apareció en su día y se mantiene ahí. Si bien con los días ha bajado de intensidad se trata de algo constante a lo largo del día.
   Por este motivo también me retiró la medicación y me prescribió unos antiinflamatorios que no son ibuprofenos sinó de otro tipo, se ve que lo que tengo es un dolor facial atípico y los ibuprofenos no son los más adecuados, ais! qué rollo!
   Por lo demás bien. No voy mucho al gimnasio porque como os digo, estoy planchada en casa aunque sí fui a nadar el domingo y el lunes y tengo intenciones de volver pronto a la piscina, si no mañana pues pasado, jeje.

   Y la dieta ya os digo, intento hacerla bien aunque debo confesar que no me agobio por ello, no tengo ánimos para romperme los cuernos pensando en si como o no como o qué como. Así que voy improvisando sobre la marcha.
   Por cierto, fui ayer cuando fui al mercadona me dio por mirar en la sección de cremitas y infusiones y así y me compré unos sobres de los que habló sanoro. Son 30 sobres que se toman repartidos en 10 días y en principio te ayudan a bajar de peso. De momento hoy empecé y ya os iré contando, a ver si me dan un empujoncito, jeje.
¡¡Besos a todas!!

Espe gracias, parece que sí, que los dolores van a menos aunque ahora tengo que combatir el sofá y llegar hasta la piscina, jeje
Sanoro sí domingo y lunes fui a la piscina pero ni ayer ni hoy, ais! a ver si mañana...
Kyler pues a parte de la depurativa de arroz no conozco ninguna, sólo comer sano y como decís incrementar alimentos diuréticos y con fibra.
MinnieGirl besos a tí también, sí parece que ir a la piscina me anima aunque luego me siento fatal. Ahora que dejaré la medicación espero volver a estar a tope en poquito tiempo
Lc25 pues eso, que mirando por internet no encuentro ninguna! pero seguiré buscando y si la encuentro os lo comento, besos!
Kel gracias, yo también espero estar bien del todo pronto, creo que dejar la medicación del todo me va a sentar bien, aunque espero no volver a tener esos dolores tan horrorosos, jeje
Shuare lo ideal de tomar cromo es en dos dosis de 100, una por la mañana y otra al medio día, así el efecto es más duradero a lo largo del día, sin embargo yo no las encontré de 100 sinó de 200, por lo que intento tomarla al medio día y así que dure el efecto hasta la noche que es cuando me entran las ganas de atracones.
Lichi no, mientras me he sentido hinchada ni me he asomado por la báscula, fue el otro día que ya no podía más con la curiosidad y mira, parece que fue bien, ehem! a ver si continúo así. Besos
Alicia tú tranquila que verás que pronto ese 72 desaparece, debe ser un poquito de retención del periodo, ánimos!

Cambios, nuevos inicios

   Hola preciosas, hace mucho que no me conectaba ni me paseaba por vuestros blogs. He estado fuera, en unos encuentros que hago periódicamente aunque pronto se van a acabar y me da mucha penita, ais! pero todo termina...
   En fin, no me voy a poner triste ahora. Lo que os quiero comentar es que pedí referencias a una amiga que se hizo un tratamiento adelgazante localizado y del que está muy satisfecha. Me recomendó un centro y hoy pedí información.
   Total, que me voy a hacer el tratamiento. Cuando me vieron me rompieron totalmente los esquemas y porqué no decirlo, me desmoralizaron un poquito. Primero porque cuando me vieron me dijeron que iba a necesitar más sesiones de las que yo había contado, por lo que se encarece muy mucho el tratamiento (mis ahorros... fiuu!)
   Por otro lado me dijeron que nada de deporte ni ejercicio tal como lo estaba haciendo ahora. Se ve que tengo las piernas muy muy fuertes y musculadas lo que ha hecho que la grasa y la celulitis se "encapsule" con el músculo. Eso quiere decir que antes de trabajarla la tienen que aflojar (en mi vocabulario = ponerme fofa, snif snif)
   Pues sí chicas, si quiero hacer este tratamiento y que surja efecto debo dejar los ejercicios duros de piernas: nada de spinning ni bicicleta, nada de correr (que tampoco es que fuera muy a menudo pero basta que te digan que no puedes...), nada de sentadillas ni ejercicios en sala fitness... Sí puedo ir a nadar, andar, clases de aguagym, de pilates y estiramientos... Buf! vaya cambio!
   Pero claro, voy a ir a por todas, a ver si por fin me puedo quitar esa grasa localizada tan aferrada que tengo a mí. Y además, con lo que me va a costar el tratamiento sólo faltaría! Ah, otra cosa, supongo que voy a tener que cambiar de dieta. Aun no lo sé muy bien, pero supongo que voy a empezar a comer más verduritas y dejarme de tanta carne y proteina, total, si no hago ejercicio y quiero reblandecerme lo mejor es la verdura... snif
   Aun no sé muy bien cómo va a ir este cambio pero ya os iré contando. Empiezo con el tratamiento la semana que viene y va para largo, 20 sesiones mínimo a dos por semana. Traduciendo... va a ser un dineral, además de un cambio total en mi rutina.

Exchocolate gracias por tus consejos, a mi amiga le fue bien y voy a intentarlo ya que con el ejercicio y la dieta hasta ahora no me ha funcionado. No voy a dejar de hacer ejercicio, solamente voy a dejar de trabajar tanto las piernas.
MinnieGirl pues sí que tendrá a ver con la dieta, por eso voy a probar de cambiarla. En cuanto a los estiramientos, depende de los ejercicios que hagas. Yo estiro sobretodo parte posterior de las piernas, psoas y cuadriceps, también parte baja de espalda, pero porque son lo que más trabajo (trabajaba) y mis puntos débiles.
Sanoro vamos a ver qué tal con este tratamiento, pse. A veces el dinero sirve para ésto, escoger entre vacaciones o algo que me hará feliz... pse
Éstige ya te contaré qué tal, estoy un poquitín desesperada y antes de agobiarme prefiero usar mis ahorros para sentirme mejor conmigo misma.
Valentina, gracias por tus consejos, ahora voy a hacer básicamente cardio, suave pero cardio.
Lc25, gracias por seguirme, no puedo abrir tu blog, a ver si lo consigo más tarde. Bienvenida!

Día de pesaje... (?)

   Hola chicas, ya hace un par de días que no me paseo por aquí. Sólo contaros que hoy era día de pesaje así que cuando me levanté, en ayunas y sin ropa me pesé y me medí. Suerte que tengo mis medidas tomadas porque si no me iba a coger un no sé qué que qué sé yo.
   Me pasó igual que la semana pasada, aumeté de peso pero bajé volumen. Y no es que no me alegre, de hecho, bajar de volumen me provoca más alegría que bajar de peso pero es que me parece tan sorprendente...

   Contaros que subí 500gr y bajé 0.5cm de cada pierna, 1cm de caderas y 0.5cm de cada rodilla. Que yo supongo que es lo que dicen, que bajas grasa y subes musculatura, pero es que yo tampoco hago tanto deporte.
   Los 2 objetivos que me propuse para esta semana eran, ir al gimnasio cada día y cumplir la dieta 100%. El primero lo cumplí a medias, fui al gimansio lunes, martes y  miércoles, el jueves nevó e hice ejercicios en casa (aceptamos pulpo), pero el viernes y el sábado no hice nada. Ya hoy sí fui al gimnasio, la verdad que lo echaba en falta, dos días sin moverse es para volverse loca.
   En cuánto al segundo objetivo, lo de cumplir la dieta al 100%, deciros que casi lo consigo. Lo estaba haciendo todo de rechupete hasta que ayer para la cena tuve un antojo brutal e irresistible de comer arroz. Mi cuerpo me pedía hidratos de carbono supongo, no sé, la cosa es que no me apetecía nada más, así que cené arroz y luego algo prohibido de postres; y es que es lo que tiene, que cuando te saltas la dieta ya se rompe todo y es como si se abriera la veda... brrfgh! Me tomé 2 cervezas, patatas chips y hasta comí chocolate de postres, snif...
   Ya hoy es lo que os digo, me levanté y me fui al gimnasio y de vuelta a la dieta. No hice mucho porque me confundí de hora, se ve que los domingos cierran a las 2pm y yo pensaba que cerraban a las 3, así que sólo hice 25 minutos de steps, 6 minutos de remo (bíceps y tríceps), ejercicios con la fitball, buf! cómo cansan! Y para acabar, cómo no, unos 10 minutos de estiramientos, cuádriceps, psoas, isquiotibiales, glúteos, espalda, peroneos, etc.
   Pues nada, yo ya sabía que tenía una constitución fuerte, pero nunca me imaginé hasta qué punto mi cuerpo tiene facilidad para muscularse, es por eso que intento no hacer pesas y que todo sea aeróbico y sin peso. Muchas repeticiones, rápidas y sin peso, que si no voy a parecer la masa en pocos días, jeje (y recubierta de grasa, beegs!)
   Ah, otra cosa, del vídeo que os comenté "insanity", os dije que sólo hice un poco más de 10 minutos de ejercicios, pues que sepáis que al día siguiente me notaba todos los músculos de la espalda trabajados, o sea que sí, que es durillo. Confirmado. Por si os apetece probar.

   Al final la nieve que parecía que iba a caer y arrasar el país no fue tanto, ¿verdad? sí que hace frío, mucho. En la calle hace tiempo de montaña, hace el mismo fresco que cuando estás en la montaña a punto de nevar, eso sí. Pero no nieva. Y mejor, si alguien quiere nieve que vaya a verla a la montaña que en la ciudad se satura todo.
   Voy a pasearme por vuestros blogs que ya os echo en falta. Besos hermosas!

Divina, bienvenida a mi blog, gracias por pasarte.
Exchocolate vigila con el coche! no fueras a hacerte daño! lo de insanity lo metí en el google directamente y me salieron varios vídeos relacionados, hay de diferentes duradas, están bien, aunque un poco duros, ehem! si lo pruebas me lo cuentas.
Éstige gracias por preocuparte, lo del curro ya se solucionó, es eso que le das más vueltas a algo que en realidad (quiero creer) que no la tiene. Gracias. Por lo de mi imagen votando por el comedor.. jeje... sí, muy divertida y además con los ejercicios en la fitball que si se escapa, que si caigo... jejej, se trata de eso, de hacer ejercicio pero divertirse a la vez, no?
Lichi lo mejor es eso, que si una quiere nieve se va a la montaña y ya. A mí no me gusta conducir cuando está nevado porque culea y se va y entonces pegas con todo, es muy estresante.
Sanoro casi casi conseguí los objetivos, estoy bastante contenta, jeje. Yo nunca he salido a la calle para que me nieve encima, sí lo he hecho con la lluvia y es muy chulo si luego tienes adonde ir para calentarte, pero con la nieve... parece chulo, me lo apunto.
MinnieGirl es un video que MJ comentó que se llama Insanity, si lo buscas en el google te van a salir varios vídeos que son para hacer ejercicios sin parar durante un largo rato, para mí son duros, sobretodo porque es muy seguido y exigentes. Pruébalo, cansan un montón.
  

Curiosidades físicas

   Hola preciosas, hoy voy a hacer una entrada pequeñita, y es que no tengo mucho tiempo.   Sólo comentaros que el sábado me tocaba pesaje y para mi gran gran sorpresa resulta que pesaba 700gr más, aunque de contorno de pierna medía 0.5cm menos en cada una.
   Eso me dejó tan sorprendida que ayer domingo decidí volverme a pesar, del palo que a lo mejor quedaba líquido del periodo por eliminar o qué sé yo, porque si subes peso y volumen pues sí, 2+2=4, has engordado; pero subir de peso y bajar volumen... (?)
   Total que el domingo cuando me levanté me pesé y había bajado de peso. Pesaba un kilo menos que el sábado, o sea, que esta semana bajé 300gr!!! yupi, eso está muy bien. Ya sé que para algunas no es mucho pero es que siempre voy muy lenta, a mi cuerpo le cuesta. Así que para mí es motivo de alegría :D (ahora voy a retocar mi Lyli).

   El fin de semana, tengo que confesar, que llevé muy mal la dieta por no decir que la rompí y la desmembré completamente, ehem. El sábado salí con mis amigas y no pude evitar tomarme una copitas. Y el domingo, yo que pensaba para mis adentros "hoy lo voy a hacer estupendo que tengo que recuperar lo de ayer", ja! Me presento en casa de mis padres para comer y habían cocinado macarrones y de segundo un pescado que no me gusta. Así que comí macarrones, aish!
   Bueno, ahora ya está, ya sé que suena típico, y que es lunes pero bueno, me planteo dos grandes objetivos para esta semana:
1- voy a cumplir al 100% la dieta
2- voy a ir cada día al gimnasio
   De momento el segundo ya lo cumplí porque hoy ya fui al gimnasio. El problema es que quise probar una clase de estiramientos y fue muy muy suave. Yo recuerdo hace unos años que fui a una y la verdad tuve agujetas durante varios días! En fin, que no tenía luego tiempo para quedarme en la sala fitness o en la piscina así que aquí estoy.
   Mañana el objetivo es levantarme e ir a la clase de spinning de las 7.15 de la mañana y así ya espavilarme para el resto del día. Esa sí que será fuerte.

Lichi claro que sí, poco a poco lo vamos a conseguir!!! operación bikini ya, jeje
Martina gracias por advertirme, vi que en un blog una chica hablaba de ello y no sabía así que le pregunté, pero si dices que es tan peligroso mejor no. Besos
Éstige gracias, no sabes lo que me animas. Un montón. Muchas gracias por todo, y no sabía que iba a la moda, jeje, ahora ya lo sé y de verdad que hasta me hace ilusión, ;D
MinnieGirl tienes razón en que los gimnasios son caros pero para mí es un gasto necesario, lo necesito por tema salud. Moverme y ejercitarme me ayuda a no pensar demasiado y a aclarar ideas, es mi momento de estar sola yo con mi cuerpo... Que me gusta vaya! Mira si hay alguno municipal, yo al que voy es de una red municipal y sale mejor de precio que los demás, aunque la matrícula no te la quita nadie, pse.
Sanoro qué razón tienes! a las amistades se las tiene que cuidar porque no es fácil encontrar gente con valores, con quien pasar un buen rato y con quien te lleves bien.
Alicia eso espero, bajar de peso porque con la dieta sola es muy justito, jeje.
KaruBlasphemia gracias por los ánimos. A mí me pasa al contrario, andar por andar me llena un día pero cada día me cansaría bastante, a menos, claro está, que una vaya al monte, oooOoooh! entonces sí (pero no cada día tiene una de ir)

Entrando en Crucero Dukan... de nuevo

   Hola amigas, pues bueno, ya dejé el ataque, ahora tengo que volver a crucero y realmente portarme bien que quiero que el esfuerzo se vea recompensado y llegar a mi peso ideal.

Empiezo con ánimos!!
Ahora a seguir así

   Os cuento el resultado de estos 3 días de ataque; y es que ayer ya hice crucero pero me olvidé de pesarme y medirme (por la mañana no tuve tiempo, ehem).
   Pues mi peso de hoy es de 3kg menos!!! impresionante, verdad?
   En cuánto a las medidas deciros que bajé de caderas ni más ni menos que 4.5cm!!! aunque no bajé de cartuchera, ni de cintura, snif. Pero bueno, es que de caderas estaba muy muy ancha así que ya tocaba.
   También deciros que hoy me bajó el periodo. Ya notaba yo que estos días iba muy cansada y sin ganas de hacer nada de ejercicio... Y es que la verdad no cumplí, esta semana no he ido ni un sólo día al gimnasio, sí que hice un poquito de ejercicio en casa, y ayer, que fui a Ikea, andé mucho. Pero nada de deporte!... Brrfgh! (aunque ahora entiendo por qué)
   Mañana he quedado con unos amigos para una excursión a la montaña, a ver cómo estoy de ánimos, porque me haría ilusión ir.
   Así que no sé, cuando se me acabe el periodo a lo mejor dejo ir un poquito de líquido o bajo algo más, estaría bien. Por el momento estoy súper animada con este bajón. Se nota que lo subí en poquitos días porque con lo que me cuesta a mí dejar ir lastre... En fin, sea como sea, yo estoy animada a continuar. Un bajón en la báscula siempre alegra (ahora modifico mi Lily... Yupi!!)
   Y por lo que os voy leyendo parece que todas estamos igual de motivadas, ¿no? Ya sea porque algunas (como yo) hemos subido estas navidades y vemos que no nos valen los pantalones o porque nos hemos dado algún atracón saltándonos la dieta. La cosa es volver a cuidarse y lo mejor; que nosotras nos vayamos animando unas a otras.
Por lo que muchas gracias por seguirme, por leerme y animarme, realmente me siento que estoy ganando amistades internautas. Muchos besos!!

Que sepáis que tengo problemas con algunos blogs. De momento no puedo comentar ni a Ratita ni a MJ.
Lichi gracias por tus ánimos, espero que esta vez sea la definitiva, ehem, vamos a ver
KaruBlasphemia parece que mi cuerpo te escuchó porque mira, ya bajé esos 3 kilazos, jaja. Ánimos a ti también
Sanoro la depurativa es monótona aunque por contra, te ahorras de tener que estar pensando qué prepararte para comer, jeje. Y mira, ya bajé esos 3 kilazos!
Fulantrica muchas gracias por tu apoyo, ánimos a ti también
Éstige tienes razón, jaja, no sabes lo que estoy disfrutando estos días de comer pollo, tofu y café, jaja. Muchos besos
Exchocolate qué buena! no, con arroz integral!!! jajaja

¡¡¡Al ataque!!!

   Hola hermosas, bueno, hoy ya me pesé, me medí y acabé con la depuración por lo que vuelvo al ataque Dukan.
   Total, estos días de despiporre y vacaciones por Málaga se salvaron con 3kg de más. Es decir, habiendo acabado la depuración en la que perdí 1 kilito, aun llevo 3 de más que antes de navidad. Brrrfgh!!
   Bueno, el resultado ha sido ese, 1kg menos y de cartucheras he bajado, de una pierna 1.5cm y de la otra 2.5, eso es así porque siempre tengo una pierna más ancha que la otra. Y de caderas no bajé nada de volumen y estoy muy grande.
   Total, que hoy entré en la página Dukan y me volví a hacer la tabla. Según esta nueva tabla ahora debo estar 3 días en ataque y luego empezar crucero, y que si mi cuerpo adelgaza al ritmo que él dice (que yo siempre siempre voy más lenta...) pues en 54 días, o sea para el 15 de marzo ya estaré en mi peso.
   De momento lo que voy a hacer es metas cortitas. Voy a empezar por perder peso hasta recuperar el punto en que me encontraba antes de fiestas. Eso es, perder esos 3 kilitos. Y luego a continuar bajando.
   De momento ya me tomé mi teíto de por la mañana con un poquito de leche de soja, que no veáis la ilusión que me hacía variar un poquito la dieta, jeje.

¡¡Al ataque!!

    En cuanto a la dieta, ya que algunas me habéis preguntado, contaros que sí, que la dieta depurativa de arroz consiste básicament en eso, en comer arroz sin nada, sin aceite ni salsa, sólo con un poquitín de sal y gomasio o sésamo. Los más puristas dicen de hacer bolas con el arroz y comer una bolita cada media hora. Lo que no sé es qué tamaño debe de tener esa bola ni cuánto gomasio o sésamo se le puede poner.
   Hay quien dice que se puede comer tanto arroz como desees y que se le tiene que añadir unas verduras, así que ya véis que para gustos colores.
   Yo estos días estuve comiendo sólo arroz hervido con sésamo o gomasio y tostadas de arroz con miso y gomasio/sésamo. Y 10 días así de verdad que cansan. Repetiros que no es una dieta equilibrada para nada así que como máximo debe seguirse 10 días y no más!! Es sólo con el propósito de depurar el cuerpo.
   Para las que no sabéis qué es el gomasio deciros que es sésamo tostado molido con sal y que es muy beneficioso para el cuerpo. El miso es un fermentado de soja del que hay muchos tipos diferentes según el tiempo de fermentación y sus componentes (Si clicáis veréis una entrada anterior en la que lo explico).

   Por lo que algunas preguntáis que si el arroz restriñe. Pues deciros que no. Por eso se llama dieta depurativa, en realidad vas más al baño de lo que acostumbras. Tened en cuenta que no es arroz blanco, que es arroz integral y además yo usé el ecológico, puestos a comer exclusivamente arroz que sea el mejor, ¿no?
   Pues eso, de restreñimiento ni hablar, es más, limpias muy mucho los intestinos, los residuos se ven diferentes y la orina también (no quiero entrar en detalles, ¿ok?)

   Así que nada más, yo me vuelvo con mi Dukan y ya os iré contando. De momento voy a retocar, de nuevo, mi Lily; que ya hacía mucho tiempo que no la tocaba para nada, jeje.
Muchos besos

Sanoro lo de hacer una dieta depurativa es totalmente recomendable y muy sano para nuestros intestinos.
Éstige sí, es una dieta depurativa no adelgazante aunque de revote pierdas algo de volumen y algo de peso por el hecho de limpiar. Te la recomiendo
Angela espero que te haya servido de ayuda la información que cuento si es lo que buscabas.
KaruBlasphemia gracias por los ánimos, sí, ahora a dieta de nuevo y a ver cómo voy, jeje, ya os iré contando.
Miss Curvas sí claro, es una dieta para seguir una o dos veces al año sólo para depurar porque claro está que no es para nada equilibrada, es solamente para eso, para limpiar.

¡Acabando con la depuración!

   Hola chicas, no hay mucho que contar, así que para empezar voy a contaros qué tal me va con la dieta depurativa. Hoy es mi noveno día y la verdad empiezo a estar un poquitín harta. Porqué no decirlo. La verdad es que hambre no paso, como tanto arroz como quiero a la hora que quiero. El problema es que empiezo a notar algunos efectos no deseados.
   Lo primero es que tengo más frío del que acostumbro y claro, en estos días que está haciendo, en los que realmente hace frío, pues lo estoy pasando mal. Otro efecto que noto es que llegada una hora de la tarde empiezo a estar cansada, que si como un poquitín se me pasa, pero claro, a veces no tengo hambre y me siento cansada. Así que ya véis, entre cansada y con frío... buf!

   Pero bueno, mañana ya es el último día y la verdad me hace ilusión poder decir que realmente cumplí con los 10 días.

   Por el peso deciros que me pesaré el martes cuando me levante. Va a ser el primer día de comer normal (espero! jeje). Me pesaré por la mañana y me tomaré las medidas y luego os cuento aunque ya os digo que me voy a tener que hacer otra nueva tabla en la página Dukan, y es que ya me noto que los pantalones me van más estrechos, y que tengo más panza que antes... ais!

   Estos días no he hecho mucho ejercicio, fui sólo un día al gimnasio, el día que os comenté que hice los ejercicios de fitball, y luego jueves y viernes hice excursión en bici. El jueves quedé con una amiga que vive en un pueblecito muy bonito de costa por lo que me llevó por caminitos hasta llegar a unos búnkers desde donde se veía el mar y la bahía... muy bonito la verdad.
   Al día siguiente, el viernes, salí en bici con unos amigos que me llevaron a hacer una ruta que yo ya había hecho, pero como esta vez en lugar de ir ellos a mi ritmo yo intenté ir al suyo se me hizo más duro. Aunque está bien, así a ver si voy subiendo de nivel ;)
   El sábado quedé con mi sobrina de nueve años para ir en bici y así saber si le gusta o no. Y bueno, al final hicimos el dominguero mi hermana, mi padre, mi sobrina y yo. Y estuvo bien aunque claro, iban con unas bicicletas medio estropeadas por lo que lo pasaron un poquito mal al no poder cambiar de marcha. Suerte que era caminito llano.
   A parte, fuimos a un ritmo muuuuy lento, pero que muuuuy lento. Pero bueno, yo lo que quería saber es si a mi sobrina le gustaba la bici para así comprarle una (la que tiene ahora le quedó pequeña) y así empezar a salir con ella.
   De momento quiero hablarlo bien con mi hermana pero me encantaría empezar a hacer deporte con mi sobrina y así compartir algo con ella. Llevármela conmigo de excursión por la montaña y con amigos míos que tienen hijos de su misma edad que también van en bici... No sé, ya veré.
   Hoy había quedado con mi amigo para ir a escalar pero al final aborté misión y me quedé con mis amigas de marujeo, hablando y hablando y hablando aun más, así que también estuvo bien hacer un domingo de descanso total. Aunque queda pendiente la escalada ya que quiero aprender, jiji, ya os contaré.

Besitos

KaruBlasphemia sí, esa soy yo! y ya lo creo que podrías, si yo puedo es que puede cualquiera, es muy divertido!!
E gracias por el piropo pero ni mucho menos soy una enciclopedia, jajja, ya me gustaría, sólo que me interesa el tema y me gusta compartirlo igual que hicieron conmigo en su momento. Y ahí estoy, aprendiendo cada día. Besitos
Lichi ojalá mi báscula me sorprenda el martes ;) ya te contaré
Sanoro, ui sí, parece una simple pelotita pero no veas lo duros que pueden llegar a ser los ejercicios. Además, me encanta porque el esfuerzo y la fuerza es sobre tu propio peso, no tienes que añadirle nada y para mí es lo más sano.
Éstige gracias por los elogios jeje, me haces sonrojar pero ni mucho menos, soy muy normalita lo que últimamente estoy experimentando y descubriendo cositas nuevas y me encanta. Ahora me paso por tu blog y te comento lo de la natación
deluna yo como clase no sabía que existía, en mi gimnasio no la tienen así que yo uso la que hay en la sala fitness y los hago a mi aire, tal y como me los explicó mi amigo. Te sigo
Fulantrica parecía muy duro desde arriba pero una vez estás bien atada no lo es y es muy divertido, te lo recomiendo.
Mianaly gracias por seguirme
MinnieGirl gracias, hasta al final acabo yo comprándome una, jeje, si veo que la uso mucho en el gimnasio al final quien sabe...

De vuelta al inicio...

Como en el mar, subir para volver a bajar...

   Hola chicas, ya vuelvo a estar por aquí y las noticias no son muy gratas, ehem. Empezaré por el principio, pasé el fin de año fuera, 6 días en total, y fueron geniales, absolutamente perfectos, de principio a fin.   La fiesta fue impresionante, en realidad me lo tomé como unas vacaciones así que no me contuve en nada, comí, bebí, piqué entre horas, pan, vino, bravas, pescaíto frito... de todo y más, postres, galletitas, frutos secos... qué contaros, un total desastre en cuanto a dieta.
   Por supuesto subí de peso, y mucho, pero mucho mucho, fue un descontrol total. Aunque debo deciros que no me siento mal, no siento reproche ni arrepentimiento, ¿qué le vamos a  hacer? La verdad es que lo disfruté mucho.

Me hinché como un globo, buf!

  Total, que he empezado con la dieta de arroz otra vez, llevo 2 días ya, ayer y hoy. Mi idea es hacer los 10 días de dieta purificante de arroz y luego retomar la Dukan 100%, el motivo es que sí, subí peso pero también me hinché, así que prefiero primero limpiar mi cuerpo de todas esas toxinas que almacenó para luego empezar a bajar grasa.
   Llevo muchos días sin hacer nada de deporte ni ejercicio de ningún tipo, hoy hice alguna cosilla en casa, pero vamos, nada muy fuerte, así que mañana voy a ir al gimnasio a sudar de lo lindo.

   He visto en vuestros blogs que muchas hacéis propósitos para el nuevo año y me encantó, creo que es muy buena idea, así que ahí van los míos:
- Hacer la dieta y perder peso (¡¡a ver si llego ya a mi meta!!)
- Ponerme fuerte y en forma con la bici y la natación sobretodo.
- Hacer excursiones, al menos una por mes, a la montaña. Subir una montañita o así.
Jeje, sé que no es mucho pero creo que son objetivos realistas que puedo cumplir, ais, a ver, ahora mismo no se me ocurre nada más. ¿Y los vuestros?? ¿cuáles son?

E, pues sí me gustó mucho conocer a todo el grupito, al final eran todos de Madrid así que la próxima excursión es a la gran ciudad, entré muy bien acompañada al nuevo año, gracias hermosa
Exchocolate yo compré el libro en una librería (por si te interesa). Yo de momento no lo cumplo 100% ya que voy a hacer depuración y luego dukan. Ya me pondré más adelante, jeje. Un besote
Sanoro gracias, sí lo pasé genial y entré muy bien en el grupo, sobretodo teniendo en cuenta que ellos son amigos desde hace muchos años. Y el tiempo genial, un calorcito, unos paseos por la playa en manga corta y descalza.... buf! Me encantó
Control muchos besos a ti y los tuyos, que estés bien!
María, espero que los reyes hayan sido muy generosos contigo también. Gracias por leerme
Rafael feliz 2012 a ti también y gracias por pasarte por mi blog
Éstige te deseo lo mejor a ti también y que sigamos así de estupendas, jeje. Conocer a este grupito fue de lo mejor y espero convertirlas en amistades duraderas, vale mucho la pena conocer gente nueva
Por cierto, si te pones a nadar de nuevo te cuento cómo respirar para no ahogarte en croll, ok? Y cuando quieras te vienes y hacemos una excursionilla juntas ;)
Jessmia sí, fue genial la entrada del año, yo también te deseo lo mejor en este año que empezamos. Besos
Lichi feliz año a ti también!!
Rocio, nunca es tarde, gracias por tus buenos deseos y por pasearte por mi blog. Que estés bien tú también
KaruBlasphemia sí, ahora nos toca retomar y reordenarlo todo de nuevo, jeje. Pero no me arrepiento. Muchos ánimos a ti también, nos leemos bonita!

Lasagna Dukan

   Hola a todas, hace tiempo que no escribo nada pero es que no he sabido organizarme mejor el tiempo para poder actualizar.   Ya hace unos días que tenía en mente de preparar una receta, y es que hacía mucho ya que no me ponía de cocinillas, así que al final me decidí y el martes me preparé una lasagna de carne con cebolla y salsa picante.
Ingredientes: Carne de ternera picadita, una cebolla mediana, un bote de champiñones a láminas, un bote de tomate natural grande, especias al gusto, yo le puse sal, pimienta y especias picantes. Jamón de pavo y una tortita de salvados.

Preparación: Cogí la carne, tenía unos tres filetes delgaditos, les quité la grasa y luego los piqué en la picadora. Puse la carne con sal y pimienta a cocerse en la sartén.
   Mientras, corté bien finita la cebolla y cuando la carne estuvo hecha la eché en la sartén. Una vez la cebolla ya estaba pochada le eché los champiñones y luego el tomate. Cuando el tomate ya hacía "chup chup" le añadí las especias picantes. Que ya sabéis que me encanta el picante.

   Entonces dejé que la salsa se redujera y mientras me hice una tortita de salvados para hacer la base y la tapa (por decirlo de algún modo). La tortita la hice en la sartén con 2CS de salvado de avena, 1CS de salvado de trigo, 2 claras de huevo y un poquitín de sal y ajo. Esta vez la hice muy finita y grande para poder cortarla luego en dos trozos grandes rectangulares.

   Corté la tortita en 2 rectangulos iguales y entonces pasé el jamón de pavo por la sartén, por quitarle el frío de la nevera y un poquitín el suero que lleva. Corté el jamón de pavo a la misma medida que los rectángulos y luego se trató de hacer pisitos con el relleno y el jamón con la tortita arriba y abajo.

Ingredientes preparados para
montar la lasagna

   Cabe decir que dejé reducir la salsa muy mucho por lo que estaba muy firme y así no hizo falta ponerle ni espesante ni maicena, la tuve mucho tiempo a fuego lento, por lo que si tenéis prisa siempre con un poquito de maicena se espesa más rápido.
   Quedó estupenda y una porción que fue plato único, mmm... Os la recomiendo. Se puede servir con salsa, o con queso por encima y un poquitín gratinada pero es que ese día me apetecía comerla tal cual. Os dejo la fotito para que la veáis.

   En cuanto a la dieta os diré que me pesé hace unos días y había bajado de peso, como 1.5kg más o menos, y también bajé volumen, así que estoy contenta!!! yupi!!
   De todos modos creo que es porque la semana pasada no tuve tiempo de hacer nada nada de desporte y aunque llevé muy bien la dieta no me moví para nada, fue una semanita sedentaria como pocas. Ais... Pero bueno, ésta ya le puse algo de remedio, jiji.
   Y vosotras qué tal, cómo lleváis las celebraciones navideñas? Qué miedo, verdad? con tanta cosa rica para comer y tantos compromisos... en fin, ánimos, que son momentos difíciles para continuar en dieta, verdad? Besos hermosas

Gracias por vuestros comentarios, de verdad que me animan muy mucho para continuar adelante con la dieta. Muchos besos bonitas!!

Lichi qué bien que te gustara la información, y es que está bien que entre todas vayamos compartiendo lo que sabemos. Besos
Alicia, un placer leerte y me alegro que estés volviendo a bajar, Bien!! ánimos!
Sanoro exacto, comparto tu opinión, los kilos son una referencia pero no todo ya que el músculo nos hace variar mucho más el peso que la grasa.
Samantha ánimos con el ejercicio! que de verdad que sienta de fábula, no sabes cuánto, tanto que luego te vuelves adicta y si no ya verás ;)
E muchos ánimos con el deporte y el ejercicio, de verdad que sienta muy bien, la cuestión es encontrar el deporte que te motiva y te deja con el gusanillo para repetir.
Rocio comparto totalmente tu opinión, si es por músculo no me importa subir de peso. Besos!

Razones de peso

   Hola hermosas, hoy escribo una entradita así cortita, sobre algo que os quería comentar en la entrada anterior pero como ya fue muy larga pues os lo cuento ahora.
   El día que fui a hacer la vía ferrata mi amigo, que sabe mucho de todo ésto, me estuvo contando cositas sobre los músculos, el deporte y algo sobre los huesos y nuestro cuerpo que encontré muy interesante. A ver qué os parece a vosotras.
   Mi amigo me contó que cuando hacemos deporte los músculos gastan calcio y, como todas sabemos, el cuerpo almacena le calcio en los huesos, por lo que al hacer ejercicio los músculos gastan el calcio de las reservas de calcio de los huesos.
   Entonces, nuestro cuerpo, que es muy inteligente piensa, ostras! que necesito más reserva de calcio a ver si me voy a quedar sin! Así que lo que hace es aumentar estas reservas de calcio en los huesos. Por tanto, eso hace que nuestros huesos pesen más.
   Por tanto, hacer ejercicio puede hacernos aumentar de peso - que no engordar!! - por dos razones, por el augento de masa muscular, que como todas sabemos pesa más que la grasa, y por el aumento de reserva de calcio en los huesos.

   ¿Verdad que es un dato interesante?
   Sé que alguna de vosotras prefiere no practicar deporte por no subir de peso, aunque si yo subo de peso porque mis músculos y huesos pesan más no me enfada; y es que la verdad yo quiero estar fuerte y ágil, mientras mi volumen vaya bajando si peso más (siempre que sea de músculo!) pues bienvenido sea. En realidad la forma que toma un cuerpo cuando se va musculando es bonito. Sin pasarse, claro, que todo tiene su punto medio, aunque como todo, ésto también va a gustos.

   Y hablando de peso, jeje, esta semana ni me pesé. Entre que era luna llena y que me vino el periodo no quise asustarme sobre la báscula así que lo dejé para de aquí unos días.
   En cuanto a la dieta volví a crucero, la verdad que aun no estoy tan organizada como para pasar a consolidación y se me desmoronó un poco bastante el tema así que para reorganizarme prefiero estar en crucero que es más sencillo, 1PP-1PV. Ya os contaré qué tal, a ver si bajo algo, ehem!

Lichi te animo a coger la bici!! qué pasada, es genial, yo estoy bastante enganchada e intento salir con ella siempre que puedo. Jejeje, gracias por los ánimos, jeje, la verdad que el casco de escalada es un poquitín ridículo pero mira, la seguridad lo primero, jeje
MinnieGirl fue esta semana pasada, ésta que ya trabajo voy de vólido, brrfgh! a ver si para la semana que viene me lo monto mejor, y es que hay que buscar tiempo dónde lo haya!
Samantha gracias bonita, qué bien que pudieras imaginarte el lugar y es que era precioso de verdad
Sanoro sí, tuve una semanita completita pero ahora ya a la rutina y buscando cualquier momentín para hacer algo, ya estoy organizando algo para la semana que viene... buf, ya le doy a la cabecita, y es que estoy descubriendo que me encanta el deporte y el aire libre. Yo vivo en Girona por lo que tengo los pirineos muy cerca y la costa brava también muy cerquita, bonito lugar. Aunque no te quejarás porque yo visité Galicia y es muy hermoso!
Ataraxia pues qué lástima si no puedes por el momento, pero bueno, yo cuando no puedo salir al aire libre por falta de tiempo o por mal tiempo voy al gimnasio que también me encanta así que eso sí podrás en la ciudad. Ánimos! todo es empezar
Qué acierto te lo recomiendo! si tienes amigos que van que te lleven con ellos, es alucinante y alguien te podrá dejar el material. Es alucinante! yo quiero repetir!! jajaj