cerrado por vacaciones

   Hola mis preciosas, bueno, sólo deciros lo que cuenta el título, que empecé con mis vacaciones y en principio he estado deliverando y he decidido no hacer dieta por este mes. Sí que me voy a vigilar con la comida, continuaré haciendo deporte y espero no subir mucho pero no voy a privarme de unas tapitas o unas cervecitas o lo que me apetezca, olé.

Cómo se notan esas tapitas en el bar...

   Sé que voy a subir de peso pero he estado valorando y voy a ser más feliz con un kilito de más que agobiada por vacaciones
   Ayer y anteayer con una amiga fuimos 2 días a Port Aventura y estuvo genial y fantástico. Un ofertón que había: dos días de parque más una noche de hotel 50€ cada una. Fantástico! Por eso no lo pensamos y nos enrolamos para allá. El hotel fue genial, comimos de bien.... uis! qué mal, pero mira, sin remordimientos porque lo disfruté mucho. Y el parque de lo mejorcito, aun no había mucha gente por lo que no había casi colas en las atracciones y en los espectáculos no había que llegar antes porque había sitio, y se paseaba de bien... eso sí, protección 50 que el sol pegaba de fuerte que no veáis. Dos días idílicos que cundieron como 20, jeje.

Me voy a la playaaaAAaaaa!!!

   La semana que viene tengo un curso de 5 días, justamente por este curso me pedí las vacaciones en junio ya que si por mí fuera, yo las prefiero en setiembre u octubre, temporada baja, buen tiempo y no mucha gente, excelente! Pero bueno, la semana que viene voy a estar unos 5 días medio fuera. Y aun estoy decidiendo si marcho una semanita o no a la siguiente.
   Total, que por fin hace buen tiempo, solecito y calor y parece que apetece tomar algo en las terracitas y salir un poquito más de casa... yupi!!
   Esta semana pasada la pasé a tope trabajando y sin tiempo para actualizar y la verdad os iba leyendo algún ratito suelto que tenía pero no tuve mucho tiempo, a ver si hoy me pongo las pilas y os visito que ya os añoro. Un besote a todas.

   Por cierto, veo que os gustó el video que colgué en la entrada anterior, me alegro porque creo que es muy buen ejercicio, mirarse, pero mirarse mirarse, verse realmente en el espejo, no eso de mirarse y juzgarse sinó el mirarse y verse en el conjunto y sonreirse y decir "te quiero" .... buf! hasta me emociono. Un muy buen ejercicio que os lo recomiendo a todas, hasta de cuerpo entero, un espejo de cuerpo entero y mirarse vestida o desnuda, qué más da! y decirte "te quiero" "gracias por este cuerpo que tengo que me ayuda en todo lo que hago"
   Y estuve pensando en el tópico ese de "si no te quieres nadie te va a querer". Yo siempre decía "sí sí, claro". Pero hasta hoy creo que no lo he entendido totalmente. Y es que si tú no te quieres simplemente no permites que nadie te quiera porque no te lo crees. "¿Cómo es posible que me quiera? no puede ser, me está mintinendo" Claro, si tú no eres capaz de querer a alguien (tú misma) ¿cómo otra persona iba a hacerlo?? Por eso, tenemos que aprender a querernos. Hay una frase en inglés que me encanta y en este caso es muy práctica: "fake it till you make it" fíngilo hasta que sea real. Así que si no te quieres mírate en el espejo como si te quisieras, hasta que te lo creas y se haga realidad. Quiérete!
   Es a partir de aceptarnos que vendrá el cambio y no al revés, por muy ilógico que nos parezca.

No te olvides de quererte.

   Yo hoy fui a corrrer, un privilegio de las vacaciones (jiji), y cuando volvía, sudada, cansada, andando ya, iba respirando el aire, escuchando el sonido de las hojas de los árboles y entonces empecé a darle gracias a mi cuerpo, tal como me comentó Tris, gracias a mis pies y mis tobillos, a mis rodillas y a mis piernas y mi culo que, vale, a mí no me gustan mucho pero tengo que reconocer que gracias a estas partes, a mi entender "erroneas", empecé a hacer deporte y cuidarme, así que Gracias, gracias por aguantar mi peso, gracias por permitirme ir a correr, gracias porque aunque yo os haya despreciado y escondido mucho tiempo ahora sé que estáis ahí para mí.
   Y ya no os doy más el tostón, jeje, que me emociono y me enrollo muy mucho. Besos, muchos besos y gracias a vosotras porque aprendo mucho de vosotras y por permitirme compartir con vosotras mis adentros, porque soys preciosas en todo vuestro ser. Gracias por estar ahí.

Sannoro tienes toda la razón, tenemos que querernos nosotras mismas, de esa forma el resto de gente nos podrá quere también.
Exchocolate de momento estoy en el grupo 5, y espero no pasar al 4 porque sería terrible y horrible, pero bueno, a ver cómo van las vaciones, jeje
Pitiusa ánimos!! yo también estoy en el reto y luchando para no cambiar de grupo, ehem! qué bien que te gustara el video, yo es que lo encontré muy impactante.
Blanca sí, aquí estoy de vuelta, en fin, a ver si me pongo más a menudo a actualizar, verdad? besines
Y.C. pues ya te digo, ahora en lugar de ir para abajo la báscula va a subir un poquitín, pero espero eso, que sea sólo un poquitín. ya os iré contando
Tris eso es cierto, gracias por hacerme pensar en lo que he conseguido gracias a querer perder peso. Hoy fui a correr y cuando ya llegaba a casa, andando, iba respirando hondo el aire y daba gracias a mi cuerpo por haberme permitido el ejercicio, andar y correr. Gracias a mis tobillos, a mis rodillas, a mis pies, a mis piernas que sí grandotas pero firmes y fuertes también. Así que tienes toda la razón. Un besote grandote grandote para ti
Espe preciosa a mí me pasa eso con el ácido, no soporto el gusto ácido así que entiendo que no te guste el picante, jeje, va a gustos. Y qué mal si a todos nos gustara lo mismo, no? Pues lo que yo hice fue una mezcla de cavitación, fangos, corrientes, presoterapia y otra máquina que se llama endo, pero ahora encontré otro lado donde lo hacen a mitad de precio así que me voy para allá, aunque seguramente después de vacaciones. Yo no perdí culo porque no hice muy bien la dieta, lo que sí que puedo contar es que me ha quedado todo más colocadito, no sé cómo decirlo, que mi pierna tiene una forma más bonita. Eso sí, haciendo dieta es la bomba seguro.
MinnieGirl prreciosa!! y qué tal con el pulsómetro?? jajja, qué risa, tienes razón, últimamente siempre tengo un algo, verdad? joooo... espero que las vacaciones me sanen, jeje
Calamarda gracias por ponerme en la lista de tus blogs, qué bueno! gracias por preguntar sí estoy bien, lo que he pasado una semanita estresadilla a tope en le trabajo y claro, el blog siempre va quedando para luego, no, luego, no bueno, ahora no luego... total que han pasado muchos días y hoy me he puesto seria conmigo misma y he dicho que de hoy NO pasa, brrfgh! La dukan la hago medio medio, porque me decidí a no limitar tanto mi comida porque luego cuando te pasas nada, un poquitín, el cuerpo lo absorbe hasta la saciedad así que decidí no ser tan estricta y comer más normalito. Para perder rápido es lo mejor, por supuesto, pero si eres como yo que te cuesta hacerla más de una semana no te la recomiendo por eso, porque vas a ir haciendo efecto yoyo-acordeón y cabrea mucho, jiji
Chibi preciosa!!! pues bienvenida a mi blog! compi!!! bueno, ya ves, ahora de vacaciones pero espero volver a tope, no desconectar del todo y no sumar mucho, espero que me lo perdonéis... ehem!

de cine...

   Hola chicas, no quiero hablar de dieta ni de pérdida de peso, últimamente no sé qué pasa que no consigo seguir ningún tipo de dieta y tengo muchas ansias por comer y comer y comer mucho y de lo que no toca así que para contaros que todo mal, mejor os hablo de otra cosilla y ya.

  Me gustó el minireto que Éstige propuso a Sanoro y yo me lo apropio así que os voy a hablar de mi película preferida.

   En el instituto nos pasaron en lengua la película de la Lista de Schindler y me gustó tanto que me la copré, por aquél entonces, en cinta VHS. Ahora ya la tengo en DVD. Y creo que de todas las que me gustan esa es mi preferida. La he visto muchas veces y muchas veces me ha hecho llorar. Y me encanta Liam Neeson, buf! me encanta como actor, y creo que es muy sexy; pero eso va a gustos.
   Me flipa verla en versión original, oir las expresiones y la voz de los actores, y cómo simulan hablar inglés con acento alemán, jeje.
   La historia relata un hecho verídico que pasó durante lo que fue la época nazi y la segunda guerra mundial. Seguro que algún matiz está exagerado o inventado para darle más coherencia a la película pero sí se ve el desplazamiento de los judíos a los ghettos, la noche de los cristales rotos y las condiciones en que vivían los judíos en los campos de concentración, además de otros aspectos del momento histórico.
   Os la recomiendo aunque claro, si estáis sensibles a lo mejor os puede llegar a ofender en algún punto. Está dirigida por Steven Spielberg que claro, al ser judío, pues trata el tema con mucho cariño. Está rodada en blanco y negro lo que ayuda a ponerse en situación y en un par de puntos de la película se ve una niña con un vestido rojo, no es para dar miedo ni es un punto freaky ni nada, es un punto de coherencia entre el principio y el final, no sé, tenéis que verla (si no lo habéis hecho ya)
   Ya sé que no es reciente, pero yo la considero un clásico, de esas películas de visión obligatoria por instructiva y por bien hecha. Es como tragarse un pedacito de historia en un par de horitas.
   Otra película que os recomiendo en plan instructiva, aunque muy dura es "American History X" que es de Edward Norton, otro actor que me chifla.
   Una película clásica para recomendar: "El nombre de la rosa" con un Sean Connery excepcional y Christian Slater súper jovencito. Muy buena película que también nos muestra cómo se vivía en la épos medieval, la fuerza de la inquisición y el peso de la iglesia sobre la población. Es también una película dura pero extremadamente buena.
   Y hasta aquí os cuento hoy. Os animo a que me digáis qué os parecen mis películas escogidas y a que me pongáis algún otro mini-reto así. O como Espe que va escribiendo cada vez una canción que le gusta, que le disgusta, que le hace recordar, etc.
Un besote enorme a todas

Exchocolate de momento sigo con mi kilito y medio de más, pero bueno, ya bajará, ehem.
m_a_k_y espero bajarlo en un tiempo, gracias por los ánimos, supongo que cuando vuelva a ponerme a tope con la dieta...
sanoro pues ya ves, al final he hecho el mismo reto que tú, qué te ha parecido?
Tímida encontré el te chai y pica un poco está delicioso, hasta me ha perfumado la casa sólo de sacarle el envoltorio de plástico, jeje. Está delicioso
MinnieGirl ais, pues ya perdí toda motivación, fíjate que hasta he cambiado de tema! ehem
Éstige qué te parece mi película? venga, ponme otro, jeje, yo ya pensaré alguno para ti, jiji. Muchos besos y gracias por pasearte por mi blog
deluna parece que muchas estamos en horas bajas, creo que el cambio de estación nos afecta más de lo que quisiéramos, no?
pitiusa de momento sigo con ese kilito pero bueno, espero que baje pronto, jeje
Kel espero ponerme pronto a la dieta en serio y así bajarlo pronto
Kitty vaya sí que sabes! algún día lo pruebo fijo fijo, gracias por comparlo

Semanas terroríficas y ruinosas

   Hola preciosas ya volví a pasarme por aquí y a actualizar por fin. Hace días que pensaba en hacerlo pero es que no sabía ni me apetecía contar mucho así que lo he ido alargando hasta hoy. Ni tan sólo me he pasado por vuestros blogs y lo lamento, lo siento porque sé que me debo haber perdido cositas pero es que realmente no tenía muchos ánimos.
   Os cuento, el domingo uno de abril me dio otro ataque de dolor, de hecho empezó el sábado pero lo aguanté como una campeona, sin embargo el domingo ya no pude resistir y como me empezó a doler el otro lado de la cara me desesperé mucho. Estuve el día llorando por casa intentando no darle vueltas a la cabeza pero totalmente desmoralizada.
   El dolor ya pasó pero el bajón de moral ahí quedó. Luego fue semana santa, y con el bajón de moral pues me dio por comer mal, ni dieta ni antidieta ni nada de nada, comer por ansiedad por lo que realmente me bajó más la moral lo que me dio por comer aun peor y tener más remordimientos... vamos, un pez que se muerde la cola. Y es por eso que tampoco tenía ganas de actualizar.
   Para postres, además, le sumaré que me tenía que venir el periodo y que me bajó finalmente este pasado domingo. Por lo que luego entendí lo de las ansias por comer y esta moral tan baja que tenía y ese desánimo, pse...
   Total, hoy ya me levanté y decidí irme a la piscina, necesitaba moverme para quemar tanta "desmoral" que llevaba encima y la verdad que funcionó, ahora ya me siento mejor, es como si el agua de la piscina me hubiera limpiado todo. Eso sí, noté que hacía días que no iba porque me costó lo mío estar media hora nadando, ais!
   La dieta inexistente y totalmente rota y estropeada la retomaré en unos días, de momento primero voy a recomponerme y luego ya llegará la dieta. Así que de momento voy a ser valiente y apechugar con lo que he hecho estos días. Ya os contaré.
   Por cierto, para las que me preguntáisteis por la depuración, que sepáis que fue bien, realmente me sentí bien, genial y estupenda aunque debo reconocer que al final tenía un hambre brutal, jeje. Sólo hice 3 días enteros y medio del cuarto ya que se me terminó el suero y decidí volver a comer. En esos 3 días adelgacé unos 2.5kg que no está nada mal; además me quedó el vientre bien plano y no me sentí para nada debil ni cansada.

ramo que me regaló Sanoro

   Otro tema importante que os quiero comentar es que algunas habéis cambiado el blog y me pasa que MinnieGirl, no puedo comentarte (luego lo volveré a probar, ais!) y a Lichi y Éstige no os puedo visitar, google me dice "permiso denegado" y no me permite abrir vuestros blogs (?)
   Por otro lado, gracias Sanoro, jeje, me hace ilusión que me regalaras, aunque sea virtualmente, el ramo de flores, qué bien!! me alegró el día.
   Un besazo a todas por estar ahí.



Exchocolate pues el enema va muy bien, jeje, ya sé que hay cierto tabú pero realmente es muy efectivo y muy sano.
Sanoro preciosa gracias por preocuparte, estoy mejor, no me pasó nada, "sólo" desanimo generalizado, pero ya mejor que una tiene que tirar del carro y no se puede abandonar ;D besitos!
Noa muchas gracias por leerme y comentarme, jeje. El suero lo compré en una tienda de dietética, pregunta y seguro que tienen y si no a lo mejor por internet que seguro te sale más barato
Lichi me parece que no llegué a tiempo, jeje, me puedes agregar aun o ya no? snif snif
Mari realmente fue bien la depuración, te siente mucho mejor, como dices, más ligera
Rocio los resultados fueron bien aunque sólo hice 3 días, al cuarto se me acabó el suero y ya decidí volver a comer, sé que perdí peso pero como estas semanas han sido catastróficas pues de nada me sirvió, ehem.
Éstige bonita me pasa que no te puedo leer!! a ti también te entró gente indeseada al blog? jooo qué lata!
Divina si es que eres divina, jajja... yo tengo una migo que hasta se dormía sentado a la taza! jaja
Blankita pues bienvenida! claro que puedes quedarte y ahora me paso por el tuyo. Besos
Isa Garcia guau! gracias por el enlace! sólo vi las fotos, aun no curioseé del todo pero tiene muy buena pinta!!! gracias por compartirlo!

¡ais! ¡uf! ¡ay!

   Hola chicas, ahora ya estoy un poco más relajada pero la verdad que cuando fui al médico hoy me cogió un bajón que para qué os voy a contar.    Mis sospechas, después de hablar con mi hermana el fin de semana y buscar por internet son ciertas, lo que tengo se llama neuralgia del trigémino y es realmente muy muy muy doloroso. Ya os conté. Os dejo aquí dos enlaces, el de wikipedia, y el de una página que lo explica muy sencillito.
   En fin, parece que va remitiendo aunque estoy a base de clamantes y ya tengo la cara hinchada (las mejillas con cara de pan y los ojos), a causa de los ibuprofenos, pero en fin, mejor eso que sufrir del dolor. Ya tuve dolor de muelas hace unos meses y no es nada comparado con ésto, de verdad os digo.

Éste es el recorrido del
nervio trigémino

   Me recetó el médico nolotil líquido y ni con eso se me quita el dolor del todo, aun me duele un poco, para que os hagáis una idea. Pero bueno, de verdad que está remitiendo, espero se pase por completo a lo largo de esta semana y se acabó. Aunque dicen que las personas que lo han tenido una vez pueden volver a sufrirlo en cualquier momento.
   Lo que me desesperó más de todo es que para solucionarlo de momento no hay más que calmantes y claro, unos calmantes específicos para los nervios, neurosedantes, es decir, que son unos calmantes que te insensibilizan los nervios... y eso no me gusta nada.
   Pero bueno, voy a tomármelos esta semanita y vamos a ver, empezaré esta noche. Lo siento pero es que de verdad que estoy muy desmoralizada, es muy frustrante para mí tener que estar tomando y dependiendo de una medicación para estar bien.

   En fin, que para animarme ahora que volví del médico me hice en casa un baño de unos fangos que tenía de no sé cuando, que no sé ni si estarán activos del tiempo que hace que los compré, pero bueno, aunque sea sólo para sentirme guapa. Y mientras hacían efecto aproveché para depilarme un poquitín, que la verdad ya me hacía falta.
   Luego me quité el fango de las piernas y continué cuidándome y mimándome dándome con un gel frío que me compré en el mercadona de camino a casa y que tenía ganas de probar, y no veáis qué efecto, jeje, realmente da frío! y es un frío que se cala muy adentro, jeje.
   Necesitaba cuidarme un poquito y olvidarme de todo ésto durante un rato y estar yo sola conmigo misma.
   Lo siento por el tostón de hoy, ya os iré contando. Un beso a todas y gracias por los comentarios y los ánimos. De verdad que ahora los necesito. Besos muy muy fuertes
Éstige gracias por los ánimos, sí, la verdad que ahora es hora de mirar por mí porque realmente debo subirme la moral como sea para poder superar ésto. Gracias
MinnieGirl parece que sí voy mejorando aunque tengo que interrumpiré el tratamiento al menos durante estos días de medicación, pero bueno, ya me cuido yo de momento, jeje ;)
Sanoro pues sí, cuando duele no sabes dónde meterete pero bueno, ya espero que vaya pasando y en cuanto a la dieta, pues lo que dices, primero a recuperarme y luego ya veré. Besos
Lc25 gracias yo también espero recuperarme del todo y pronto, jeje. Ya os iré contando, besos hermosa
Lichi gracias, espero en el próximo post poderos decir que estoy perfectamente bien, gracias por los ánimos bonita

Enferma enfermita...

   Hola mis lindas, hace muchos días que no me paseaba por vuestros blogs, así que ya hoy me estuve poniendo al día. Lo añoraba aunque la verdad, desde hice le post anterior no había vuelto a entrar. Y en realidad no he hecho NADA de ejercicio, pero nada de nada. Estoy como despistada, no sé qué hacer y qué no... pero en fin, esta semana también he ido de vólido y para colmo enfermé. Así que vamos a ver si me recupero y para la semana que viene voy a nadar.
   Sí chicas, estoy enferma, pero no sé de qué. Ni el médico sabe decirme qué me pasa. Ayer me desperté con dolores en la cabeza y digo en la cabeza porque no sólo me dolía la cabeza sinó toda la mandíbula, el cuello, la oreja y el paladar, todo en el lado derecho. Y parecía que me iba a estallar, qué mal.
   Me levanté pensando que bebiendo agua, andando un poco y así a lo mejor se me pasaba pero no. Me tomé un paracetamol y al final decidí no ir a trabajar. Y qué suerte porque si hubiera ido hubiera tenido que volver ya que luego se puso todo aun peor. ¡Qué dolor! No podía hacer nada, ni leer, ni mirar la TV, ni dormir. Me dolía tanto que ni dormir podía, fue horrible.
   Si me hubieran dicho que me estaba creciendo una nueva dentadura me lo hubiera creído, era tal el dolor que sufría. Al final conseguí descansar un poco por la tarde y por la noche me tomé todo lo que pillé por casa ya que el dolor no me dejaba dormir.
   Ya hoy fui de urgencias y mi médico me dijo que no tenía nada aparente y que quizás se debe a la inflamación de un nervio, así que estoy tomando ibupofreno y nolotil en ampollas. Y no me llega ni a las 8 horas que tengo que volver a tomar.
   Buf, ahora, bajo el efecto de los tranquilizantes aun estoy medio bien, pero cuando se marcha un poquitín lo paso fatal. No se lo deseo a nadie.

   En cuanto a la dieta deciros que, como os he dicho, no he hecho nada de ejercicio desde hace muchos días y que empecé esta semana haciendo un mini ataque pero que ahora ya lo dejé y como normal, hasta que me recupere.
   Además, seguro que me voy a hinchar como una peonza, ya sabéis que a mí los medicamentos me hinchan y me dejan hecha una bolita, pse, estoy un poquito baja de moral, porqué no admitirlo...
   Ya véis que no estoy en mi mejor momento, por eso que no sé ni cuánto peso ni cuánto mido ni nada, de momento todo está en standby, cuando me recupere volveré al ataque y ya os iré contando.
   Algunas me habéis preguntado por el tratamiento, sólo he ido a dos sesiones, cuando lleve unas pocas más y se pase el efecto de los medicamentos ya os pondré un poquitín más al día y os especificaré. Sólo deciros que está muy bien dejar que te mimen, ais, es un autoregalo muy gratificante, jeje.
Un besito a todas y gracias por comentarme.

MinnieGirl pues sí, va a ser que de momento aeróbico y ya luego veremos. Me alegro que hablaras con él y se arreglara todo un poquitín. Muchos besos preciosa
Kel la verdad que yo me animé porque una amiga mía se lo hizo y está muy satisfecha del dinero que invirtió y además, ya hace tiempo y no ha recuperado nada.
Divina, jeje, hombre soltar esa cantidad de dinero sí duele pero mira, lo recorto de otro lado y ya está que es para mí, para cuidarme y para que me mimen un poco que me lo merezco, total, el dinero está para eso, no para que se pudra en los bolsillos del banquero, jeje
Sanoro tienes toda la razón, lo estaba haciendo mal. Pero a ver si ahora le pongo remedio. Un abrazo
Éstige sí sí, vaya cambio! pero bueno, ya que suelto la pasta... espero que funcione ahora a hacerlo todo bien para que el tratamiento sea efectivo y ya os iré contando
Espe las sesiones no es que sean caras, el problema es que para asegurarse que te harás el tratamiento completo te las hacen pagar de golpe y claro, es mucho dinero de una sola vez. Lo que me hacen es, de momento, ponerme unas halgas y barros envuelta en una manta caliente para reblandecer la grasa, luego cuando me lo quito me ponen un poquitín de crema y luego presoterapia con máquina. En total estás como una hora y media o así allí. Es muy agradable dejarte cuidar así, para eso está el dinero también, jeje. Luego, cuando ya todo esté más tiernito usarán máquinas que disuelven la grasa y así pero aun no sé muy bien, ya te iré contando.
deluna en principio este tratamiento funciona, a mi amiga le fue muy bien. Yo una lipo no me la haría porque se de gente que se la ha hecho y le ha ido muy bien y gente que no, que luego se han engordado aun más de esa zona con grasa más fea. Además, creo que es una intervención muy agresiva para el cuerpo, y pasar por quirófano...
Calamarda estoy en ello, de momento sólo me he hecho dos sesiones y me siento bien, aunque aun es pronto para los resultados.
Lc25 yo también espero que el tratamiento funcione, ehem! bikini allá voy!
Rocio pues de momento sólo he ido a dos sesiones y muy bien, el segundo día me pusieron unas algas que me dijeron que me picarían, que no me asustara, pero es porque deshacen la grasa y la verdad que picaban, sobretodo en el pandero, jeje. Así que paciencia y constancia, ya os iré contando.

curiosidades

   Hola hermosas amigas mías, pues hoy os quiero hablar de algunas curiosidades por no decir rarezas que me están pasando.   La primera y que hace que me rompa más la cabeza es el hecho de que hace dos días que tengo la cara hinchada. Ayer me levanté y me vi toda la zona de los ojos hinchada y las mejillas también, a lo largo del día fue disminuyendo pero hoy, cuando me levanté, volvía a tener la cara hinchada; no tanto como ayer pero... me preocupa porque no sé de qué es. No soy alérgica a nada, o hasta el momento no lo era, y tampoco he comido nada fuera de lo habitual así que no sé. Me encuentro bien, eso sí, así que esperaré unos días a ver si se pasa.

   Otra curiosidad que vengo experimentando últimamente es en la piscina. Me he dado cuenta que cuando me tiro a la piscina los primeros 20 minutos me cuestan muy mucho de pasar, a veces hasta saldría de la piscina ya que me siento exhauta, como si me faltara el aire. Sin embargo, una vez han pasado esos 20 minutos continúo nadando y puedo mucho rato más.
   Se ve que eso es porque las primeras piscinas las hago muy rápido (como estoy fresca...) y por eso me falta el aire, luego, conforme me voy cansando voy disminuyendo el ritmo y por tanto se aquipara más a mi respiración, por lo que puedo alargar el tiempo en la piscina.
   Se lo comenté a un amigo mío que nada mucho y me contó que cuando él empieza a nadar tiene que ir controlando de hacer las primeras piscinas en más de cierto tiempo, es decir bajar ritmo para ir más lento, ya que si no le pasa igual que a mí y se cansa más rápido.
   De todas formas he comprobado que me pasa con cualquier ejercicio que hago, los primeros minutos son brutales, casi insoportables, y una vez pasado ese mal rato aguanto más. ¿A vosotras también os pasa? ¿o algo similar?

   Por cierto, esta semana parece que lo estoy haciendo bien. De momento sigo motivada para continuar con la dieta y tres de tres, el lunes fui al gimnasio y me tiré allí más de 3 horas, hice una clase de pilates, ejercicios en sala fitness con fitball y estiramientos y luego nadé 45 minutos e hice una clase de aguagym.
   Ayer no tenía mucho tiempo así que sólo hice una clase de spinning y algunos ejercicios de fitball y estiramientos. Hoy volví a hacer una clase de pilates, más ejercicios en la sala fitness, estiramientos y luego media horita de piscina. Es que tampoco tenía más tiempo.

   Es impresionante lo bien que trabaja todo el cuerpo en clase de pilates, me encanta!! Me gusta porque coges mucha conciencia del propio cuerpo y una debe vigilar mucho de mantener las abdominales en tensión como si de un hipopresivo se tratara, barriga para adentro y arriba; es genial, tengo los abdominales muy trabajados sólo de estos dos días de pilates, así que ¡os lo recomiendo!
   Siento que debo recuperar lo de la semana pasada, y es que estoy segura que engordé, que cogí grasa, así que ahora debo quemarla. Eso sí, me encanta ir al gimnasio, y aunque luego esté físicamente cansada, me siento de fábula, ya os hablé que hacer ejercicio nos hace segregar endorfinas, ya sabéis la hormona de la felicidad.
   ¿Habéis probado los burpees? yo me he aficionado y cada día hago unos 10 en casa. También encontré ejercicios de gluteos para hacer con la fitball y los hago en el gimnasio y en casa. Aunque si tenéis problemas de lumbares, como yo, debéis hacer estiramientos luego sí o sí!!! Sobretodo y muy importante; que yo una vez me quedé clavada de espalda y me venía de los gluteos que se contracturaron.
Y nada más por el momento, me voy a pasear por vuestros blogs, un besazo preciosas!!

Éstige qué tal vas con los burpees? los probaste? yo los hago, alguna vez hasta antes de desayunar pero cuando me levanto necesito mi tiempo, jiji Por cierto, no sé qué pasa que no puedo comentar en tu blog. Me alegro que estés tan feliz, me encanta leerte así y te animo a que hagas el curso de spinning porque realmente te gusta así que lo disfrutarás y además, tal como dices, te servirá para todo, la uni, inem...
MinnieGirl tienes que hacer estiramientos, muy importante. Sobretodo para que no te duela y segundo para que no te crezca mucho el músculo, en este caso el pompis. Y por lo de tu novio... pse, hombres; hay que motivarles e indicarles. Te vas a tener que poner como los que dirigen el tráfico aereo, jeje. Besos
Sanoro yo igual que tú, una talla o dos más de cintura para abajo que de tronco, ais! qué le vamos a hacer, como mínimo que esté firme, no? Qué tal con los burpees? los probaste? yo tampoco los hago al levantarme pero si tengo un momentito intento hacerlos antes de desayunar, aunque tampoco me preocupa mucho, de momento los hago cada día que ya es mucho ;)
Rocio los probaste ya? yo creo que son muy completos, además, si haces unos cuantos seguidos no sólo trabajas fuerza sinó también cardio.
Lichi hacer ejercicio junto con la dieta es la clave para bajar así que muy bien si cada día haces algo, además que va muy bien para sentirse más vital y más alegre. Un beso

siete días



Pasamos un puente tibetano muy largo
aunque no lo parezca aquí ya había pasado
más de la mitad

   Uf, chicas, cuánto tiempo, verdad? Y es que quería actualizar el lunes pero no pude porque quería colgar unas fotitos que al final hasta hoy no he podido tener. Y es que el lunes fui a hacer por primera vez una via ferrata!!!   Fue una pasada, quedamos con un amigo, cogimos el coche y nos fuimos para allí pronto por la mañana y como aun era de esos días que sí, fresquito pero con sol, pues pudimos hacerla sin problemas. Lo disfruté muchísisísimo, era algo que hacía años que quería probar pero nunca, por lo que fuera, había llegado a hacer, así que os lo recomiendo a todas.
   Mirad, hasta os cuelgo alguna fotico del día para confirmar que soy yo. Yo y mis kilillos de más subiendo como si de una cabra del reportaje de Félix Rodriguez de la Fuente se tratara, jajja, aunque a mí un águila no me levanta!

   El martes quedé con unos amigos para ir en bici. Subimos hasta un castillo que hay aquí cerca. Hay dos rutas para llegar, una que es más corta aunque con más desnivel y otra, que es la que cogimos, con un desnivel más suave pero más larga.
   Mis amigos, que son unos soles, se acoplaron a mí para que yo pudiera seguirles (pensad que yo venía de hacer la ferrata el día anterior! buf!). Aun así, en la última cuesta no pude más, creía que los cuádriceps me iban a estallar, por lo que subí la última mitad a pie, snif. Pero a la próxima lo hago, fijo fijo que sí, brrrfgh!
   Para bajar disfruté mucho porque un tramo lo hicimos por una semitrialera y fue muy divertido, estrechísimo, con boquetes, raíces, árboles, mucho desnivel, jajja... Reí mucho y pegué con algún árbol o dos, pero bueno, así se aprende, practicando jiji.

   El miércoles no hice gimnasia ninguna, quería descansar, pero como fui al dentista eso ya cuenta, por los nervios y el estrés. Y el dolor y los pinchazones de anestesia, au!

   Jueves había quedado con este amigo para hacer otra ferrata y como su mujer sí podía venir, yo tenía que buscar a alguien que me dejara el material. Casco y disipador. Al final no encontré a nadie así que cambié de planes y me fui con dos amigas y el hijo de una de ellas a subir una montañita.
   Fue genial ver las vistas, estábamos a más de 1500 metros de altura (no recuerdo exáctamente a cuánto ahora mismo, ehem), ahí van algunas fotitos de esa excursión para qué aprecéis el paisaje ¡qué bonito!

Aquí ya iba bajando... pero era tan bonito!...

   Viernes y sábado hice soufing total, no tenía ganas de ver a nadie y me estuve el día leyendo, que acabé con una novela muy chula y ahora empecé de nuevo dos llibros que ya leí pero me apetece repasar, jeje. Y ahí voy...

   Hoy domingo había quedado con unos amigos para ir en bici; al final y después de la juerga del sábado noche, sólo nos hemos encontrado tres. La intención era ir por el bici carril hasta un pueblo en la costa, comer allí y luego volver.
   El problema ha sido que uno de mis amigos tenía dolores en la rodilla derecha y antes de forzar y que luego tuviera una lesión grave, hemos parado más o menos a medio camino y hemos vuelto.
   A mí también me ha ido bien porque cuando hemos parado a tomar un te, al ir al baño resulta que me ha venido el periodo y claro, no podía continuar, no llevaba nada encima para usar y con bici no podía usar nada improvisado (ya me entendéis), que con el sillín me iba a sentar fatal (nunca mejor dicho, jeje).
   La cuestión es que, ya que estos planes no han salido bien, uno de ellos y yo hemos ido al mar. Mi amigo tiene una barca y como pesca con apnea nos hemos pasado la tarde (lo que quedaba de luz solar, unas 3 horitas) en el mar. Él dentro pescando y yo llevando la barca de aquí para allá y esperándole mirando el paisaje.
   Ha sido precioso. Había unos colores, una transformación de luces y matices... primero el mar parecía de mercurio, oscuro. Y de cerca un turquesa azul casi espeso. El cielo azul con nubes bajas, al fondo, ahí donde daba el sol, naranjas rosados y el pueblo de casas blancas de la otra punta de la bahía iluminado. Luego el mar se veía de azul claro que contrastaba con el azul turquesa del cielo, el blanco de las nuves y los rosados de la puesta de sol.
   No sé ni cómo describirlo, se tiene que ver. Precioso. Qué paz. He respirado tan bien, tan serena, tan tranquila, tanto silencio... Realmente disfruté de esos momentos de soledad mirando el mar, las rocas, el cielo y sintiéndo el balanceo de la barca.
Guau! vaya rollo os he metido hoy, jaja. Un beso enorme preciosas

Lichi vente cuando quieras, podemos hacer una rutita chula!!
MinnieGirl para bajar panza te recomiendo losabdominales hipopresivos son los más saludables y beneficiosos aunque requieren constancia.
Éstige en eso estoy, en ir creando un grupito o varios para practicar deporte ya sea en la montaña o en el mar... qué más da, lo importante es ir conociendo cosas nuevas y vivir experiencias nuevas.
sanoro, jeje, el cuerpo de escándolo no sé pero que de momento me siento más fuerte y voy subiendo resistencia ya te digo que sí, jiji.
Florencia, bienvenida a mi blog, sí, verlo en directo es una pasada y lo de los masajes fue muy bien, muy agradable para los clientes y muy gratificante para mí. Una experiencia única.
Jessmia_45 pues sí, hacer deporte al aire libre en compañía es de lo mejor que estoy descubriendo, te animo a practicarlo!
samantha bienvenida a mi blog! nos vamos leyendo linda

Lo de estos días

   Hola hermosas, qué bien estar de vuelta. ¿Habéis visto la fecha de hoy? sorprendente, ¿verdad? 11-11-11... ¡guau! Una fecha especial y además con luna llena, mmm.
   Bueno, os cuento lo que estoy haciendo estos días. Ya os dije que quería hacer una dieta depurativa y al final, pues sí, me decidí por la macrobiótica. No sé si os acordaréis hace unos meses que me fui a hacer un curso a la montaña en el que me tuve que arrastrar por una ventana... jajjaj... bueno, al caso, que en esa ocasión ya estuve 3 días sólo comiendo arroz. Esa vez, sin embargo, fue más purista o limitante que ahora, sólo comíamos arroz, sin nada (bueno, con sal) y únicamente añadiéndole gomasio.
   Esta vez me he estado interesando por lo que es la dieta depurativa de arroz y lo que encontré fue, evidentemente, comer arroz aunque sí le puedes poner alguna verdurita, también indican que en cada comida se deben comer zanahorias y/o nabos aunque yo no lo cumplo. Compré nabos pero ya se me han acabado.
   Las verduras permitidas en esta dieta, y que siempre se deben tomar en cantidad inferior a la de arroz son cebolla, canónigos, calabaza, perejil, col, brócoli, zanahoria y nabos. Así que ayer y hoy ya me herví el arroz con cebolla.
   Entre horas puedes tomar galletitas de arroz. Yo las tomo, cuando estoy en casa, con un poco de mugi miso untado y un poquitín de gomasio por encima.
   Así pues mis comidas son: arroz hervido con nabo y cebolla (no tengo olla a presión), añadiéndole sésamo tostado y gomasio. Entre horas como tortas de arroz con miso y gomasio. Para desayunar té bancha, que no sé por qué tiene que ser éste, pero como me gusta el te no dudé en comprarlo y así probar, y está bueno, jiji.

Equilibrio a través
de la alimentación

   Para explicaros un poquitín de lo que sé (que no es mucho) la base de la macrobiótica se basa en diferenciar los alimentos en yin y yang según una escala. Y qué significa eso diréis, jeje, bueno, los alimentos yin son los expansivos, como las verduras de hoja verde, la levadura; y los alimentos yang son los más intro (es que no sé cómo llamarlos), como la carne, el tofu, los tubérculos.
   Total que en la macrobiótica lo que se busca es el equilibrio a través de la alimentación por tanto evitaremos los alimentos muy yin y los muy yang, y ¿qué nos queda así más neutro? pues los cereales.
   Yo encontré este blog aprendiendo macrobiótica que me gustó mucho y de donde saqué mucha información y por supuesto lo cuenta mejor y más detallado que yo. PD. Si alguien sabe más que yo y cree que estoy contándolo mal porfavor que me lo diga para rectificar.

   Así pues, ya llevo 4 días enteros con la dieta depurativa, hoy es el quinto, y la verdad que me siento muy bien y mis intestinos están la mar de contentos, jajja. Creo que va a hacer efecto.
   El por qué seguir esta dieta 10 días es porque cuentan que en 10 días se renueva la sangre de todo el cuerpo por lo que al limpiar el cuerpo durante esos días y renovar la sangre el PH del cuerpo vuelve a su estado natural. Vamos, que es como resetear el PH, jaja, ya que muchas enfermedades, dolores, etc. son causa de la acidificación de la sangre.

   Bueno, podría continuar con el tema mucho más pero creo que ya hay bastante, jejje. En cuánto a ejercicio, esta semana he continuado yendo a nadar, la bici sólo la cogí hoy pero no llegó ni a una hora, no tenía más tiempo. Y la añoro muy mucho... ais! la semana que viene me desahogo seguro, jaja.
Ya os contaré hermosas.
  
Rocio yo también quiero probar el pilates, a ver si la semana que viene me animo y me planto en el gimansio para una clase. La gente hable muy bien del pilates y que es tan beneficioso, así que ya te contaré.
Sanoro83 espero haber contado más o menos en qué consiste y por qué de la dieta depurativa, jeje. Y sí, los cursos que hago son geniales, por eso siempre que puedo me enrolo en alguno, besos!
Loly pues te animo muy mucho a probar el yoga, es genial. A mí me encanta y me ha ido de fábula para desbloquear no sólo el cuerpo sino todo lo emocional estancado en él.
Kel me va genial con la dieta, gracias preciosa. No sé si voy a bajar peso porque me estoy hinchando a gomasio y sésamo, jeje, pero el resultado que espero no es bajar (aunque estaría bien, no? ehem!) sino que lo que busco es limpiar mis intestinos por dentro.
MinniGirl a tope!
zacatines gracias por la visita, me sabe mal que estés en paro, pero bueno, un parón de vez en cuando va bien; ni que sea para investigar en la cocina, jajja. Besos!
Éstige eso de que no paro tampoco es así aunque claro, aunque contado por la red parece muy mucho y no es tanto. Aunque sí es cierto que intento mantenerme activa e ir haciendo. Gracias a ti también por las visitillas y los comentarios, mua
KaruBlasphemia uf! a mí ya me pasó de subir de peso, no sólo este medio kilillo, y bueno, no hay otra que retomar la dieta y para alante porque desesperarse no sirve de nada. "palante!"

Meditación, bienestar y dieta

   Hola chicas, ¿qué tal? Yo reconozco que he estaco bastante desaparecida. Hace días que quería actualizar pero tuve problemas con blogger (Otra vez!! brrrfgh!). Ni tan solo podía comentar vuestras publicaciones, así que os he ido siguiendo pero en silencio... desde el anonimato, jaja.
   Ya hoy me pidió una nueva clave, un teléfono, me enviaron un código súpersecreto que no se autodestruyó pero sólo le faltaba eso y que me explotara el móvil en las manos, jajja.
   Bueno, por fin, ya está (espero :/) jeje

   Hoy os quiero contar sobre los beneficios de la meditación, y no sólo porque ya sabemos que tiene un papel muy importante en sentirse bien, no cura pero es importante en nuestra salud y bienestar ya que promueve muchos cambios internos (¡y externos!).
   Gracias a la meditación podemos crear emociones positivas y para qué nos vamos a engañar, las emociones positivas son importantísimas a la hora de hacer dieta, o no?
   Además, esas emociones positivas nos van a dar la fuerza de voluntad para continuar con la dieta y hacer ejercicio para tonificar nuestro cuerpo, lo que además, va a crear endorfinas que al mismo tiempo nos harán sentir mejor... como véis es un bucle, jeje.
   Quién no ha tenido un bajón un día y lo que ha hecho es atacar la nevera? Yo al menos sí. Es lo que os contaba en un post anterior sobre las emociones y cómo se relacionan con la comida.  

éste es el cuerpo que yo
visualizo

   También quería comentaros que nuestra mente es muy poderosa. Ésto está relacionado con un post que publiqué hace tiempo, no sé si lo recordáis, en el que os contaba lo importante de visualizarse haciendo ejercicio. Pues hoy quiero contaros algo aun mejor, jeje.
   Si en el momento de hacer la meditación os visualizáis con el cuerpo ideal que queréis esa idea mental va a activar vuestro cerebro, que controla todo el cuerpo, para que lo cree. Sí, ya sé que suena raro, sobretodo para aquellas que nunca habéis oído hablar de todo ésto, pero así es.
   Si durante unos 30 días introducimos esa información en nuestro cerebro, por supuesto creyendo que se hará realidad, nuestro cerebro va a dar orden a nuestro cuerpo para que se vaya remoldeando en esa figura. Y luego tenemos que continuar con esa meditación, claro; los 30 días son para iniciar el proceso.
   Si a esta visualización le juntamos el bienestar de la meditación, del ejercicio junto a la dieta nuestro sueño se va a hacer realidad. ¡A por ello!
  
   En cuanto a la dieta pues deciros que he estado enfermita y bajita de moral, supongo que algo tendrá que ver, jeje. Con lo cual no la seguí para nada, sí que me cuidé pero comí de todo, pan, pasta, arroz... así que el peso sigue siendo el mismo. Al menos no subí! En fin, ahora a tope, espero... Ya os iré contando, jeje.

Sanoro83 a mí me gusta practicar deporte sola, ir al gimnasio sola es un espacio que me he creado para mí, para aclarar ideas y andar al aire libre, aunque a menudo voy acompañada, cuando voy en solitario me encanta por oir las hojas, los pájaros... Te lo recomiendo preciosa. Correr ya llegará si quieres y si no, hay mogollón de deportes. Sólo busca el que a ti te guste más, jeje
Alcachofa en cuanto te avitúes a hacer ejercicio cuando haga unos 2 días que no haces nada vas a ver como el cuerpo te lo pide, jejje, a mí me sonaba raro cuando me contaban eso pero ahora es así, de verdad!! y no es que yo sea una súperatleta ni nada, jaja
CIA-Irene, lo bueno de la bici es que puedes ir sola, eso sí, si no hay tiempo no lo hay ni para bici, ni para gimnasio, ni para nada... ais!
Rocio tienes razón, jajja, sólo quiero una bici normal para hacer lo poquito que voy a empezar hacienod, jejje. Ya vi tu súper bici que compraste en el carrefour, y fui el otro día a mirar, jejje, a ver
Miriya tienes razón, la bici es una inversión fuerte, por eso pregunté a amigos que saben y lo que me recomiendan, como dice Rocio, para empezar una sencillita ya vale, pero bueno, voy a tener que mirar precios primero que la economía no está para tirar cohetes, jeje.

¡¡¡Besos hermosas!!!

Emociones y comer comer comerrr

   Hola a todas, ya sé que hace días que no actualizo pero es que he estado un poco liada así que me pongo ahora que tengo un momentín.   Hoy he estado mirando unos vídeos por el youtube y encontré información muy interesante, alguna evidente o simple, aunque a veces lo más evidente es lo que está más oculto; o al menos a mí me pasa, jejje.
   En un video explicaban que asociamos comer a alguna actividad cotidiana (como mirar TV, o conducir, o llamar por teléfono, etc.), por lo que creamos una imagen mental en que las dos actividades ocurren simultáneamente y por ese motivo cada vez que miramos TV o leemos... compulsivamente nuestro cuerpo nos pide comer.
   No sé si os suena el experimento de Iván Pávlov sobre la respuesta condicional, en que los perros asociaban el oir una campanita con que les daban comida, al final sólo oir la campanita salivaban ya que su cuerpo reaccionaba frente al estímulo. Pues eso mismo es lo que nos ocurre a nosostras también.
   Por tanto, lo que debemos hacer es disociar esos dos actos para que la imagen mental sea otra y nuestro cuerpo no nos pida comer compulsivamente ya sea estudiando, leyendo, viendo TV. ¿Y cómo? Primero identificaremos cuál es la situación que implica que comamos compulsivamente y ahí seremos conscientes de ello y calmaremos nuestra mente atrayendo emociones de tranquilidad y bienestar para arremeter contra la ansiedad de comer.

   A mí los momentos en que más me cuesta es el ponerme a leer o estudiar ya que compulsivamente me da por comer, sobretodo si me preparo para un examen importante en que la ansiedad es mayor. Y también cuando me siento a ver TV, pues es como si me relajara y comer me relajara... jajja.

   A esto último, acerca de que comer relaja, lo que vi en otro video que también me impactó fue que contaban que cuando somos bebés y lloramos, ya sea porque estamos angustiados o nos encontramos mal, etc. nuestras madres lo que hacen es acercarnos el biberón y darnos de comer. Entonces llenamos la tripita y nos quedamos dormidos, por tanto, asociamos el comer con la tranquilidad, el placer y el relax. Curioso ¿verdad?
   Y yo me identifico bastante con ésto, es una pasada que cuando estoy ansiosa o enfadada o me sucede algo que me altera muy a menudo me da por comer compulsivamente. Y no creo que sea únicamente por lo del biberón pero a lo mejor sí que empezó por ahí y entonces se va creando y reforzando ese patrón a lo largo de los años, ¿no? Guau!
   Algo más a lo que prestar atención. Entonces, en lugar de comer es ser conciente de qué emoción te estás comiendo o reprimiendo para no identificarla con comer... buf! ¡cuánto trabajo!

MeloCOMOtodo sí, me lo pasé muy bien, jeje, podría convertirse en un lema, jajaj "pon una hermita en tu vida"... jajjaja  ;)
Kel gracias, sí yo también me alegro y aunque despacito parece que voy bajando, ehem!
Vanessa ánimos con la dieta! si se hace bien funciona!!
CIA jeje, tan pronto.. ?? yo soy, pobre de mí, de las que va más despacio.. y con estancamientos y tal, jejje, pero bueno, gracias por los ánimos porque al menos de a poquito pero ahí voy, jeje
Sanoro83 sí, fue genial, redondo e ideal, jeje. ¿Y cómo podría ser mejor?? jeje
MinnieGirl gracias, sí lo pasé bien. Y tú? qué hiciste con la bicicleta camicace? jajja, ya me lo cuentas...  XD
Loly sí bajé, y me da miedo que ahora que ya se regularon los intestinos el medio kilo sea sólo un espejismo, pero bueno, a seguir con la dieta!!
Rocio pues sí, vaya aventura, jejje, ya tengo mejor los moratones aunque siguen ahí, jeje
MissCurvas pues los moratones me sirven para recordar la excursión, jeje, y es que aun voy toda amoratada! qué fuerte! jajja

Emociones que engordan

   Hola, aun me estoy acostumbrando a la nueva configuración de blogger, y voy un poquitín perdida pero bueno, renovarse o morir, jejje.
   Últimamente no he tenido tiempo de cocinar, he estado liada y muy emocionada hiendo al gimnasio y a correr, y claro, trabajar y la casa... es lo que tiene, que al final los inventos en la cocina pues van quedando aplazados... ais! Pero está ahí, y le voy dando vueltas a la cabecita pensando en el cómo para que quede como lo quiero... jajja, a ver cuando tengo un momentín.

  
   Hoy quería hablar un poquitín de las emociones, ya sabéis que aun estoy haciendo el ejercicio de comer conscientemente, que para mi sorpresa se ve que muchas de vosotras ya lo hacíais, jeje, si es que yo siempre descubro cositas que para todos es evidente, jajja... pero bueno, más vale tarde que nunca.
   Pues bien, haciendo este ejercicio me he dado cuenta que como con mucha ansiedad, como si se fuera a acabar la comida; si me dejo llevar, en lugar de disfrutar de lo que estoy comiendo pienso en lo próximo que voy a comer (soy una ñampazampa, ya lo sé).
   Total, que hoy estaba en ese plan y me planté y dije NO, no puede ser, disfruta de lo que tienes ahora en el plato y mientras comía lo saboreaba, sentía cómo reaccionaba mi cuerpo y disfrutaba de ello. Lo que hice nuevo es repetirme mentalment una frase que realmente calmó mis ansias, me decía a mí misma: "está bien, no pasa nada, no se va a acabar la comida, si quieres más puedes repetir, no se va a acabar, vivo en la abundancia, toda la comida que quiero está para mí" y me calmó mucho.
   Y sé que suena obvio, que suena hasta ridículo quizás, pero a mí me funcionó y ahí me quedé llena, ¡tachán!

   Otro aspecto que quería comentar es cómo las emociones están implicadas en nuestro sobrepeso. En un post anterior os hablé de los límites, en el sentido en que si nosotras no nos plantamos nuestro cuerpo se va ensanchando, ampliando fronteras por decirlo así, ya que emocionalmente nosotras no lo hacemos.
   Es una reacción muy primitiva de autoprotección que tiene nuestro cuerpo delante del miedo y la necesidad de protección. Ese miedo puede ser a vivir libremente, a una situación en concreto, a un angustia... Cada una reaccionamos diferente a diferentes aspectos y para cada cual es difícil un aspecto que para otro no lo es y viceversa.
   Pues eso chicas, tenemos que investigar qué es lo que nos hace perder nuestra energía, nuestro poder, esa situación que nos hace sentir pequeñitas pequeñitas y solucionarlo porque así, al sentirnos seguras y tranquilas nuestro cuerpo no va a tener la necesidad de ensancharse y por tanto va a resultar más fácil y hasta natural perder este sobrepeso nuestro.

MinnieGirl sí, es genial salir a correr, a ver si me aficiono, jeje, lo mío me va a costar pero ahí estoy... Y me alegro que te vaya bien mi comentario. Un beso hermosa
meloCOMOtodo gracias por seguirme y bienvenida a mi blog!
Rocio yo también me alegro, jeje, porque me cuesta muuucho, gracias por los ánimos y por estar ahí. Buena semana a ti también.
Sanoro83 pienso lo mismo, lo importante es ir bajando porque es lo que anima a seguir con la dieta. Besos.
Esfepo gracias por los ánimos, sí, cierto, me ayudáis mucho. Yo también te sigo!
Miss Curvas gracias, sí, la verdad que cualquier bajadita grande o pequeña anima mogollón. Besos y ánimos con el ejercicio, cada cual con lo que pueda, sin forzar y siendo amable y gentil con nuestro cuerpo que tiene que durarnos toda la vida! jeje

Para comer sin ansias

   Hola preciosas! Primero deciros que hoy me pesé y ¡he bajado 400gr!! Estoy muy contenta, sí, ya sé que pensaréis que no es para tanto pero a mí me da ánimos y ver que voy bajando para mí es motivo de alegría, jejje... Besote para mí, ¡yupi!
   En cuánto a la dieta, hoy me tocaba día PV pero como mañana hemos quedado para salir mejor me lo guardo para mañana. Es muy chulo, lié a los del trabajo para ir en kayak, jeje, no costó mucho, todo hay que decirlo. Hace tiempo ya hablamos de hacer una salida tipo así, playa, kayak y comilona, jeje. Así que ahora que hace tanto calor les comenté que si no lo hacíamos ya, este año se iba a pasar sin kayak de nuevo. Empezamos con los whatsApp y tachán! mañana kayak. Los que tienen críos los dejan con la abuela y los demás nos reservamos la fecha... qué ilusión me hace, deporte al aire libre, en el mar, con buena compañía... a reir un rato largo, jeje.

   Hoy por la mañana me levanté y me fui al gimnasio (¡por fin está abierto!), me fui en ayunas, Dukan dice que así quemamos más (?). Hice un poquito de mi rutina, no muy a saco ya que después de dos semanas y acabada de levantar mi cuerpo no estaba para mucho trote; lo que sí hice es meterme en la piscina después, jeje, poquito rato que mañana quiero estar a tope. Y al final unos minutejos de sauna, mmm... ¡Estoy como nueva! cómo añoraba el gimnasio y el ejercicio. ¡Buf!

   Hoy os voy a describir un experimento que estoy poniendo en práctica y que de momento (sólo hace 4 días que lo practico, jeje) me funciona y no sólo eso sinó que tamibén estoy descubriendo cositas sobre mí misma.
   Se trata de comer con conciencia. Y diréis ¿Yo siempre que como estoy conciente? jeje, yo también. Pero hablo de realmente tomar conciencia. Es decir, me siento con la comida enfrente y respiro hondo, luego me digo "voy a disfrutar de comer ...." lo que sea que coma; entonces voy comiendo conciente de ello, recapacitando en lo que siento, cómo me gusta el sabor, cómo reacciona mi cuerpo, si me suenan las tripas, si tengo hambre y como rápido, o lento..., si estoy llena y me apetece más, si tengo sed... Hasta puede que afloren algunas sensaciones y emociones estancadas o dolores.
   ¡Es un trabajo muy potente! Yo he descubierto que tengo un tipo de pinchazos abdominales cuando como, así que voy comiendo, masticando lentamente y respirando hondo mientras observo ese dolor. Observando el dolor me apareció un sentimiento de tristeza y luego me emocioné cuando, al sentir la pena me dije a mí misma: "está bien, me estoy alimentando porque me quiero y ésto me va a sentar muy bien". Realmente mi cuerpo reaccionó ante eso, es como si alguien a quien yo quiero mucho mucho me hubiera reconocido y me hubiera dicho por fin: "yo también te quiero"; sólo que soy yo misma quien por fin me quiero.
   No sé si me explico muy bien, jeje, a algunas os va a sonar a chino, pero a las que os pasa como a mí, que aun siendo la comida muy importante comemos enfrente el televisor y no nos damos cuenta de lo que llegamos a engullir, este ejercicio es muy beneficioso. Realmente comes, sólo comes, y disfrutas de lo que comes. Sin juicio, sólo observar en la manera en que comes. No hay nada malo en comer, al contrario, es fuente de placer y de salud.
   Ahí os dejo estas reflexiones para que me digáis qué os parecen, apagad el televisor y comed.
   ¡Muchos besos hermosas todas!

MinnieGirl, totalmente de acuerdo, se debe beber el agua a lo largo del día. De una sola sentada no es muy adecuado.
Maria Angeles gracias por comentar y por pasearte por aquí. Bienvenida.
Sanoro83 qué contenta me haces al decirme que aprendiste algo, un besote!
Kel cuando pueda me paso por tu blog, benvenida al mío. ¡Nos leemos!
Rocio muy buena apreciación lo de beber despacio, cierto, tienes mucha razón.