desaparecida y vuelta a aparecer... ehem...

¡¡A por todas!!

   Hola mis amigas, sé que hace muchos tiempo que no aparezco ni doy señales de vida y lo siento. Mi nuevo propósito es estar más por aquí que últimamente no sé qué pasa que estoy muy muy pero que muy desaparecida... ais!
   La verdad que hace días que pienso en actualizar y en pasearme por vuestros blogs que os echo de menos y hace días que no sé nada de cómo vais. Pero es que estos últimos días no he estado muy bien, he ido cansada y agobiada por la calor y hasta he cogido un principio de anginas... ba! excusas que digo yo.
   Total que además es que no tengo mucho que contar por no decir nada.

Fotillos para animarse, venga!!

   Solamente que hice tres días completos de PP, de lunes a miércoles, porque el domingo quedé con una amiga y me comí un helado, ehem!
   Ya ayer, me encontraba tan pachucha por la noche que decidí comer un par de pepinos, por ver si variando un poco e introduciendo algo que no fuera sólo proteina mejoraba. Y hoy igual, no tuve tiempo de desayunar pero para el almuerzo me comí dos pepinos, y es que me encantan los pepinos, ñam! así, sin nada, sin sal ni pimienta ni aceite, nada, a palo seco. Eso sí, sin pela!
   Hoy tenía intenciones de pesarme para ver si había bajado lo que tenía que bajar y ya volvía a mi peso de vacaciones pero es que al final me he dormido y he tenido que saltar de la cama corriendo así que no me he podido pesar. Mañana como es sábado me levantaré con la calma y haré todo el ritual, medirme, pesarme... Así que ya os contaré

  Ah, por cierto, se me olvidaba! es cierto, la mayonesa que os comenté que me preparé en la entrada anterior tiene peligro, jajjaj... no comáis mucha, más bien poquita porque si no, tal como dice Esfepo, produce un efecto secundario indeseado en el momento de ir al baño, jjajajaja...  yo lo sufrí en mis carnes, jaja...

   Otra cosa, mis mariposas, estoy mirando qué aspiradora me compro, la mía se rompió definitivamente y además es un rollo tener que ir buscando las bolsas que le van que justamente son esas de las que no hay en ningua tienda, es que es tan vieja... pero iba bien, bueno, ahora ya no.
   Total que fui un día a mirar y no sabía yo el precio de esots cacharros!! bf!! se me rizaron las pestañas! Eso sí, me enamoré de una... y me parece que es la que me voy a comprar, no es barata pero tampoco es de las más caras. Es de esas que van sin bolsa (punto positivo!!) y además se le desengancha una parte para hacer de aspirador pequeñito para las migas de la mesa y demás. Así que es como un dos en uno, por lo que vale la pena.
   La que tenía hasta ahora me la regalaron al comprar la lavadora hace casi 10 años, así que si la nueva me dura lo mismo ya estaré contenta!
   Vosotras usáis aspiradora? de qué tipo? alguna recomendación?

Un beso enorme enorme
Esfepo preciosa, eso es cierto, le tememos a las regañinas, jiji. Ya vi que el ataque te fue fantástico y me alegro un montón, yo mañana os digo qué tal el mío. También es cierto que el verse gorda es completamente sujetivo, qué rabia, verdad?
Pitiusa pues de momento estoy en ello y a tope, parece que esta semana me animé a mí misma, porque lo que más cuesta es empezar, una vez estás a ello ya te anima, sobretodo si vas bajando, jeje
colorines, jiji, ya veo que somos unas cuantas que nos pasa lo mismo, bueno, me siento mejor en el sentido que me siento más comprendida, eres un sol
Exchocolte yo también espero que funcione, mañana os cuento
ISA el ataque entiendo que es sólo para unos días y para dar un poco de vidilla, yo leí el libro y no pone que no se pueda repetir, pero gracias por preocuparte
Sannoro gracias hermosa, jejej, es cierto, ya disfruté las vacaciones, ahora estoy volviendo al redil que dices tú, jeje

Vuelvo ... comiendo mayonesa!!

   Hola preciosas, buf! cuánto tiempo sin actualizar pero es que la verdad me daba vergüenza. Estos días me he pasado bastante no sólo con la comida sinó también con la bebida, y es que ahora en verano pasa tan bien la cerveza, y el lambrusco.... bf! Con lo que engorda el alcohol!!! Qué desastre!
   Total, que he ganado bastante peso. Y lo que pasa, cuando gano peso no me apetece para nada actualizar el blog, es como si alguien me fuera a regañar, no os pasa eso a vosotras también?
   Pero bueno, he decidido ponerle remedio desde ya, así que me he vuelto a ataque dukan y no unos días sinó hasta que vuelva, como mínimo, al peso que tenía antes de irme de vacaciones. El problema está en que no sólo gané peso sinó que me siento muy gorda. Y no lo entiendo muy bien porque me medí y no gané centímetros ... (?) Curioso verdad?

  
   Por cierto, las vacaciones geniales, jeje, al menos algo sí está requetebién!

   Cambiando de tema, ayer empecé con el ataque e hice mi primer día PP, el caso es que estaba cenando pollo a la plancha y lo encontraba un poquitín seco y pensé: "con mayonesa pasaría mejor" pero claro, y cómo me preparo una mayonesa light totalmente light para usar en PP? Pues me las ingenié y me preparé una mayonesa para relamerse y apta para dukan.
   Claro, el problema de la mayonesa es que es aceite puro y duro así que se me ocurrió probar con el aceite acalórico de ordesa. No sé por qué nunca se me había pasado por la cabeza, lo tengo en casa sólo para enderezar las ensaladas ya que no se puede usar para cocinar, pero claro, la mayonesa se hace con aceite crudo! Así que pensé, lo peor que puede pasar es que no cuaje y lo tenga que tirar...
   Pues bien, ahí me véis, unos cuantos ajos, un huevo, un poquito de sal, un chorrito de limón, aceite de ordesa y venga! batidora va! Y salió bien!!! yupi!!! me hice una mayonesa tan rica y picante... que hasta me picaba la lengua, jajja, cómo disfruté! ñam!
Os lo recomiendo, y si no os gusta la mayonesa fuerte la podéis hacer sin ajo, claro.

   Me voy a pasear entre blogs, un besote!!

Timida linda, espero que los exámenes hayan ido bien y estés mejor, ahora me pasaré por tu blog a ver qué tal todo, un besote hermosa
Pitiusa lo pasé genial eso sí, ahora a volver al cauce... ehem!
Kitty la verdad que no me agobié para nada eso sí, ahora me toca ponerle remedio, ahí voy!
Calamarda saludos preciosa, sí, lo pasé genial y ahora ya estoy de vuelta para todo, jeje
Silvia pues ya pasaron las vacaciones y vuelve el tiempo para meterse de lleno en la dieta otra vez, pse!
Sannoro sí, te considero mi amiga blogera, con lo que cuestan de encontrar amigas! jeje y bueno, ya ves, de vuelta a la dieta
MinnieGirl pues eso, ahora ya estoy de vuelta y me toca ponerme a tope, a ver
deluna gracias preciosa, sí, las disfruté, y ahora ya terminaron... snif
Rocio lo pasé genial y ya ves, ahora a tope, qué le vamos a hacer... ais!
Tris pues ya hice todo lo que tneía que hacer y de más que hice, jeje, ya ahora a la normalidad.

De vuelta al ataque

   Hola mis niñas, pues le he estado dando vueltas a la cabecita. Me pesé como un relámpago esta mañana, sólo para saber el peso ya que realmente sospechaba que había subido y sí, mis queridas amigas, así es. Subí más de 1.5kg!!
   Brrrfffgh!! así que estuve pensando, qué hago? un ayuno? otro ayuno? y la verdad es que no me apetecía, además, como vengo de estos días de comer tanto y tan mal no creo que tuviera fuerzas para hacerlo bien, así que hasta seguro me empujaría a comer peor aun. En resumen, que estuve pensando y dándole a la cabecita cómo motivarme a volver a la dieta, a cuidarme, no saltármela y sin pasar mucha hambre, por lo que he decidido volver a hacer un ataque.

Así me voy a quedar!! jeje

   No sé por cuántos días, de momento pienso en unos 4, que creo que será suficiente y mi cuerpo se acostumbrará a comer un poquito mejor de lo que lo he estado haciendo estas semanas. Y quiero creer que como este kilo y medio es reciente va a bajar rápido, ehem!
   Y bueno, nada más, que quiero meterme a tope con la piscina porque claro, el comer así de mal te quita las ganas de ir al gimnasio. Es como un tándem o un pez que se muerde la cola, no sé, algo así; comes mal y te sientes mal, luego no quieres hacer ejercicio lo que, como no tienes la dosis de endorfinas que toca, te baja más la moral y por tanto te conduce a comer peor y te sientes peor aun y... Pues no!!! voy a romper este círculo vicioso y empiezo hoy.
   Hoy será mi primer día de ataque PP al 100% y mañana me voy a la piscina, que hoy ya no me da tiempo y vamos a ir bajando. ¡¡A tope!!
   Pues eso preciosas, ya véis como ando; ya mejor de moral y más animada para volver al ataque, un besazo y que estéis bien. Os quiero un montón.
   Por cierto, me encantó el minireto de Sanoro, creo que es muy buena idea que nos animemos las unas a las otras a contar algo de nosotras mismas para irnos conociendo, así que os animo a que alguien me ponga un reto, aunque fácil, eh? jiji
   ¡¡¡Besos!!!  

Sanoro ya estoy mejor gracias por preocuparte y gracias por ayudarme con los blogs de Lichi y Éstige. Eres un amor
Pitiusa gracias por los ánimos. Yo hace unos años también hice la del sirope de arce, durante 7 días y no bajé nada de peso, eso sí, a la vuelta disfrutaba de todos los gustos, un yogur o una manzana me sabían a gloria, jiji
Éstige gracias por tu apoyo, eres un sol. La verdad que sí desmoraliza pero vamos, que ya está y ya estoy de vuelta. Es una lástima que hayas tenido que privatizar tu blog por unos cuantos con mala fe, pse. A lo mejor dentro de un tiempo puedes desprivatizarlo, a lo mejor se les pasan las ganas de molestar. Besos preciosa!
deluna muchos ánimos! y es que cuando se rompe la dieta luego cuesta aun más volver a ella, verdad? muchos ánimos!!

curiosidades

   Hola hermosas amigas mías, pues hoy os quiero hablar de algunas curiosidades por no decir rarezas que me están pasando.   La primera y que hace que me rompa más la cabeza es el hecho de que hace dos días que tengo la cara hinchada. Ayer me levanté y me vi toda la zona de los ojos hinchada y las mejillas también, a lo largo del día fue disminuyendo pero hoy, cuando me levanté, volvía a tener la cara hinchada; no tanto como ayer pero... me preocupa porque no sé de qué es. No soy alérgica a nada, o hasta el momento no lo era, y tampoco he comido nada fuera de lo habitual así que no sé. Me encuentro bien, eso sí, así que esperaré unos días a ver si se pasa.

   Otra curiosidad que vengo experimentando últimamente es en la piscina. Me he dado cuenta que cuando me tiro a la piscina los primeros 20 minutos me cuestan muy mucho de pasar, a veces hasta saldría de la piscina ya que me siento exhauta, como si me faltara el aire. Sin embargo, una vez han pasado esos 20 minutos continúo nadando y puedo mucho rato más.
   Se ve que eso es porque las primeras piscinas las hago muy rápido (como estoy fresca...) y por eso me falta el aire, luego, conforme me voy cansando voy disminuyendo el ritmo y por tanto se aquipara más a mi respiración, por lo que puedo alargar el tiempo en la piscina.
   Se lo comenté a un amigo mío que nada mucho y me contó que cuando él empieza a nadar tiene que ir controlando de hacer las primeras piscinas en más de cierto tiempo, es decir bajar ritmo para ir más lento, ya que si no le pasa igual que a mí y se cansa más rápido.
   De todas formas he comprobado que me pasa con cualquier ejercicio que hago, los primeros minutos son brutales, casi insoportables, y una vez pasado ese mal rato aguanto más. ¿A vosotras también os pasa? ¿o algo similar?

   Por cierto, esta semana parece que lo estoy haciendo bien. De momento sigo motivada para continuar con la dieta y tres de tres, el lunes fui al gimnasio y me tiré allí más de 3 horas, hice una clase de pilates, ejercicios en sala fitness con fitball y estiramientos y luego nadé 45 minutos e hice una clase de aguagym.
   Ayer no tenía mucho tiempo así que sólo hice una clase de spinning y algunos ejercicios de fitball y estiramientos. Hoy volví a hacer una clase de pilates, más ejercicios en la sala fitness, estiramientos y luego media horita de piscina. Es que tampoco tenía más tiempo.

   Es impresionante lo bien que trabaja todo el cuerpo en clase de pilates, me encanta!! Me gusta porque coges mucha conciencia del propio cuerpo y una debe vigilar mucho de mantener las abdominales en tensión como si de un hipopresivo se tratara, barriga para adentro y arriba; es genial, tengo los abdominales muy trabajados sólo de estos dos días de pilates, así que ¡os lo recomiendo!
   Siento que debo recuperar lo de la semana pasada, y es que estoy segura que engordé, que cogí grasa, así que ahora debo quemarla. Eso sí, me encanta ir al gimnasio, y aunque luego esté físicamente cansada, me siento de fábula, ya os hablé que hacer ejercicio nos hace segregar endorfinas, ya sabéis la hormona de la felicidad.
   ¿Habéis probado los burpees? yo me he aficionado y cada día hago unos 10 en casa. También encontré ejercicios de gluteos para hacer con la fitball y los hago en el gimnasio y en casa. Aunque si tenéis problemas de lumbares, como yo, debéis hacer estiramientos luego sí o sí!!! Sobretodo y muy importante; que yo una vez me quedé clavada de espalda y me venía de los gluteos que se contracturaron.
Y nada más por el momento, me voy a pasear por vuestros blogs, un besazo preciosas!!

Éstige qué tal vas con los burpees? los probaste? yo los hago, alguna vez hasta antes de desayunar pero cuando me levanto necesito mi tiempo, jiji Por cierto, no sé qué pasa que no puedo comentar en tu blog. Me alegro que estés tan feliz, me encanta leerte así y te animo a que hagas el curso de spinning porque realmente te gusta así que lo disfrutarás y además, tal como dices, te servirá para todo, la uni, inem...
MinnieGirl tienes que hacer estiramientos, muy importante. Sobretodo para que no te duela y segundo para que no te crezca mucho el músculo, en este caso el pompis. Y por lo de tu novio... pse, hombres; hay que motivarles e indicarles. Te vas a tener que poner como los que dirigen el tráfico aereo, jeje. Besos
Sanoro yo igual que tú, una talla o dos más de cintura para abajo que de tronco, ais! qué le vamos a hacer, como mínimo que esté firme, no? Qué tal con los burpees? los probaste? yo tampoco los hago al levantarme pero si tengo un momentito intento hacerlos antes de desayunar, aunque tampoco me preocupa mucho, de momento los hago cada día que ya es mucho ;)
Rocio los probaste ya? yo creo que son muy completos, además, si haces unos cuantos seguidos no sólo trabajas fuerza sinó también cardio.
Lichi hacer ejercicio junto con la dieta es la clave para bajar así que muy bien si cada día haces algo, además que va muy bien para sentirse más vital y más alegre. Un beso

Día de pesaje... (?)

   Hola chicas, ya hace un par de días que no me paseo por aquí. Sólo contaros que hoy era día de pesaje así que cuando me levanté, en ayunas y sin ropa me pesé y me medí. Suerte que tengo mis medidas tomadas porque si no me iba a coger un no sé qué que qué sé yo.
   Me pasó igual que la semana pasada, aumeté de peso pero bajé volumen. Y no es que no me alegre, de hecho, bajar de volumen me provoca más alegría que bajar de peso pero es que me parece tan sorprendente...

   Contaros que subí 500gr y bajé 0.5cm de cada pierna, 1cm de caderas y 0.5cm de cada rodilla. Que yo supongo que es lo que dicen, que bajas grasa y subes musculatura, pero es que yo tampoco hago tanto deporte.
   Los 2 objetivos que me propuse para esta semana eran, ir al gimnasio cada día y cumplir la dieta 100%. El primero lo cumplí a medias, fui al gimansio lunes, martes y  miércoles, el jueves nevó e hice ejercicios en casa (aceptamos pulpo), pero el viernes y el sábado no hice nada. Ya hoy sí fui al gimnasio, la verdad que lo echaba en falta, dos días sin moverse es para volverse loca.
   En cuánto al segundo objetivo, lo de cumplir la dieta al 100%, deciros que casi lo consigo. Lo estaba haciendo todo de rechupete hasta que ayer para la cena tuve un antojo brutal e irresistible de comer arroz. Mi cuerpo me pedía hidratos de carbono supongo, no sé, la cosa es que no me apetecía nada más, así que cené arroz y luego algo prohibido de postres; y es que es lo que tiene, que cuando te saltas la dieta ya se rompe todo y es como si se abriera la veda... brrfgh! Me tomé 2 cervezas, patatas chips y hasta comí chocolate de postres, snif...
   Ya hoy es lo que os digo, me levanté y me fui al gimnasio y de vuelta a la dieta. No hice mucho porque me confundí de hora, se ve que los domingos cierran a las 2pm y yo pensaba que cerraban a las 3, así que sólo hice 25 minutos de steps, 6 minutos de remo (bíceps y tríceps), ejercicios con la fitball, buf! cómo cansan! Y para acabar, cómo no, unos 10 minutos de estiramientos, cuádriceps, psoas, isquiotibiales, glúteos, espalda, peroneos, etc.
   Pues nada, yo ya sabía que tenía una constitución fuerte, pero nunca me imaginé hasta qué punto mi cuerpo tiene facilidad para muscularse, es por eso que intento no hacer pesas y que todo sea aeróbico y sin peso. Muchas repeticiones, rápidas y sin peso, que si no voy a parecer la masa en pocos días, jeje (y recubierta de grasa, beegs!)
   Ah, otra cosa, del vídeo que os comenté "insanity", os dije que sólo hice un poco más de 10 minutos de ejercicios, pues que sepáis que al día siguiente me notaba todos los músculos de la espalda trabajados, o sea que sí, que es durillo. Confirmado. Por si os apetece probar.

   Al final la nieve que parecía que iba a caer y arrasar el país no fue tanto, ¿verdad? sí que hace frío, mucho. En la calle hace tiempo de montaña, hace el mismo fresco que cuando estás en la montaña a punto de nevar, eso sí. Pero no nieva. Y mejor, si alguien quiere nieve que vaya a verla a la montaña que en la ciudad se satura todo.
   Voy a pasearme por vuestros blogs que ya os echo en falta. Besos hermosas!

Divina, bienvenida a mi blog, gracias por pasarte.
Exchocolate vigila con el coche! no fueras a hacerte daño! lo de insanity lo metí en el google directamente y me salieron varios vídeos relacionados, hay de diferentes duradas, están bien, aunque un poco duros, ehem! si lo pruebas me lo cuentas.
Éstige gracias por preocuparte, lo del curro ya se solucionó, es eso que le das más vueltas a algo que en realidad (quiero creer) que no la tiene. Gracias. Por lo de mi imagen votando por el comedor.. jeje... sí, muy divertida y además con los ejercicios en la fitball que si se escapa, que si caigo... jejej, se trata de eso, de hacer ejercicio pero divertirse a la vez, no?
Lichi lo mejor es eso, que si una quiere nieve se va a la montaña y ya. A mí no me gusta conducir cuando está nevado porque culea y se va y entonces pegas con todo, es muy estresante.
Sanoro casi casi conseguí los objetivos, estoy bastante contenta, jeje. Yo nunca he salido a la calle para que me nieve encima, sí lo he hecho con la lluvia y es muy chulo si luego tienes adonde ir para calentarte, pero con la nieve... parece chulo, me lo apunto.
MinnieGirl es un video que MJ comentó que se llama Insanity, si lo buscas en el google te van a salir varios vídeos que son para hacer ejercicios sin parar durante un largo rato, para mí son duros, sobretodo porque es muy seguido y exigentes. Pruébalo, cansan un montón.
  

¡¡Nieveeee!!

   Hola amigas, ayer ya quería actualizar pero no pude, ni pude tampoco leer vuestros blogs. Cuando llegué a casa y me senté en el sofá para leeros al cabo de unos minutos resulta que dejó de funcionar internet, sólo os pude leer a un par.
   Al principio pensé que si el ordenador, que si el servidor, que si la red... total, que es que estaba empezando a nevar en algunos pueblos de aquí al lado así que seguramente sería eso y me acosté total, estaba muy cansada y bastante asqueada por un tema del trabajo que me descolocó, así que ¡al sobre!
   Hoy me levanté antes de las 7 para ir a spinning otra vez. Ayer por la noche dejé toda la bolsa y todo preparadito para esta mañana, me levanto, me visto, miro por la ventana (por lo de la nieve, pero todo bien). Abro la puerta para salir ya y resulta que estaba nevando y ya había unos centímetros en la calle. Brrfgh!!

   Total, que me quedé en casa, me podéis llamar cobarde si queréis pero es que me da pánico conducir en la nieve. No es que hubiera mucha pero como continuaba nevando pensé, vaya que yo ahora me vaya al gimnasio y para cuando salga esté todo colapsado y no pueda volver... Así que me volví a la cama una horita más, jeje.
   Esta mañana para compensar el spinning hice unos ejercicios en casa, primero empecé poniendo un video de 20 minutos de lo que contó MJ, "insanity", y sí, es de locos, ya le buscaron bien el nombre. Hice un poco más de 10 minutos y me cansé de saltar por el comedor así que me cogí la fitball, hice unos cuantos ejercicios y listo.

Nevada de un año anterior
en Girona

   No es mucho, lo sé, pero tampoco tenía mucho tiempo. Ya mañana si no nieva voy al gimnasio. Que conste que hoy es el primer día que no voy, que estoy cumpliendo mis 2 objetivos de la semana al 100%!!! y hoy si no fui fue por fuerza mayor, así que me disculpo yo misma (jeje).

   Pues no mucho más, que esta mañana me preparé un pan de leche (sin gasificante ni levadura que ya sabéis que me sienta mal) para desayunar pero olvidé de ponerle la maicena y quedó muy pero que muy malo, y además salado, por lo que lo tiré y me volví a hacer otro. Qué coraje que me da tirar comida, hacía mucho que no me pasaba, brrfggh!!!

   El tema estrella de hoy supongo que va a ser la nieve y el frío, no? Cómo estáis vosotras? aquí de momento no coge pero vamos a ver por la tarde cómo va el temita, uiui...
Besitos hermosa, voy a pasearme por vuestros blogs.

KaruBlasphemia pues con el ánimo sigo, jeje, y a ver si continúo bajando porque comoe dices, aunque sea poquito ya vale.
Ecorazón pues hoy ya no fui, ves? pero que conste que es por fuerza mayor, jeje, que yo lista ya estaba... en fin, sí, esta semana era mi objetivo y casi lo consigo. Besos
Sanoro pues con lo que me está costando de perderlos espero que sean muy muy muy difíciles de recuperar, jajajja. Un besote!
Lichi venga!!! que nosotras podemos! por esta semana, la que viene ya se hablará. Ánimos!!
Fulantrica me alegra que te gustara la entrada del agua, la verdad que es un tema muy interesante e importante tanto para la dieta como para la salud, así que felicidades si estás bebiendo lo que te pertoca.
MinnieGirl a lo mejor hay algún gimnasio que sea municipal o así, yo voy al municipal que es más económico que los demás y a la que estés apuntada vas a ver que encontrarás el tiempo porque engancha muy mucho. Y dale qué pensar al gasolinero mujer!
deluna pues te lo recomiendo, tiene razón tu amiga, engancha mucho y además sudas muchísisísimo por lo que supongo yo que quemas también. Lo que sí sé es que cuando acabas la clase te sientes súper a gusto contigo misma, y esa sensación no tiene precio.
Éstige, guau! gracias por los elogios, gracias hermosa. Y yo pienso igual que tú, lo importante es el volumen aunque anima ver que vas bajando en la báscula, como que te anima a continuar, no? Muchos besos!!

Curiosidades físicas

   Hola preciosas, hoy voy a hacer una entrada pequeñita, y es que no tengo mucho tiempo.   Sólo comentaros que el sábado me tocaba pesaje y para mi gran gran sorpresa resulta que pesaba 700gr más, aunque de contorno de pierna medía 0.5cm menos en cada una.
   Eso me dejó tan sorprendida que ayer domingo decidí volverme a pesar, del palo que a lo mejor quedaba líquido del periodo por eliminar o qué sé yo, porque si subes peso y volumen pues sí, 2+2=4, has engordado; pero subir de peso y bajar volumen... (?)
   Total que el domingo cuando me levanté me pesé y había bajado de peso. Pesaba un kilo menos que el sábado, o sea, que esta semana bajé 300gr!!! yupi, eso está muy bien. Ya sé que para algunas no es mucho pero es que siempre voy muy lenta, a mi cuerpo le cuesta. Así que para mí es motivo de alegría :D (ahora voy a retocar mi Lyli).

   El fin de semana, tengo que confesar, que llevé muy mal la dieta por no decir que la rompí y la desmembré completamente, ehem. El sábado salí con mis amigas y no pude evitar tomarme una copitas. Y el domingo, yo que pensaba para mis adentros "hoy lo voy a hacer estupendo que tengo que recuperar lo de ayer", ja! Me presento en casa de mis padres para comer y habían cocinado macarrones y de segundo un pescado que no me gusta. Así que comí macarrones, aish!
   Bueno, ahora ya está, ya sé que suena típico, y que es lunes pero bueno, me planteo dos grandes objetivos para esta semana:
1- voy a cumplir al 100% la dieta
2- voy a ir cada día al gimnasio
   De momento el segundo ya lo cumplí porque hoy ya fui al gimnasio. El problema es que quise probar una clase de estiramientos y fue muy muy suave. Yo recuerdo hace unos años que fui a una y la verdad tuve agujetas durante varios días! En fin, que no tenía luego tiempo para quedarme en la sala fitness o en la piscina así que aquí estoy.
   Mañana el objetivo es levantarme e ir a la clase de spinning de las 7.15 de la mañana y así ya espavilarme para el resto del día. Esa sí que será fuerte.

Lichi claro que sí, poco a poco lo vamos a conseguir!!! operación bikini ya, jeje
Martina gracias por advertirme, vi que en un blog una chica hablaba de ello y no sabía así que le pregunté, pero si dices que es tan peligroso mejor no. Besos
Éstige gracias, no sabes lo que me animas. Un montón. Muchas gracias por todo, y no sabía que iba a la moda, jeje, ahora ya lo sé y de verdad que hasta me hace ilusión, ;D
MinnieGirl tienes razón en que los gimnasios son caros pero para mí es un gasto necesario, lo necesito por tema salud. Moverme y ejercitarme me ayuda a no pensar demasiado y a aclarar ideas, es mi momento de estar sola yo con mi cuerpo... Que me gusta vaya! Mira si hay alguno municipal, yo al que voy es de una red municipal y sale mejor de precio que los demás, aunque la matrícula no te la quita nadie, pse.
Sanoro qué razón tienes! a las amistades se las tiene que cuidar porque no es fácil encontrar gente con valores, con quien pasar un buen rato y con quien te lleves bien.
Alicia eso espero, bajar de peso porque con la dieta sola es muy justito, jeje.
KaruBlasphemia gracias por los ánimos. A mí me pasa al contrario, andar por andar me llena un día pero cada día me cansaría bastante, a menos, claro está, que una vaya al monte, oooOoooh! entonces sí (pero no cada día tiene una de ir)

Vuelta al gimnasio

    Hola hermosas, bueno, ya hace días que no actualizo, así que hoy os quiero contar que por fin empecé de nuevo con el deporte y me levanté del sofá! ¡yupi!!  

   El lunes como os dije no fui al gimnasio, que aunque lo tenía todo dispuesto, pues al final preferí ir de compras, vaya, que me lié y lo dejé para el martes. El martes también lo tenía todo preparado, había pensado de ir a una clase de spinning, pero cuando casi era la hora me llamó una amiga que vive lejos, que estaba en la ciudad y que si quería ir a tomar un café. Y pues claro, me hizo ilusión verla y charlar con ella (que hacía mucho tiempo que no la veía), así que ese día hice ejercicio en casa, 30 minutos steps y luego ejercicios con la fitball. No veáis lo que cansa y lo que trabajas con la pelotita!

   El miércoles ya sí fui al gimnasio!! yupi!! Me metí un curro que acabé bien sudada, qué desquite, qué desahogo ¡por fin! y es que ya tenía el mono.
   Y hoy había quedado con unas amigas para salir en bici pero la verdad, entre que tenía la bicicleta aun sucia de la úlitma vez (llena de barro) y que se me pasó la hora... al final me fui al gimnasio e hice una clase de spinnning.
   Dios mío! pero qué curro nos dió el profe! buf! y es que yo hacía más de un año que no iba a ninguna de estas clases; la verdad que en mi gimnasio hacen muy poquitas clases de spinning y me cuesta coincidir con los horarios, pero después de lo de hoy voy a hacer lo posible por coincidir más e ir, me encantó. Sudé lo que hacía muuucho tiempo que no sudaba. Y encima el profe va y dice que ha sido una clase suave! el muy c*****! jeje.
   Ya luego saliendo del gimnasio me encontré con un chico que había estado en la clase y me dijo que no había sido suave, que había sido durilla y que yo la había aguantado bien, jeje, qué majo.
   Pero no queda ahí la cosa, después de la clase me quedé a hacer ejercicios con la fitball y unos 10-15 minutos de estiramientos. Y es que yo sufro de espalda si no hago mis estiramientos después de practicar deporte o hacer ejercicio en el gimnasio. Lo que sea que requiera moverse y esforzarse a mí me supone tener que estirar porque sino luego me duele y como ya sé de qué es, pues me he acostumbrado a ellos, y la verdad que me gustan mucho; os lo recomiendo por todas las lesiones y dolores que os podéis ahorrar.
  
   La verdad es que estoy muy contenta porque últimamente estoy siguiendo muy bien la dieta y estoy empezando a hacer deporte de nuevo. Yo creo que el apalancón que tuve fue por el periodo, porque realmente no es normal.Y el peso vamos a ver... porque me toca pesaje el sábado, ehem!
   Por cierto, ya estrené uno de los jerseys con una de las chaquetillas que me compré y me encanta! a parte de variar y de sentirme bien, son muy cómodos. Y además, antes de meterlos en el armario me puse a hacer limpieza; saqué todos aquellos jerseys viejos o que ya hace mucho que no me pongo para darlos (o tirar los que son muy viejos). ¿No os pasa que hay alguna pieza de ropa que no os ponéis, y que por eso está nueva, pero que os da palo quitarosla de encima justmanete por eso, porqué está nueva? Es que a mí me pasa.

Exchocolate a mí me pasa igual, el día que hay mucho gentío odio ir de tiendas y además me colapso y no veo ni encuentro nada. bf!
Lali sí, 20€ no es barato pero como los necesito y sé que los amortizaré, pues bueno. Y ya nos contarás qué tal con tu vestido, porque 20€ por un vestido está muy bien!
Nina me parece que todas estamos igual, esperando perder un poquitín para poder encajar con otras ropas, jeje. Y pues no conozco la sibutramina ni sé si aquí la comercializan, ya lo miraré, si dices que va tan bien habrá qué probarla!
Minnie los jerseys los compré algunos en Zara y otros en Stradivarius. Y no, jeje, no voy a tiendas japos, aquí creo que no hay ninguna, compré el suribashi en una tienda de alimentos ecológicos.
Éstige, gracias por los ánimos, mira, parece que últimamente estoy como más motivada; debe ser que el subidón de navidad me asustó mucho, jeje. Y mira, ya por fin fui al gimnasio! Fotos de los jerseys no tengo, pero vamos, son de lo más normal, que yo no soy muy estremada, me encanta saber que tú también usas, así me siento más modernita que yo para modas no sirvo mucho y vosotras me ayudáis, jeje.
deluna ese cuchillo seguro que debe ir muy bien, los japoneses son unos artistas con todos esos cachirulos, sobretodo los de cortar.
Sanoro tienes razón, ir de compras cansa muchísimo, y es que debe ser que sin darte cuenta andas mucho. Tú también fuiste? ¿y te compraste algo? Muchos besos hermosa

Entrando en Crucero Dukan... de nuevo

   Hola amigas, pues bueno, ya dejé el ataque, ahora tengo que volver a crucero y realmente portarme bien que quiero que el esfuerzo se vea recompensado y llegar a mi peso ideal.

Empiezo con ánimos!!
Ahora a seguir así

   Os cuento el resultado de estos 3 días de ataque; y es que ayer ya hice crucero pero me olvidé de pesarme y medirme (por la mañana no tuve tiempo, ehem).
   Pues mi peso de hoy es de 3kg menos!!! impresionante, verdad?
   En cuánto a las medidas deciros que bajé de caderas ni más ni menos que 4.5cm!!! aunque no bajé de cartuchera, ni de cintura, snif. Pero bueno, es que de caderas estaba muy muy ancha así que ya tocaba.
   También deciros que hoy me bajó el periodo. Ya notaba yo que estos días iba muy cansada y sin ganas de hacer nada de ejercicio... Y es que la verdad no cumplí, esta semana no he ido ni un sólo día al gimnasio, sí que hice un poquito de ejercicio en casa, y ayer, que fui a Ikea, andé mucho. Pero nada de deporte!... Brrfgh! (aunque ahora entiendo por qué)
   Mañana he quedado con unos amigos para una excursión a la montaña, a ver cómo estoy de ánimos, porque me haría ilusión ir.
   Así que no sé, cuando se me acabe el periodo a lo mejor dejo ir un poquito de líquido o bajo algo más, estaría bien. Por el momento estoy súper animada con este bajón. Se nota que lo subí en poquitos días porque con lo que me cuesta a mí dejar ir lastre... En fin, sea como sea, yo estoy animada a continuar. Un bajón en la báscula siempre alegra (ahora modifico mi Lily... Yupi!!)
   Y por lo que os voy leyendo parece que todas estamos igual de motivadas, ¿no? Ya sea porque algunas (como yo) hemos subido estas navidades y vemos que no nos valen los pantalones o porque nos hemos dado algún atracón saltándonos la dieta. La cosa es volver a cuidarse y lo mejor; que nosotras nos vayamos animando unas a otras.
Por lo que muchas gracias por seguirme, por leerme y animarme, realmente me siento que estoy ganando amistades internautas. Muchos besos!!

Que sepáis que tengo problemas con algunos blogs. De momento no puedo comentar ni a Ratita ni a MJ.
Lichi gracias por tus ánimos, espero que esta vez sea la definitiva, ehem, vamos a ver
KaruBlasphemia parece que mi cuerpo te escuchó porque mira, ya bajé esos 3 kilazos, jaja. Ánimos a ti también
Sanoro la depurativa es monótona aunque por contra, te ahorras de tener que estar pensando qué prepararte para comer, jeje. Y mira, ya bajé esos 3 kilazos!
Fulantrica muchas gracias por tu apoyo, ánimos a ti también
Éstige tienes razón, jaja, no sabes lo que estoy disfrutando estos días de comer pollo, tofu y café, jaja. Muchos besos
Exchocolate qué buena! no, con arroz integral!!! jajaja

¡¡¡Al ataque!!!

   Hola hermosas, bueno, hoy ya me pesé, me medí y acabé con la depuración por lo que vuelvo al ataque Dukan.
   Total, estos días de despiporre y vacaciones por Málaga se salvaron con 3kg de más. Es decir, habiendo acabado la depuración en la que perdí 1 kilito, aun llevo 3 de más que antes de navidad. Brrrfgh!!
   Bueno, el resultado ha sido ese, 1kg menos y de cartucheras he bajado, de una pierna 1.5cm y de la otra 2.5, eso es así porque siempre tengo una pierna más ancha que la otra. Y de caderas no bajé nada de volumen y estoy muy grande.
   Total, que hoy entré en la página Dukan y me volví a hacer la tabla. Según esta nueva tabla ahora debo estar 3 días en ataque y luego empezar crucero, y que si mi cuerpo adelgaza al ritmo que él dice (que yo siempre siempre voy más lenta...) pues en 54 días, o sea para el 15 de marzo ya estaré en mi peso.
   De momento lo que voy a hacer es metas cortitas. Voy a empezar por perder peso hasta recuperar el punto en que me encontraba antes de fiestas. Eso es, perder esos 3 kilitos. Y luego a continuar bajando.
   De momento ya me tomé mi teíto de por la mañana con un poquito de leche de soja, que no veáis la ilusión que me hacía variar un poquito la dieta, jeje.

¡¡Al ataque!!

    En cuanto a la dieta, ya que algunas me habéis preguntado, contaros que sí, que la dieta depurativa de arroz consiste básicament en eso, en comer arroz sin nada, sin aceite ni salsa, sólo con un poquitín de sal y gomasio o sésamo. Los más puristas dicen de hacer bolas con el arroz y comer una bolita cada media hora. Lo que no sé es qué tamaño debe de tener esa bola ni cuánto gomasio o sésamo se le puede poner.
   Hay quien dice que se puede comer tanto arroz como desees y que se le tiene que añadir unas verduras, así que ya véis que para gustos colores.
   Yo estos días estuve comiendo sólo arroz hervido con sésamo o gomasio y tostadas de arroz con miso y gomasio/sésamo. Y 10 días así de verdad que cansan. Repetiros que no es una dieta equilibrada para nada así que como máximo debe seguirse 10 días y no más!! Es sólo con el propósito de depurar el cuerpo.
   Para las que no sabéis qué es el gomasio deciros que es sésamo tostado molido con sal y que es muy beneficioso para el cuerpo. El miso es un fermentado de soja del que hay muchos tipos diferentes según el tiempo de fermentación y sus componentes (Si clicáis veréis una entrada anterior en la que lo explico).

   Por lo que algunas preguntáis que si el arroz restriñe. Pues deciros que no. Por eso se llama dieta depurativa, en realidad vas más al baño de lo que acostumbras. Tened en cuenta que no es arroz blanco, que es arroz integral y además yo usé el ecológico, puestos a comer exclusivamente arroz que sea el mejor, ¿no?
   Pues eso, de restreñimiento ni hablar, es más, limpias muy mucho los intestinos, los residuos se ven diferentes y la orina también (no quiero entrar en detalles, ¿ok?)

   Así que nada más, yo me vuelvo con mi Dukan y ya os iré contando. De momento voy a retocar, de nuevo, mi Lily; que ya hacía mucho tiempo que no la tocaba para nada, jeje.
Muchos besos

Sanoro lo de hacer una dieta depurativa es totalmente recomendable y muy sano para nuestros intestinos.
Éstige sí, es una dieta depurativa no adelgazante aunque de revote pierdas algo de volumen y algo de peso por el hecho de limpiar. Te la recomiendo
Angela espero que te haya servido de ayuda la información que cuento si es lo que buscabas.
KaruBlasphemia gracias por los ánimos, sí, ahora a dieta de nuevo y a ver cómo voy, jeje, ya os iré contando.
Miss Curvas sí claro, es una dieta para seguir una o dos veces al año sólo para depurar porque claro está que no es para nada equilibrada, es solamente para eso, para limpiar.

¡Acabando con la depuración!

   Hola chicas, no hay mucho que contar, así que para empezar voy a contaros qué tal me va con la dieta depurativa. Hoy es mi noveno día y la verdad empiezo a estar un poquitín harta. Porqué no decirlo. La verdad es que hambre no paso, como tanto arroz como quiero a la hora que quiero. El problema es que empiezo a notar algunos efectos no deseados.
   Lo primero es que tengo más frío del que acostumbro y claro, en estos días que está haciendo, en los que realmente hace frío, pues lo estoy pasando mal. Otro efecto que noto es que llegada una hora de la tarde empiezo a estar cansada, que si como un poquitín se me pasa, pero claro, a veces no tengo hambre y me siento cansada. Así que ya véis, entre cansada y con frío... buf!

   Pero bueno, mañana ya es el último día y la verdad me hace ilusión poder decir que realmente cumplí con los 10 días.

   Por el peso deciros que me pesaré el martes cuando me levante. Va a ser el primer día de comer normal (espero! jeje). Me pesaré por la mañana y me tomaré las medidas y luego os cuento aunque ya os digo que me voy a tener que hacer otra nueva tabla en la página Dukan, y es que ya me noto que los pantalones me van más estrechos, y que tengo más panza que antes... ais!

   Estos días no he hecho mucho ejercicio, fui sólo un día al gimnasio, el día que os comenté que hice los ejercicios de fitball, y luego jueves y viernes hice excursión en bici. El jueves quedé con una amiga que vive en un pueblecito muy bonito de costa por lo que me llevó por caminitos hasta llegar a unos búnkers desde donde se veía el mar y la bahía... muy bonito la verdad.
   Al día siguiente, el viernes, salí en bici con unos amigos que me llevaron a hacer una ruta que yo ya había hecho, pero como esta vez en lugar de ir ellos a mi ritmo yo intenté ir al suyo se me hizo más duro. Aunque está bien, así a ver si voy subiendo de nivel ;)
   El sábado quedé con mi sobrina de nueve años para ir en bici y así saber si le gusta o no. Y bueno, al final hicimos el dominguero mi hermana, mi padre, mi sobrina y yo. Y estuvo bien aunque claro, iban con unas bicicletas medio estropeadas por lo que lo pasaron un poquito mal al no poder cambiar de marcha. Suerte que era caminito llano.
   A parte, fuimos a un ritmo muuuuy lento, pero que muuuuy lento. Pero bueno, yo lo que quería saber es si a mi sobrina le gustaba la bici para así comprarle una (la que tiene ahora le quedó pequeña) y así empezar a salir con ella.
   De momento quiero hablarlo bien con mi hermana pero me encantaría empezar a hacer deporte con mi sobrina y así compartir algo con ella. Llevármela conmigo de excursión por la montaña y con amigos míos que tienen hijos de su misma edad que también van en bici... No sé, ya veré.
   Hoy había quedado con mi amigo para ir a escalar pero al final aborté misión y me quedé con mis amigas de marujeo, hablando y hablando y hablando aun más, así que también estuvo bien hacer un domingo de descanso total. Aunque queda pendiente la escalada ya que quiero aprender, jiji, ya os contaré.

Besitos

KaruBlasphemia sí, esa soy yo! y ya lo creo que podrías, si yo puedo es que puede cualquiera, es muy divertido!!
E gracias por el piropo pero ni mucho menos soy una enciclopedia, jajja, ya me gustaría, sólo que me interesa el tema y me gusta compartirlo igual que hicieron conmigo en su momento. Y ahí estoy, aprendiendo cada día. Besitos
Lichi ojalá mi báscula me sorprenda el martes ;) ya te contaré
Sanoro, ui sí, parece una simple pelotita pero no veas lo duros que pueden llegar a ser los ejercicios. Además, me encanta porque el esfuerzo y la fuerza es sobre tu propio peso, no tienes que añadirle nada y para mí es lo más sano.
Éstige gracias por los elogios jeje, me haces sonrojar pero ni mucho menos, soy muy normalita lo que últimamente estoy experimentando y descubriendo cositas nuevas y me encanta. Ahora me paso por tu blog y te comento lo de la natación
deluna yo como clase no sabía que existía, en mi gimnasio no la tienen así que yo uso la que hay en la sala fitness y los hago a mi aire, tal y como me los explicó mi amigo. Te sigo
Fulantrica parecía muy duro desde arriba pero una vez estás bien atada no lo es y es muy divertido, te lo recomiendo.
Mianaly gracias por seguirme
MinnieGirl gracias, hasta al final acabo yo comprándome una, jeje, si veo que la uso mucho en el gimnasio al final quien sabe...

De vuelta al inicio...

Como en el mar, subir para volver a bajar...

   Hola chicas, ya vuelvo a estar por aquí y las noticias no son muy gratas, ehem. Empezaré por el principio, pasé el fin de año fuera, 6 días en total, y fueron geniales, absolutamente perfectos, de principio a fin.   La fiesta fue impresionante, en realidad me lo tomé como unas vacaciones así que no me contuve en nada, comí, bebí, piqué entre horas, pan, vino, bravas, pescaíto frito... de todo y más, postres, galletitas, frutos secos... qué contaros, un total desastre en cuanto a dieta.
   Por supuesto subí de peso, y mucho, pero mucho mucho, fue un descontrol total. Aunque debo deciros que no me siento mal, no siento reproche ni arrepentimiento, ¿qué le vamos a  hacer? La verdad es que lo disfruté mucho.

Me hinché como un globo, buf!

  Total, que he empezado con la dieta de arroz otra vez, llevo 2 días ya, ayer y hoy. Mi idea es hacer los 10 días de dieta purificante de arroz y luego retomar la Dukan 100%, el motivo es que sí, subí peso pero también me hinché, así que prefiero primero limpiar mi cuerpo de todas esas toxinas que almacenó para luego empezar a bajar grasa.
   Llevo muchos días sin hacer nada de deporte ni ejercicio de ningún tipo, hoy hice alguna cosilla en casa, pero vamos, nada muy fuerte, así que mañana voy a ir al gimnasio a sudar de lo lindo.

   He visto en vuestros blogs que muchas hacéis propósitos para el nuevo año y me encantó, creo que es muy buena idea, así que ahí van los míos:
- Hacer la dieta y perder peso (¡¡a ver si llego ya a mi meta!!)
- Ponerme fuerte y en forma con la bici y la natación sobretodo.
- Hacer excursiones, al menos una por mes, a la montaña. Subir una montañita o así.
Jeje, sé que no es mucho pero creo que son objetivos realistas que puedo cumplir, ais, a ver, ahora mismo no se me ocurre nada más. ¿Y los vuestros?? ¿cuáles son?

E, pues sí me gustó mucho conocer a todo el grupito, al final eran todos de Madrid así que la próxima excursión es a la gran ciudad, entré muy bien acompañada al nuevo año, gracias hermosa
Exchocolate yo compré el libro en una librería (por si te interesa). Yo de momento no lo cumplo 100% ya que voy a hacer depuración y luego dukan. Ya me pondré más adelante, jeje. Un besote
Sanoro gracias, sí lo pasé genial y entré muy bien en el grupo, sobretodo teniendo en cuenta que ellos son amigos desde hace muchos años. Y el tiempo genial, un calorcito, unos paseos por la playa en manga corta y descalza.... buf! Me encantó
Control muchos besos a ti y los tuyos, que estés bien!
María, espero que los reyes hayan sido muy generosos contigo también. Gracias por leerme
Rafael feliz 2012 a ti también y gracias por pasarte por mi blog
Éstige te deseo lo mejor a ti también y que sigamos así de estupendas, jeje. Conocer a este grupito fue de lo mejor y espero convertirlas en amistades duraderas, vale mucho la pena conocer gente nueva
Por cierto, si te pones a nadar de nuevo te cuento cómo respirar para no ahogarte en croll, ok? Y cuando quieras te vienes y hacemos una excursionilla juntas ;)
Jessmia sí, fue genial la entrada del año, yo también te deseo lo mejor en este año que empezamos. Besos
Lichi feliz año a ti también!!
Rocio, nunca es tarde, gracias por tus buenos deseos y por pasearte por mi blog. Que estés bien tú también
KaruBlasphemia sí, ahora nos toca retomar y reordenarlo todo de nuevo, jeje. Pero no me arrepiento. Muchos ánimos a ti también, nos leemos bonita!

Lasagna Dukan

   Hola a todas, hace tiempo que no escribo nada pero es que no he sabido organizarme mejor el tiempo para poder actualizar.   Ya hace unos días que tenía en mente de preparar una receta, y es que hacía mucho ya que no me ponía de cocinillas, así que al final me decidí y el martes me preparé una lasagna de carne con cebolla y salsa picante.
Ingredientes: Carne de ternera picadita, una cebolla mediana, un bote de champiñones a láminas, un bote de tomate natural grande, especias al gusto, yo le puse sal, pimienta y especias picantes. Jamón de pavo y una tortita de salvados.

Preparación: Cogí la carne, tenía unos tres filetes delgaditos, les quité la grasa y luego los piqué en la picadora. Puse la carne con sal y pimienta a cocerse en la sartén.
   Mientras, corté bien finita la cebolla y cuando la carne estuvo hecha la eché en la sartén. Una vez la cebolla ya estaba pochada le eché los champiñones y luego el tomate. Cuando el tomate ya hacía "chup chup" le añadí las especias picantes. Que ya sabéis que me encanta el picante.

   Entonces dejé que la salsa se redujera y mientras me hice una tortita de salvados para hacer la base y la tapa (por decirlo de algún modo). La tortita la hice en la sartén con 2CS de salvado de avena, 1CS de salvado de trigo, 2 claras de huevo y un poquitín de sal y ajo. Esta vez la hice muy finita y grande para poder cortarla luego en dos trozos grandes rectangulares.

   Corté la tortita en 2 rectangulos iguales y entonces pasé el jamón de pavo por la sartén, por quitarle el frío de la nevera y un poquitín el suero que lleva. Corté el jamón de pavo a la misma medida que los rectángulos y luego se trató de hacer pisitos con el relleno y el jamón con la tortita arriba y abajo.

Ingredientes preparados para
montar la lasagna

   Cabe decir que dejé reducir la salsa muy mucho por lo que estaba muy firme y así no hizo falta ponerle ni espesante ni maicena, la tuve mucho tiempo a fuego lento, por lo que si tenéis prisa siempre con un poquito de maicena se espesa más rápido.
   Quedó estupenda y una porción que fue plato único, mmm... Os la recomiendo. Se puede servir con salsa, o con queso por encima y un poquitín gratinada pero es que ese día me apetecía comerla tal cual. Os dejo la fotito para que la veáis.

   En cuanto a la dieta os diré que me pesé hace unos días y había bajado de peso, como 1.5kg más o menos, y también bajé volumen, así que estoy contenta!!! yupi!!
   De todos modos creo que es porque la semana pasada no tuve tiempo de hacer nada nada de desporte y aunque llevé muy bien la dieta no me moví para nada, fue una semanita sedentaria como pocas. Ais... Pero bueno, ésta ya le puse algo de remedio, jiji.
   Y vosotras qué tal, cómo lleváis las celebraciones navideñas? Qué miedo, verdad? con tanta cosa rica para comer y tantos compromisos... en fin, ánimos, que son momentos difíciles para continuar en dieta, verdad? Besos hermosas

Gracias por vuestros comentarios, de verdad que me animan muy mucho para continuar adelante con la dieta. Muchos besos bonitas!!

Lichi qué bien que te gustara la información, y es que está bien que entre todas vayamos compartiendo lo que sabemos. Besos
Alicia, un placer leerte y me alegro que estés volviendo a bajar, Bien!! ánimos!
Sanoro exacto, comparto tu opinión, los kilos son una referencia pero no todo ya que el músculo nos hace variar mucho más el peso que la grasa.
Samantha ánimos con el ejercicio! que de verdad que sienta de fábula, no sabes cuánto, tanto que luego te vuelves adicta y si no ya verás ;)
E muchos ánimos con el deporte y el ejercicio, de verdad que sienta muy bien, la cuestión es encontrar el deporte que te motiva y te deja con el gusanillo para repetir.
Rocio comparto totalmente tu opinión, si es por músculo no me importa subir de peso. Besos!

Razones de peso

   Hola hermosas, hoy escribo una entradita así cortita, sobre algo que os quería comentar en la entrada anterior pero como ya fue muy larga pues os lo cuento ahora.
   El día que fui a hacer la vía ferrata mi amigo, que sabe mucho de todo ésto, me estuvo contando cositas sobre los músculos, el deporte y algo sobre los huesos y nuestro cuerpo que encontré muy interesante. A ver qué os parece a vosotras.
   Mi amigo me contó que cuando hacemos deporte los músculos gastan calcio y, como todas sabemos, el cuerpo almacena le calcio en los huesos, por lo que al hacer ejercicio los músculos gastan el calcio de las reservas de calcio de los huesos.
   Entonces, nuestro cuerpo, que es muy inteligente piensa, ostras! que necesito más reserva de calcio a ver si me voy a quedar sin! Así que lo que hace es aumentar estas reservas de calcio en los huesos. Por tanto, eso hace que nuestros huesos pesen más.
   Por tanto, hacer ejercicio puede hacernos aumentar de peso - que no engordar!! - por dos razones, por el augento de masa muscular, que como todas sabemos pesa más que la grasa, y por el aumento de reserva de calcio en los huesos.

   ¿Verdad que es un dato interesante?
   Sé que alguna de vosotras prefiere no practicar deporte por no subir de peso, aunque si yo subo de peso porque mis músculos y huesos pesan más no me enfada; y es que la verdad yo quiero estar fuerte y ágil, mientras mi volumen vaya bajando si peso más (siempre que sea de músculo!) pues bienvenido sea. En realidad la forma que toma un cuerpo cuando se va musculando es bonito. Sin pasarse, claro, que todo tiene su punto medio, aunque como todo, ésto también va a gustos.

   Y hablando de peso, jeje, esta semana ni me pesé. Entre que era luna llena y que me vino el periodo no quise asustarme sobre la báscula así que lo dejé para de aquí unos días.
   En cuanto a la dieta volví a crucero, la verdad que aun no estoy tan organizada como para pasar a consolidación y se me desmoronó un poco bastante el tema así que para reorganizarme prefiero estar en crucero que es más sencillo, 1PP-1PV. Ya os contaré qué tal, a ver si bajo algo, ehem!

Lichi te animo a coger la bici!! qué pasada, es genial, yo estoy bastante enganchada e intento salir con ella siempre que puedo. Jejeje, gracias por los ánimos, jeje, la verdad que el casco de escalada es un poquitín ridículo pero mira, la seguridad lo primero, jeje
MinnieGirl fue esta semana pasada, ésta que ya trabajo voy de vólido, brrfgh! a ver si para la semana que viene me lo monto mejor, y es que hay que buscar tiempo dónde lo haya!
Samantha gracias bonita, qué bien que pudieras imaginarte el lugar y es que era precioso de verdad
Sanoro sí, tuve una semanita completita pero ahora ya a la rutina y buscando cualquier momentín para hacer algo, ya estoy organizando algo para la semana que viene... buf, ya le doy a la cabecita, y es que estoy descubriendo que me encanta el deporte y el aire libre. Yo vivo en Girona por lo que tengo los pirineos muy cerca y la costa brava también muy cerquita, bonito lugar. Aunque no te quejarás porque yo visité Galicia y es muy hermoso!
Ataraxia pues qué lástima si no puedes por el momento, pero bueno, yo cuando no puedo salir al aire libre por falta de tiempo o por mal tiempo voy al gimnasio que también me encanta así que eso sí podrás en la ciudad. Ánimos! todo es empezar
Qué acierto te lo recomiendo! si tienes amigos que van que te lleven con ellos, es alucinante y alguien te podrá dejar el material. Es alucinante! yo quiero repetir!! jajaj

Ya diciembre...

(Fotografía retocada)
La niebla circulaba hacia abajo como una cascada

   Hola chicas, hoy voy a hacer una entrada cortita; os voy a contar que el otro día fui con el coche un amigo a un restaurante que estaba en la montaña y fue genial, cruzamos la niebla y la vimos desde arriba. Cuando estuvimos en la cima él sacó su móvil e hizo algunas fotillos que luego me envió y ahí os las dejo, para que podáis contemplar, más o menos, porque nunca es igual que en la realidad, la maravilla de mundo en el que vivimos.
   Realmente nos quedamos fascinados, era una imagen espectacular, la niebla circulaba como si de un río se tratara hacia abajo, lentamente y en conjunto, como si hubiera una cascada de niebla, y como el sol estaba saliendo realmente era muy bonito. Aire fresco para llenar bien los pulmones y una paz...
   Cada día me gusta más la naturaleza y pasear por la montaña. Y eso que ya es diciembre y hacía fresco, pero creo que aun no ha llegado bien el frío, supongo que dentro de poco va a pegar más fuerte.

   En cuanto a la dieta bien, estoy contenta porque la sigo bastante bien. Aunque últimamente tengo más hambre. Creo que es porque estoy haciendo más ejercicio. No me sacio tan pronto, pero me permito pasarme un poquitín con el pavo, o el queso fresco, o algún cafecito de más... aunque procuro prepararme infusiones calientes que llenan y así calentitas pasan muy bien.
   En cuanto al deporte, contaros que la clase que os conté que recibí de natación hizo su efecto, la verdad que he triplicado mis piscinas, y ahora no penséis que 0 por 3 es 0, jeje, que ya sé que aun no hago muchas pero es que todavía estoy cogiendo fondo, jaja.
   Además me hace ilusión porque parece que estoy contactando con gente deportista; este lunes he quedado con un amigo para hacer una via ferrata, que me hace mucha ilusión porque nunca he probado; y el martes he quedado con un grupito para ir de excursión en bici, vamos a subir a un castillo que hay por aquí, así que la excursión va a ser un poquitín más exigente que la que hice la vez anterior pero no mucho más. Que ya les dije que no se pensaran que yo estoy muy en forma... Que si no me iba a sentir mal por ralentizarlos, ehem!

   Mañana me voy a pasar el día haciendo masajes relajantes en los pies, 10 minutos 10 euros. Ya sé que es caro pero todo el dinero que se recaude va a ser enviado a una maratón que hacen para el trasplantamiento de órganos, por lo que se ha apuntado mucha gente. Como yo no daré dinero trabajaré gratis, es mi manera de colaborar; así tampoco se pide el dinero porque sí, sinó que se ofrece algo a cambio. Buena idea, no?
Cloudtilde, gracias y bienvenida!
Exchocolate me estás contando que no hay diferencia entre ahora y cuando empecé? joooo... pues qué desánimo... snif, en fin, ahí que sigo, dale que dale, jeje. Ánimos para ti también hermosa
KaruBlaphemia creo que a mí también me toca ponerme las pilas, gracias por verme bien, me anima mucho. Besos
Sanoro83 gracias, me anima mucho que me digas que no hay mucha diferencia, y es que sí creo que subí masa muscular. A ver cómo continuo la dieta... Y puede que sí, que pasadas fiestas vuelva a tope a por los kilos que me sobra aun.
Kel gracias hermosa!
Ratita, ais! pues sí, esa fuerza de voluntad que me falta y se me pierde de vez en cuando, jaja, besos!
Rocio gracias por mirarme con buenos ojos
Lichi, pues a ver si retomo los hábitos de comer poquito porque últimamente tengo un hammmmbrrrreee...
sanamia ya me paseé por tu blog, ánimos que lo llevas muy bien!

Estadísticas visuales

   Hola chicas, voy a hacer una entrada cortita, la verdad es que no estoy con muchos ánimos, me estuve haciendo fotillos hoy para colgarlas y... en fin. Sólo decir que gané algo de peso y algo de volumen (aunque no mucho pero ... siempre descorazona un poquitín). Ya sé que en cierta manera me lo busqué, como os dije en el post anterior no estoy mucho por la dieta y claro, eso pasa factura, pero bueno, qué le vamos a hacer...

De momento soy una sirenita
rellenita

   He estado a punto de no colgar ninguna fotillo, más que nada porque me da vergüenza y es que tiene tela!. Pero bueno, es sólo para que veáis mi evolución hasta el momento.
   Hay dos series de tres fotos, una de caras y otra de perfil. En las dos series la primera fotografía es de cuando acabé ataque, o sea, con 4kg menos que cuando empecé con dukan; y es que cuando empecé la dieta no quería ni mirarme en el espejo. La segunda fotografía es de cuando llegué casi casi a mi meta, es el peso más bajo al que he llegado. Y la última fotografía es de hoy.
   Como podéis ver estoy más llenita ahora que en la segunda foto, tengo más volumen pero para que podáis comparar en cuanto a peso os cuento: En la segunda foto peso 4.6kg menos que en la primera; y en la tercera peso 3.4kg más que en la segunda; por tanto, entre la primera y la tercera sólo hay 1.2kg de menos. Por eso os digo que peso más, en relación, que al principio ya que el volumen es menor. Creo que es por el deporte, habrá crecido mi músculo, jeje. ¿Qué os parece?

   Ya os conté que el otro día cuando nos las mirábamos con mi amiga estábamos flipando. Y es que no sólo debemos hacer caso de la báscula; yo cuando me pesé esta mañana estaba bastante asqueada, porqué no decirlo, ya que subí de peso y además echo mucha panza, que hasta ahora ya no tenía.
   Eso sí, tal como me veo en las fotos de en medio me da ánimos para continuar persistiendo, casi casi lo conseguí, ais! Y realmente se me veo mejor, teniendo en cuenta la constitución natural de mi cuerpo, con unos kilitos menos el culito se ve mejor, en fin. Ahí van las fotos, ya me diréis qué os parecen.

   Ya véis que estoy echando cartucheras y panza de nuevo... Eso no puede ser, voy a tener que solucionarlo. Jajaja, se me hace raro verlas así al lado una de otra, ehem! También decir que el hecho de no fumar me ha dado por comer más desordenadamente y además he estado perezosa para ir al gimansio así que eso tampoco ayuda... brrrfgh!

   Mañana lunes a tope de nuevo, jeje, besos a todas hermosas.

Sanoro83 gracias por el apoyo, mira, ya tienes las fotos, ehem, qué te parecen? Ya iré contando qué hago de dieta y cómo lo hago.

Lichi eso espero, si bajo algún kilillo pues bienvenido pero lo importante es coger el hábito de comer bien, ordenadamente y no ganar lo que me costó tanto de perder.

karuBlasphemia creo que me pasó eso, aunque sí que gané algo de gordura en estos días, pse, ahí vamos. Ánimos a ti también!

MinnieGirl sí, el ejercicio es genial pero hay que buscarse el tiempo, yo tampoco me organizo muy bien y no practico tanto como quisiera (y debería!), besos hermosa.

A medio gas

   Hola hermosas! ¿cómo estáis?
   Yo estoy a medio gas, jjaja, lo digo porque cada vez me cuesta más seguir la dieta, me parece que me cansé un poquitín de ser tan estricta, lo que provoca que me la salte a menudo, por lo que decidí pasarme a consolidación. Sí, ya sé que no llegué a mi objetivo y eso me duele en el alma pero prefiero pasarme a consolidación que ir comiendo mal y al final recuperar todo lo perdido.
   A lo mejor en otra ocasión vuelvo a crucero y pierdo lo que me queda. Además, tampoco pretendo ni he pretendido nunca ser como una modelo; sí quiero estar en forma y verme fuerte así que bueno, de momento me planto. A lo mejor haciendo consolidación bien hecho bajo algún kilillo, jeje. Total, desde que hago deporte peso más y estoy igual de volumen.
   No sé por qué tenemos que estar tan delgadas, el cánon de belleza anterior a nuestra era realmente era muy femenino y bello a la par. Joooo!!!
   Otra cosa os quería comentar, he ido haciéndome fotos del progreso de la dieta y comparé la foto que hice en la ocasión en que llegué a mi máximo, es decir, jeje (justo al contrario), en el momento en que estaba al peso mínimo al que he llegado con dukan (lo más cerca de mi meta), con cómo estoy ahora y no hay mucha diferencia; de caras sí que estoy un poco más ancha de caderas pero de perfil resulta que tengo el culito más redondito ahora que entonces. Y digo yo que tendrá que ver con el deporte!
   Ya os colgaré las fotos, pero es que mañana quiero hacerme la última y así veis realmente la comparativa actual. La verdad, el otro día se las estuve mostrando a una amiga mía y quedamos las dos impresionadas; realmente no he bajado mucho peso, apenas unos kilitos, pero en volumen sí bajé. Ya veréis, de momento hoy os dejo con la icógnita.

   Ahora me queda organizarme con la dieta de consolidación, los días que voy a comer legumbres o pasta, qué pan comer, etc. En cuánto a la fruta, anteayer me paré en un mirador de camino a un pueblecito muy hermoso y vi madroños. Además, como había llovido estaban limpitos así que era coger y comer... mmm... qué delicioso es coger algo salvaje y directamente comerlo, ñam! Así que ahí empecé con la ración de fruta, jaja.
   Cambiandode tema, deciros que hoy fui en bicicleta... uf! qué mono tenía! me lo he pasado genial, un compañero de trabajo me llevó por una ruta fantástica, me lo pasé de lo mejor, subimos, subimos, subimos un poquito más, volteamos una montaña y finalmente bajamos... fiu!!!
   Reí mucho, derrapé, crucé algún riachuelo y me mojé un poquito los pies... Fue realmente genial. Os lo recomiendo tanto, pero tanto... Y además, luego fui a trabajar súper contenta, jeje, con mis endorfinas a tope tope.

Nancyflor, espero que tu marido esté bien y se recupere rápido. Y también que a ti te sea leve y grato cuidarle muy mucho. Un besazo hermosa. Ya sabía que lo de la natación te gustaría porque tú eres experta nadadora, jeje, un abrazo!
Sanoro83 pues tener a alguien que te mira desde fuera de la piscina mientras nadas da mucho corte pero realmente la crítica constructiva es genial. Te lo recomiendo 100%
jessmia_45 pues ya comentarás qué tal con el quemador de grasa, realmente me interesa saber si realmente queman la grasa, jeje
Rocio, pues es cierto, no pensaba yo que fuera tan técnico el tema natación pero mira, ahí estoy, a ver si desarrollo la técnica y voy aprendiendo, ehem!
Un besazo caremelizado para vosotras