sin ánimos...

   Hola hermosas, no sé qué contaros, con el título me parece que ya lo digo todo. Hace días que pienso en actualizar pero es que la verdad que me da pereza. Y por lo que veo algunas de vosotras también os sentís así, será el verano (?)

   Bueno, deciros que la dieta fatal (de ahí el título), aunque me ha ido bien leer vuestros blogs porque me animo, ver que continuais bajando de peso, como Kel que sin hacer dieta estricta sigue bajando, qué envidia! Ojalá a mí me pasara lo mismo, jajja, pero no. Realmente leerla me anima mucho.
   O como Rocio que cuenta que hace dieta porque quiere, y es cierto, parece muy obvio pero a veces se nos olvida, y recordar esos "detallitos" le anima a una para continuar: es MI decisión.
   Y es cierto lo que comenta Divina, o al menos a mí me pasa, cuando no sigo bien la dieta se me quitan las ganas de todo. Ya no me arreglo, no tengo ganas de salir de casa y me siento fatal conmigo misma... es como que me baja la autoestima y por consiguiente el ánimo. Conclusión, hacer dieta y hacerla bien tiene más beneficios que saltársela; entonces: por qué me cuesta tanto seguirla?

   Cambiando de tema, me voy a cortar el pelo!!! Este viernes tengo hora en una peluquería, hace como unos 2 o 3 años que no voy, son los beneficios de tener el pelo rizado (hasta se me hacen algunos bucles), así que si me corto yo misma las puntas y hay algún trasquilón pues no se nota, jeje.
   La cosa es que el otro día me dio el puntazo de hacer cambios y fui a pedir hora a una peluquera que me recomendó mi hermana, le llevé una foto de lo que quiero para ver si me lo puede hacer, sobretodo y muy importante: que entienda lo que quiero!
   Ahí os pongo la foto del corte que quiero aunque con mi color natural que no me gusta teñirme. Estuve hablando con la peluquera de cómo me lo podía hacer y cómo me quedaría a mí... importante también. Total, que de alante no será igual pero una adaptación... ya os contaré. ¿Qué os parece el corte?
   Ahora mismo no lo tengo muy largo, me corté las puntas hace poco y además como se me riza tanto parece más corto aun. Los rizos son naturales y el color es ese, castaño oscuro.
Muchos besos a todas, pero muchos muchos!!!
Y ánimos que lo vamos a conseguir, lo que sea que nos propongamos!! ;)
dulce vida bienvenida a mi blog, gracias por leerme, me alegra que te guste pasearte por mi blog!
Isa al final me compré una aspiradora, sin bolsa, pero normal porque la que yo quería se ve que no es suficientemente potente para aspirar la alfombra, justo para lo que yo la quiero! así que... y bueno, la dieta mal ya ves, pse
jessmia felicidades! estás a tope!!! un besote, gracias por pasearte por aquí
sannoro al final me compré una baratita eso sí, sin bolsa!!
silvia sí que parece que ahora en verano estamos todas un poquitín más desaparecidas y desmotivadas pero bueno, ya llegará septiembre, jeje. Por lo de la aspiradora yo al final me la compré sin bolsa justo porque estaba harta de quedarme sin bolsas y sin bolsa es como si no tuvieras aspiradora, brrfgh!
mulan preciosa, me encanta que te pases por aquí, un besazo
Rocio bonita, pues al final me compré una aspiradora convencional porque me dijeron que la de escoba no tenía bastante potencia para aspirar la alfombra y justo es para lo que la quería. Además la que me compré valí una cuarta parte, detalle importante también, ehem!

Vuelvo ... comiendo mayonesa!!

   Hola preciosas, buf! cuánto tiempo sin actualizar pero es que la verdad me daba vergüenza. Estos días me he pasado bastante no sólo con la comida sinó también con la bebida, y es que ahora en verano pasa tan bien la cerveza, y el lambrusco.... bf! Con lo que engorda el alcohol!!! Qué desastre!
   Total, que he ganado bastante peso. Y lo que pasa, cuando gano peso no me apetece para nada actualizar el blog, es como si alguien me fuera a regañar, no os pasa eso a vosotras también?
   Pero bueno, he decidido ponerle remedio desde ya, así que me he vuelto a ataque dukan y no unos días sinó hasta que vuelva, como mínimo, al peso que tenía antes de irme de vacaciones. El problema está en que no sólo gané peso sinó que me siento muy gorda. Y no lo entiendo muy bien porque me medí y no gané centímetros ... (?) Curioso verdad?

  
   Por cierto, las vacaciones geniales, jeje, al menos algo sí está requetebién!

   Cambiando de tema, ayer empecé con el ataque e hice mi primer día PP, el caso es que estaba cenando pollo a la plancha y lo encontraba un poquitín seco y pensé: "con mayonesa pasaría mejor" pero claro, y cómo me preparo una mayonesa light totalmente light para usar en PP? Pues me las ingenié y me preparé una mayonesa para relamerse y apta para dukan.
   Claro, el problema de la mayonesa es que es aceite puro y duro así que se me ocurrió probar con el aceite acalórico de ordesa. No sé por qué nunca se me había pasado por la cabeza, lo tengo en casa sólo para enderezar las ensaladas ya que no se puede usar para cocinar, pero claro, la mayonesa se hace con aceite crudo! Así que pensé, lo peor que puede pasar es que no cuaje y lo tenga que tirar...
   Pues bien, ahí me véis, unos cuantos ajos, un huevo, un poquito de sal, un chorrito de limón, aceite de ordesa y venga! batidora va! Y salió bien!!! yupi!!! me hice una mayonesa tan rica y picante... que hasta me picaba la lengua, jajja, cómo disfruté! ñam!
Os lo recomiendo, y si no os gusta la mayonesa fuerte la podéis hacer sin ajo, claro.

   Me voy a pasear entre blogs, un besote!!

Timida linda, espero que los exámenes hayan ido bien y estés mejor, ahora me pasaré por tu blog a ver qué tal todo, un besote hermosa
Pitiusa lo pasé genial eso sí, ahora a volver al cauce... ehem!
Kitty la verdad que no me agobié para nada eso sí, ahora me toca ponerle remedio, ahí voy!
Calamarda saludos preciosa, sí, lo pasé genial y ahora ya estoy de vuelta para todo, jeje
Silvia pues ya pasaron las vacaciones y vuelve el tiempo para meterse de lleno en la dieta otra vez, pse!
Sannoro sí, te considero mi amiga blogera, con lo que cuestan de encontrar amigas! jeje y bueno, ya ves, de vuelta a la dieta
MinnieGirl pues eso, ahora ya estoy de vuelta y me toca ponerme a tope, a ver
deluna gracias preciosa, sí, las disfruté, y ahora ya terminaron... snif
Rocio lo pasé genial y ya ves, ahora a tope, qué le vamos a hacer... ais!
Tris pues ya hice todo lo que tneía que hacer y de más que hice, jeje, ya ahora a la normalidad.

La teoría del caballo percherón

   Hola amiguitas, ya hace días que pienso en hacer una entrada pero al final no lo hago así que ahora voy a hacer una entradita explicando lo que estuve pensando el otro día acerca del caballo percherón.
   Y pensaréis que de qué os hablo, jeje, la cosa es que desde hace tiempo siempre que hablo de las personas y animales yo siempre me identifico con un caballo percherón. Y es que el ejemplo es muy sencillo, está el caballo de carreras o el caballo andaluz o el árabe, yo qué sé, tampoco entiendo mucho de caballos, lo que sí sé es que todos estos caballos son muy estilizados, pero luego está el percherón que es un caballo precioso, que se usaba para tirar de los carros ya que es un animal muy robusto aunque precioso a la par.
   Será por eso que os digo que, hablando de animales, si yo me tengo que identificar con alguno me identifico con el percherón, que no deja de ser un animal muy noble y hermoso aunque no tan estilizado y fino como los demás.
   Y es que se trata de eso, que no todas somos delgaditas ni finas sinó que, aun sin estar gordas, algunas somos gruesas y grandes. Que con eso no estoy diciendo que no me sobre peso sinó que lo que quiero explicar es que, aunque yo me quitara el peso que me sobra no sería una niña fina sinó que continuaría siendo ancha y gruesa, pero que no hay nada feo en ello, pues el caballo percherón es precioso con sus patas gruesas y su fuerza, es un caballo muy poderoso.
   No sé, qué os parece a vosotras? os habíais nunca parado a pensar acerca de vosotras y alguna comparación con animales? Con qué animal os identificaríais?

   Por otro lado, hace unos días retomé un libro que me compré el año pasado después de mucho tiempo de oir hablar de él y quiero compartir algunos fragmentos que me impactaron y creo que os pueden gustar y que encajan mucho con el tema del blog; el libro es Mujeres que corren con los lobos de Clarissa Pinkola Estés:
"Ser feo o inaceptable por el hecho de que la propia belleza esté al margen de la moda actual hiere profundamente el júbilo natural de la naturaleza salvaje.
"Experimentar un profundo placer en un mundo lleno de muchas clases de belleza es una alegría de la vida, a la cual todas las mujeres tienen derecho. Aprobar sólo una clase de belleza equivale en cierto modo a no prestar atención a la naturaleza. No puede haber un solo canto de pájaro, una sola clase de pino, una sola clase de lobo..."
"La angustia acerca del cuerpo priva a la mujer de buena parte de su vida creativa y le impide prestar atención a otras cosas."

Rocio pues aun estoy de vacaciones pero eso sí, intento no hacer excesos, bf! a ver qué tal la semana que viene con el peso... ais!
Pitiusa pues te recomiendo que si quieres ir a port aventura lo hagas por estas fechas porque en verano es mega imposible todo, brrf... y sí tendríamos que querernos más y el cambio que queramos hacer fuera desde ahí, desde el amor que nos tenemos, tan simple y difícil a la vez, verdad?
Calamarda no te dé envidia que continúan las ofertas y promociones así que venga, anímate y muéveta para allá que es genial y con sólo un par de días ya desconectas de todo y quemas toda la adrenalina acumulada del año, jeje
Tris hermosa, lo comenté porque es cierto, me acordé de ti y tienes toda la razón, doy gracias a mi cuerpo grande porque fue lo que me inspiró a hacer deporte, jiji. Y bueno, ya os iré contando qué tal las vacaciones en combinación con la dieta, ay ay ay...
Kitty en eso estoy, ya ves, pensando en teorías y leyendo libros, eso sí, sin olvidarme de vosotras. Un besote

cerrado por vacaciones

   Hola mis preciosas, bueno, sólo deciros lo que cuenta el título, que empecé con mis vacaciones y en principio he estado deliverando y he decidido no hacer dieta por este mes. Sí que me voy a vigilar con la comida, continuaré haciendo deporte y espero no subir mucho pero no voy a privarme de unas tapitas o unas cervecitas o lo que me apetezca, olé.

Cómo se notan esas tapitas en el bar...

   Sé que voy a subir de peso pero he estado valorando y voy a ser más feliz con un kilito de más que agobiada por vacaciones
   Ayer y anteayer con una amiga fuimos 2 días a Port Aventura y estuvo genial y fantástico. Un ofertón que había: dos días de parque más una noche de hotel 50€ cada una. Fantástico! Por eso no lo pensamos y nos enrolamos para allá. El hotel fue genial, comimos de bien.... uis! qué mal, pero mira, sin remordimientos porque lo disfruté mucho. Y el parque de lo mejorcito, aun no había mucha gente por lo que no había casi colas en las atracciones y en los espectáculos no había que llegar antes porque había sitio, y se paseaba de bien... eso sí, protección 50 que el sol pegaba de fuerte que no veáis. Dos días idílicos que cundieron como 20, jeje.

Me voy a la playaaaAAaaaa!!!

   La semana que viene tengo un curso de 5 días, justamente por este curso me pedí las vacaciones en junio ya que si por mí fuera, yo las prefiero en setiembre u octubre, temporada baja, buen tiempo y no mucha gente, excelente! Pero bueno, la semana que viene voy a estar unos 5 días medio fuera. Y aun estoy decidiendo si marcho una semanita o no a la siguiente.
   Total, que por fin hace buen tiempo, solecito y calor y parece que apetece tomar algo en las terracitas y salir un poquito más de casa... yupi!!
   Esta semana pasada la pasé a tope trabajando y sin tiempo para actualizar y la verdad os iba leyendo algún ratito suelto que tenía pero no tuve mucho tiempo, a ver si hoy me pongo las pilas y os visito que ya os añoro. Un besote a todas.

   Por cierto, veo que os gustó el video que colgué en la entrada anterior, me alegro porque creo que es muy buen ejercicio, mirarse, pero mirarse mirarse, verse realmente en el espejo, no eso de mirarse y juzgarse sinó el mirarse y verse en el conjunto y sonreirse y decir "te quiero" .... buf! hasta me emociono. Un muy buen ejercicio que os lo recomiendo a todas, hasta de cuerpo entero, un espejo de cuerpo entero y mirarse vestida o desnuda, qué más da! y decirte "te quiero" "gracias por este cuerpo que tengo que me ayuda en todo lo que hago"
   Y estuve pensando en el tópico ese de "si no te quieres nadie te va a querer". Yo siempre decía "sí sí, claro". Pero hasta hoy creo que no lo he entendido totalmente. Y es que si tú no te quieres simplemente no permites que nadie te quiera porque no te lo crees. "¿Cómo es posible que me quiera? no puede ser, me está mintinendo" Claro, si tú no eres capaz de querer a alguien (tú misma) ¿cómo otra persona iba a hacerlo?? Por eso, tenemos que aprender a querernos. Hay una frase en inglés que me encanta y en este caso es muy práctica: "fake it till you make it" fíngilo hasta que sea real. Así que si no te quieres mírate en el espejo como si te quisieras, hasta que te lo creas y se haga realidad. Quiérete!
   Es a partir de aceptarnos que vendrá el cambio y no al revés, por muy ilógico que nos parezca.

No te olvides de quererte.

   Yo hoy fui a corrrer, un privilegio de las vacaciones (jiji), y cuando volvía, sudada, cansada, andando ya, iba respirando el aire, escuchando el sonido de las hojas de los árboles y entonces empecé a darle gracias a mi cuerpo, tal como me comentó Tris, gracias a mis pies y mis tobillos, a mis rodillas y a mis piernas y mi culo que, vale, a mí no me gustan mucho pero tengo que reconocer que gracias a estas partes, a mi entender "erroneas", empecé a hacer deporte y cuidarme, así que Gracias, gracias por aguantar mi peso, gracias por permitirme ir a correr, gracias porque aunque yo os haya despreciado y escondido mucho tiempo ahora sé que estáis ahí para mí.
   Y ya no os doy más el tostón, jeje, que me emociono y me enrollo muy mucho. Besos, muchos besos y gracias a vosotras porque aprendo mucho de vosotras y por permitirme compartir con vosotras mis adentros, porque soys preciosas en todo vuestro ser. Gracias por estar ahí.

Sannoro tienes toda la razón, tenemos que querernos nosotras mismas, de esa forma el resto de gente nos podrá quere también.
Exchocolate de momento estoy en el grupo 5, y espero no pasar al 4 porque sería terrible y horrible, pero bueno, a ver cómo van las vaciones, jeje
Pitiusa ánimos!! yo también estoy en el reto y luchando para no cambiar de grupo, ehem! qué bien que te gustara el video, yo es que lo encontré muy impactante.
Blanca sí, aquí estoy de vuelta, en fin, a ver si me pongo más a menudo a actualizar, verdad? besines
Y.C. pues ya te digo, ahora en lugar de ir para abajo la báscula va a subir un poquitín, pero espero eso, que sea sólo un poquitín. ya os iré contando
Tris eso es cierto, gracias por hacerme pensar en lo que he conseguido gracias a querer perder peso. Hoy fui a correr y cuando ya llegaba a casa, andando, iba respirando hondo el aire y daba gracias a mi cuerpo por haberme permitido el ejercicio, andar y correr. Gracias a mis tobillos, a mis rodillas, a mis pies, a mis piernas que sí grandotas pero firmes y fuertes también. Así que tienes toda la razón. Un besote grandote grandote para ti
Espe preciosa a mí me pasa eso con el ácido, no soporto el gusto ácido así que entiendo que no te guste el picante, jeje, va a gustos. Y qué mal si a todos nos gustara lo mismo, no? Pues lo que yo hice fue una mezcla de cavitación, fangos, corrientes, presoterapia y otra máquina que se llama endo, pero ahora encontré otro lado donde lo hacen a mitad de precio así que me voy para allá, aunque seguramente después de vacaciones. Yo no perdí culo porque no hice muy bien la dieta, lo que sí que puedo contar es que me ha quedado todo más colocadito, no sé cómo decirlo, que mi pierna tiene una forma más bonita. Eso sí, haciendo dieta es la bomba seguro.
MinnieGirl prreciosa!! y qué tal con el pulsómetro?? jajja, qué risa, tienes razón, últimamente siempre tengo un algo, verdad? joooo... espero que las vacaciones me sanen, jeje
Calamarda gracias por ponerme en la lista de tus blogs, qué bueno! gracias por preguntar sí estoy bien, lo que he pasado una semanita estresadilla a tope en le trabajo y claro, el blog siempre va quedando para luego, no, luego, no bueno, ahora no luego... total que han pasado muchos días y hoy me he puesto seria conmigo misma y he dicho que de hoy NO pasa, brrfgh! La dukan la hago medio medio, porque me decidí a no limitar tanto mi comida porque luego cuando te pasas nada, un poquitín, el cuerpo lo absorbe hasta la saciedad así que decidí no ser tan estricta y comer más normalito. Para perder rápido es lo mejor, por supuesto, pero si eres como yo que te cuesta hacerla más de una semana no te la recomiendo por eso, porque vas a ir haciendo efecto yoyo-acordeón y cabrea mucho, jiji
Chibi preciosa!!! pues bienvenida a mi blog! compi!!! bueno, ya ves, ahora de vacaciones pero espero volver a tope, no desconectar del todo y no sumar mucho, espero que me lo perdonéis... ehem!

En depuración

   Hola mis amigas, pues contaros que continúo con la depuración. Hoy ya es el tercer día y para seros sincera me ha costado un poquito más. No durante el día ya que me distraigo y me pasa el rato sin darme cuenta. Sin embargo, hoy, cuando llegó la noche y me senté en el sofá, lo pasé mal, todo el rato estaba pensando en una sopita con arroz, ñam! Y a puntito estuve de caer en la tentación, de levantarme y ponerla al fuego, pero no, al final me acabé la infusión de manzanilla que me estaba tomando, me levanté y me tomé un vaso de suero y ahora me estoy tomando otra infusión y ya se me pasa.   También debo confesar que no llego a los 7 vasos que tendría que tomar durante el día y es que me despisto y no me los tomo, así que esta noche ha sido más ansiedad por comer que no por hambre real. Suerte que me gustan las infusiones...
   He estado mirando el bote que tengo de suero de leche y por la cantidad que queda creo que tengo para un día más sólo, así que terminaré con lo que queda y volveré a comer, si hago 4 días me parece que ya está bien. Por cierto, muchas me comentáis que no os gustaría por el gusto a leche, que sepáis que yo el que uso es el gusto natural pero también lo hay con gusto a vainilla y a chocolate.
   Creo que bajé algo de peso, pero cuando acabe completamente con el suero y empiece dieta de nuevo me pesaré y tomaré medidas y ya os contaré el resultado, ehem!  

Justo éste es el que
yo tengo en casa

   Lo que os quería contar es que (y perdonadme si ahora os hablo de algo escatológico) hoy me hice un enema; ya hace años me compré un aparatejo muy sencillito que venden en farmacias para hacerlo en casa y lo he usado cuando he hecho limpiezas. Evidentemente no es tan efectivo como el que te puedes hacer en un centro pero para una limpieza casera es muy efectivo.
   Para las que no sepáis qué es un enema es un tratamiento de limpieza de colon por irrigación, al irrigar agua en el interior del colon provocas la evacuación de las heces; hay quien al agua le pone café, menta y demás, lo vi por internet, yo sin embargo lo hago con agua filtrada a 35 grados y ya está, a mí me va bien así y no es tan agresivo como el café ni otras historias.
   Hoy me he decidido a hacerlo porque ya iba para 3 días sin ir al baño y claro, si estás haciendo una depuración y no eliminas heces el cuerpo va reabsorviendo de ahí todas las toxinas. Y como no comía pues no sentía la necesidad de vaciar. Además tenía dolores de cabeza, pensad que cuando estás haciendo una depuración muchas toxinas se desprenden para ser limpiadas y es fundamental ir al baño.
   Así que esta mañana cuando me levanté hice un poquito de ejercicio en casa en ayunas y luego, antes de ducharme, lo hice. Primero uno de dos litros y la segunda vez menos porque ya no pude con tanto. Y me fue muy bien, los dolores de cabeza que tenía se han ido y realmente me siento mucho más ligera pero es que (y no quiero entrar en detalles) es sorprendente lo que llega a limpiar. Muy aconsejable, os lo recomiendo.

   Y bueno, nada más que contar, que mañana vuelvo al centro a por la cavitación y me hace mucha ilusión, porque entre una cosa y otra a ver si bajo peso y volumen; aunque leí por internet que antes de hacerse la sesión una tiene que beber mucha agua, y después también, cosa que yo no sabía así que mañana me voy a beber un litro de agua antes de irme para allá.

Sanoro pues no creo que dure 6 días a parte que el bote tampoco me da para 6 días y no tengo ganas de comprar otro, jeje. Pue sí, estoy muy ilusionada con el tratamiento, a ver si se notan las sesiones, wiiiii.... ya os contaré
mulan pues no van a ser 6 días así que no creo que llegue a los 5 kilos perdidos pero bueno, baje lo que baje me daré por satisfecha
MinnieGirl pues tiene buen gusto, a mí me gusta, aunque también lo hay con gusto de vainilla o de chocolate (aunque no los probé). Y aunque me quede estupenda no creo que me quede como estás tú que eres un figurín, guau! qué piernas chica! felicidades
Divina a ver si va bien la cavitación, en teoría se nota desde la primera sesión, mmm... yo le voy a dar un poquitín más de tiempo que mi cuerpo siempre reacciona más lento, jeje
Lichi es difícil de seguir si estás parado y piensas en comer, sinó pues no es tanto, como es sólo unos días. Aunque ya digo que no voy a estar 6 días, lo voy a dejar antes, ehem
deluna sí, en teoría sólo suero de leche y alguna infusión pero sí que es dura, no creo que aguante mucho más, a lo mejor 4 que ya estará bien y ya os contaré el resultado
Mari yo también te sigo, gracias por leerme
Rocio cómo me anima que me cuentes que tienes amigas que se han hecho la cavitación y están contentas, uf! a ver si a mí también me funciona
Kyler pues 6 días no creo que dure, jajaj, a lo mejor llego a cuatro (?)
Pitiusa a mí me pasa igual, las tiendas que son para cosas del hogar me vuelven loca, me entusiasman, si mira que yo entré sólo para echar un vistazo y mira! Suerte que estaba todo rebajado que si no..

¡¡Besos a todas!!

Ahí vamos

   Hola preciosas, pues no tengo mucho que contar... simplemente añoraba el pasarme por aquí y contaros algo...
   El viernes fui al médico, me dijo que la medicación para el nervio no era substitutoria de los ibuprofenos, que esta medicación poco a poco me iba a calmar hasta que ya nos los necesitara. Me estoy tomando 2 pastillas, una al levantarme y otra al acostarme. Y está bien porque de momento puedo pasar sin tomar ibuprofeno, aunque voy un poquito dolorida durante el día, ehem.
   El problema es que me siento como cansada o adormecida a ratos, no siempre, y no sé si es por la medicación o porque mi cuerpo se está reajustando a estos cambios... no sé pero bueno, vamos viendo.
   Al no tomar ibuprofeno también siento algún dolor de vez en cuando, pero nada, totalmente soportable. Ayer en cambio, tuve algún mareo, nada importante pero molesto porque la cabeza parece que se te va; la sensación era similar a la que se siente cuando una se levanta rápido, que tiene que esperar un poquitín antes de andar porque se marea, pues eso pero constante, tuve la sensación durante una horita o así, luego comí y ya se me pasó.
   Así que ya veis, no acabo de estar del todo bien aunque, por supuesto, estoy mucho mejor. Bien!

  
   Y hablando de dieta... bueno bueno... pues no pienso pesarme de momento, ehem! Estoy hinchada y seguro que cogí peso (¡además!! ¡brrrgh!!). Poco a poco estoy volviendo a hacer dieta, ahora ya me encuentro con más ánimos.

   Sin embargo, estoy pensando en buscar alguna dieta depurativa porque como estos días he tomado tanta medicación creo que mi cuerpo necesita una ayudita para eleminar toda esa química a la que no está acostumbrado. Pero no sé cual hacer, ¿vosotras conocéis alguna?
   Yo la que conozco es la depurativa de arroz, jeje, que ya he hecho un par de veces, como sabéis, y no sé si volver a hacerla o buscar alguna otra. ¿Podéis recomendarme alguna? O ¿conocéis algún truquillo?

   Por el momento hoy fui a la piscina, he pasado un par de noches que no podía dormir y al final deduje que era por la falta de ejercicio, mi cuerpo necesita moverse; así que hoy me levanté, me puse el bañador, cogí la bolsa y me fui para la piscina.
   Estuve nadando más de media hora sin parar, y estoy satisfecha de mí misma. Eso sí, me miré con el bañador puesto en el espejo y tela marinera! Estoy muy grande otra vez, ps!
   Pero en fin, que no decaiga el ánimo, espero en poco tiempo volver a perder este volumen tan enorme que tengo ahora, jajja... ya os iré contando.

Y muchas gracias de nuevo por los ánimos... gracias de todo corazón
Lc25 gracias hermosa, sí, poco a poco me voy encontrando mejor y volviendo a la normalidad, yupi!
Lichi gracias, sí ya me voy encontrando mejor, gracias bonita
Éstige pues mira, en lugar de 3 me tomo 2 pero supongo que con el tiempo iré disminuyendo... no lo sé aun. El libro es fantástico, a mí me gustó cuando lo leí, hace unos añitos ya, jeje. Y cuando lo termines te recomiendo el ocho de la misma autora, a mí me gustó aun más que el círculo mágico. Ya me contarás amazona!
MinnieGirl oh! sí! el solecito es vida, verdad? sí es cierto, se está la mar de bien así que ¡a disfrutarlo!
Angela me alegro que te alegrara mi entrada, jeje, mira qué bien! Has leído algún libro de Murakami? cuál es tu preferido? yo de momento me quedo con "crónica del pájaro que da cuerda al mundo" es genial. Besos
Divina pues sí, yo creo que el solecito, esos baños de sol tienen que ver también con mi recuperación, porque es un espacio de tiempo súper tranquilo y de paz, jeje
Sanoro sí, tengo una gata, se llama Muxu que significa beso en basco, y la verdad que le va al pelo porque es súper cariñosa y juguetona, aunque independiente también. Qué te voy a decir, jeje, pues que tomamos el sol juntas, jiji

Ya mejor ;)

   Hola mis niñas, pues gracias por los ánimos y la preocupación, la verdad que ha sido importante para mí contar con vosotras. Es increible cómo los ánimos de las que me seguís, chicas a las que leo y llego a conocer en esencia ya que en persona nunca me he encontrado con ninguna, me puedan ser de tanto apoyo. Así que gracias de nuevo.
   Actualizo para contaros que me encuentro mejor, pero que mucho mejor. Los dolores han disminuido en tal grado que ahora son sólo molestias, yupi! En cuanto a la medicación he disminuido muy mucho, me tomo la que me prescribió el doctor para los nervios aunque él me dijo 3 pastillas al día y yo paso con una y algún ibuprofeno, jiji. Mañana vuelvo a tener hora con él así que ya os contaré qué tal... ehem! A lo mejor me tira de las orejas :S
   La hinchazón de la cara se me fue bastante aunque el cuerpo lo tengo hinchado, y fofo. Ya sé que esta semana no he hecho dieta, he comido lo que me ha apetecido sin mirarme, pero me noto fofilla e hinchada y sé que, aunque haya subido de peso, la medicación tiene mucho que ver... bueno, de momento no puedo dejarla así que volveré a la dieta ahora que ya me encuentro con más ánimos, aunque no haré ataque, quizás más adelante cuando deje la medicación del todo.
   Hoy ha sido un día genial. Estos días, en los momentos en que estaba "drogada" y me encontraba mejor empecé a leer un libro que me compré en noviembre pero que no había leído, estaba en el mueble llenándose de polvo. Es el último de mi escritor preferido, no sé si conocéis a Haruki Murakami, pero a mí me encanta, el libro es 1Q84 y es genial!
   Total, que como estos días está haciendo tan bueno, el domingo fui a casa de mis padres y estuve dándome un baño de sol mientras leía el libro y pensé, tengo que comprar un par de sillas para hacer ésto en casa. Así que ayer por la tarde me fui a comprar un par de sillas de exterior que me costaron muy baratas (es impresionante el precio al que van!), me costaron 24.90€ cada una y son de esas de aluminio que no pesan nada. Pensé en comprar una mesilla también pero entonces recordé que en el garaje tenía una que me dió no sé quién no sé cuándo... la busqué y sí, la tenía! Yupi!
   Así que por la mañana cogí las dos sillas, les quité los plásticos y la etiqueta, las puse fuera y con la manguera las limpié, las dejé secándose al sol. La mesa no es de madera madera sinó de conglomerado y no estaba ni pintada ni nada así que antes de montarla la pinté con un verde muy chulo que tenía y la dejé secándose.
   Entonces me preparé un café, me senté en una silla, que ya estaba seca, y mientras esperaba que se secara la mesa me puse a leer el libro... OooOOOooh!! qué placer!! Qué rico estar al sol, vaya baño de sol más placentero, disfruté muchísimo. Y mi gata también, jeje, primero salió, se estuvo relamiendo toda y cuando le dio la gana saltó a mi falda y se espachurró a dormir. Y es que el sol calentaba una barbaridad!
   Ya véis, nada del otro mundo, pero ya tengo sillas y mesa para disfrutar de lo lindo el sol, jeje. Os lo recomiendo!
MinnieGirl gracias, ya ves, ya estoy mejor y más animada. Un besote
Lichi gracias, pues sí, fue horrible horribilus, pero parece que ya se está terminando, me encuentro mucho mejor, mil gracias amor
Kel muchas gracias ya estoy mejor, jeje. Besitos
Sanoro pues ya ves que mejor estoy aunque al 100% aun no, y vida normal aun no, aun sigo con algún achaque pero estoy animada porque veo que realmente estoy  mejorando. Y espero no volver a sufrirlo nunca más, ya sé que a partir de ahora soy propensa y tal pero prefiero dejarlo en el olvido... mmm
Éstige mi amor, no sabía que sufrieras de jaquecas crónicas, eso también es fatal, conozco gente que lo sufre y es horrible. Cuidate tú también
Lc25 gracias por los ánimos, sí ya estoy mejor y recuperándome!!
E-corazón pues ya estoy mejorando y sí, lo del fango fue genial, como algo divertido. Lo del gel frío ya tienes razón, realmente frío, jeje, pero sí, voy a volver a probar, tiene pinta de ser efectivo contra la celulitis porque cala muy adentro, no? jeje
nancyflor gracias por los ánimos, sí ya el malestar va cediendo y espero pronto poder dejar la medicación. Ya el humor y los ánimos también van aumentando, gracias.
deluna yo tampoco lo había escuchado nunca pero mira sí, existe, jeje, y mucho que existe... pero ya está remitiendo, gracias por los ánimos preciosa.
Rocio gracias, sí ya estoy mejor y mejorando cada día. Un beso

Cambios, nuevos inicios

   Hola preciosas, hace mucho que no me conectaba ni me paseaba por vuestros blogs. He estado fuera, en unos encuentros que hago periódicamente aunque pronto se van a acabar y me da mucha penita, ais! pero todo termina...
   En fin, no me voy a poner triste ahora. Lo que os quiero comentar es que pedí referencias a una amiga que se hizo un tratamiento adelgazante localizado y del que está muy satisfecha. Me recomendó un centro y hoy pedí información.
   Total, que me voy a hacer el tratamiento. Cuando me vieron me rompieron totalmente los esquemas y porqué no decirlo, me desmoralizaron un poquito. Primero porque cuando me vieron me dijeron que iba a necesitar más sesiones de las que yo había contado, por lo que se encarece muy mucho el tratamiento (mis ahorros... fiuu!)
   Por otro lado me dijeron que nada de deporte ni ejercicio tal como lo estaba haciendo ahora. Se ve que tengo las piernas muy muy fuertes y musculadas lo que ha hecho que la grasa y la celulitis se "encapsule" con el músculo. Eso quiere decir que antes de trabajarla la tienen que aflojar (en mi vocabulario = ponerme fofa, snif snif)
   Pues sí chicas, si quiero hacer este tratamiento y que surja efecto debo dejar los ejercicios duros de piernas: nada de spinning ni bicicleta, nada de correr (que tampoco es que fuera muy a menudo pero basta que te digan que no puedes...), nada de sentadillas ni ejercicios en sala fitness... Sí puedo ir a nadar, andar, clases de aguagym, de pilates y estiramientos... Buf! vaya cambio!
   Pero claro, voy a ir a por todas, a ver si por fin me puedo quitar esa grasa localizada tan aferrada que tengo a mí. Y además, con lo que me va a costar el tratamiento sólo faltaría! Ah, otra cosa, supongo que voy a tener que cambiar de dieta. Aun no lo sé muy bien, pero supongo que voy a empezar a comer más verduritas y dejarme de tanta carne y proteina, total, si no hago ejercicio y quiero reblandecerme lo mejor es la verdura... snif
   Aun no sé muy bien cómo va a ir este cambio pero ya os iré contando. Empiezo con el tratamiento la semana que viene y va para largo, 20 sesiones mínimo a dos por semana. Traduciendo... va a ser un dineral, además de un cambio total en mi rutina.

Exchocolate gracias por tus consejos, a mi amiga le fue bien y voy a intentarlo ya que con el ejercicio y la dieta hasta ahora no me ha funcionado. No voy a dejar de hacer ejercicio, solamente voy a dejar de trabajar tanto las piernas.
MinnieGirl pues sí que tendrá a ver con la dieta, por eso voy a probar de cambiarla. En cuanto a los estiramientos, depende de los ejercicios que hagas. Yo estiro sobretodo parte posterior de las piernas, psoas y cuadriceps, también parte baja de espalda, pero porque son lo que más trabajo (trabajaba) y mis puntos débiles.
Sanoro vamos a ver qué tal con este tratamiento, pse. A veces el dinero sirve para ésto, escoger entre vacaciones o algo que me hará feliz... pse
Éstige ya te contaré qué tal, estoy un poquitín desesperada y antes de agobiarme prefiero usar mis ahorros para sentirme mejor conmigo misma.
Valentina, gracias por tus consejos, ahora voy a hacer básicamente cardio, suave pero cardio.
Lc25, gracias por seguirme, no puedo abrir tu blog, a ver si lo consigo más tarde. Bienvenida!

Día de pesaje... (?)

   Hola chicas, ya hace un par de días que no me paseo por aquí. Sólo contaros que hoy era día de pesaje así que cuando me levanté, en ayunas y sin ropa me pesé y me medí. Suerte que tengo mis medidas tomadas porque si no me iba a coger un no sé qué que qué sé yo.
   Me pasó igual que la semana pasada, aumeté de peso pero bajé volumen. Y no es que no me alegre, de hecho, bajar de volumen me provoca más alegría que bajar de peso pero es que me parece tan sorprendente...

   Contaros que subí 500gr y bajé 0.5cm de cada pierna, 1cm de caderas y 0.5cm de cada rodilla. Que yo supongo que es lo que dicen, que bajas grasa y subes musculatura, pero es que yo tampoco hago tanto deporte.
   Los 2 objetivos que me propuse para esta semana eran, ir al gimnasio cada día y cumplir la dieta 100%. El primero lo cumplí a medias, fui al gimansio lunes, martes y  miércoles, el jueves nevó e hice ejercicios en casa (aceptamos pulpo), pero el viernes y el sábado no hice nada. Ya hoy sí fui al gimnasio, la verdad que lo echaba en falta, dos días sin moverse es para volverse loca.
   En cuánto al segundo objetivo, lo de cumplir la dieta al 100%, deciros que casi lo consigo. Lo estaba haciendo todo de rechupete hasta que ayer para la cena tuve un antojo brutal e irresistible de comer arroz. Mi cuerpo me pedía hidratos de carbono supongo, no sé, la cosa es que no me apetecía nada más, así que cené arroz y luego algo prohibido de postres; y es que es lo que tiene, que cuando te saltas la dieta ya se rompe todo y es como si se abriera la veda... brrfgh! Me tomé 2 cervezas, patatas chips y hasta comí chocolate de postres, snif...
   Ya hoy es lo que os digo, me levanté y me fui al gimnasio y de vuelta a la dieta. No hice mucho porque me confundí de hora, se ve que los domingos cierran a las 2pm y yo pensaba que cerraban a las 3, así que sólo hice 25 minutos de steps, 6 minutos de remo (bíceps y tríceps), ejercicios con la fitball, buf! cómo cansan! Y para acabar, cómo no, unos 10 minutos de estiramientos, cuádriceps, psoas, isquiotibiales, glúteos, espalda, peroneos, etc.
   Pues nada, yo ya sabía que tenía una constitución fuerte, pero nunca me imaginé hasta qué punto mi cuerpo tiene facilidad para muscularse, es por eso que intento no hacer pesas y que todo sea aeróbico y sin peso. Muchas repeticiones, rápidas y sin peso, que si no voy a parecer la masa en pocos días, jeje (y recubierta de grasa, beegs!)
   Ah, otra cosa, del vídeo que os comenté "insanity", os dije que sólo hice un poco más de 10 minutos de ejercicios, pues que sepáis que al día siguiente me notaba todos los músculos de la espalda trabajados, o sea que sí, que es durillo. Confirmado. Por si os apetece probar.

   Al final la nieve que parecía que iba a caer y arrasar el país no fue tanto, ¿verdad? sí que hace frío, mucho. En la calle hace tiempo de montaña, hace el mismo fresco que cuando estás en la montaña a punto de nevar, eso sí. Pero no nieva. Y mejor, si alguien quiere nieve que vaya a verla a la montaña que en la ciudad se satura todo.
   Voy a pasearme por vuestros blogs que ya os echo en falta. Besos hermosas!

Divina, bienvenida a mi blog, gracias por pasarte.
Exchocolate vigila con el coche! no fueras a hacerte daño! lo de insanity lo metí en el google directamente y me salieron varios vídeos relacionados, hay de diferentes duradas, están bien, aunque un poco duros, ehem! si lo pruebas me lo cuentas.
Éstige gracias por preocuparte, lo del curro ya se solucionó, es eso que le das más vueltas a algo que en realidad (quiero creer) que no la tiene. Gracias. Por lo de mi imagen votando por el comedor.. jeje... sí, muy divertida y además con los ejercicios en la fitball que si se escapa, que si caigo... jejej, se trata de eso, de hacer ejercicio pero divertirse a la vez, no?
Lichi lo mejor es eso, que si una quiere nieve se va a la montaña y ya. A mí no me gusta conducir cuando está nevado porque culea y se va y entonces pegas con todo, es muy estresante.
Sanoro casi casi conseguí los objetivos, estoy bastante contenta, jeje. Yo nunca he salido a la calle para que me nieve encima, sí lo he hecho con la lluvia y es muy chulo si luego tienes adonde ir para calentarte, pero con la nieve... parece chulo, me lo apunto.
MinnieGirl es un video que MJ comentó que se llama Insanity, si lo buscas en el google te van a salir varios vídeos que son para hacer ejercicios sin parar durante un largo rato, para mí son duros, sobretodo porque es muy seguido y exigentes. Pruébalo, cansan un montón.
  

Curiosidades físicas

   Hola preciosas, hoy voy a hacer una entrada pequeñita, y es que no tengo mucho tiempo.   Sólo comentaros que el sábado me tocaba pesaje y para mi gran gran sorpresa resulta que pesaba 700gr más, aunque de contorno de pierna medía 0.5cm menos en cada una.
   Eso me dejó tan sorprendida que ayer domingo decidí volverme a pesar, del palo que a lo mejor quedaba líquido del periodo por eliminar o qué sé yo, porque si subes peso y volumen pues sí, 2+2=4, has engordado; pero subir de peso y bajar volumen... (?)
   Total que el domingo cuando me levanté me pesé y había bajado de peso. Pesaba un kilo menos que el sábado, o sea, que esta semana bajé 300gr!!! yupi, eso está muy bien. Ya sé que para algunas no es mucho pero es que siempre voy muy lenta, a mi cuerpo le cuesta. Así que para mí es motivo de alegría :D (ahora voy a retocar mi Lyli).

   El fin de semana, tengo que confesar, que llevé muy mal la dieta por no decir que la rompí y la desmembré completamente, ehem. El sábado salí con mis amigas y no pude evitar tomarme una copitas. Y el domingo, yo que pensaba para mis adentros "hoy lo voy a hacer estupendo que tengo que recuperar lo de ayer", ja! Me presento en casa de mis padres para comer y habían cocinado macarrones y de segundo un pescado que no me gusta. Así que comí macarrones, aish!
   Bueno, ahora ya está, ya sé que suena típico, y que es lunes pero bueno, me planteo dos grandes objetivos para esta semana:
1- voy a cumplir al 100% la dieta
2- voy a ir cada día al gimnasio
   De momento el segundo ya lo cumplí porque hoy ya fui al gimnasio. El problema es que quise probar una clase de estiramientos y fue muy muy suave. Yo recuerdo hace unos años que fui a una y la verdad tuve agujetas durante varios días! En fin, que no tenía luego tiempo para quedarme en la sala fitness o en la piscina así que aquí estoy.
   Mañana el objetivo es levantarme e ir a la clase de spinning de las 7.15 de la mañana y así ya espavilarme para el resto del día. Esa sí que será fuerte.

Lichi claro que sí, poco a poco lo vamos a conseguir!!! operación bikini ya, jeje
Martina gracias por advertirme, vi que en un blog una chica hablaba de ello y no sabía así que le pregunté, pero si dices que es tan peligroso mejor no. Besos
Éstige gracias, no sabes lo que me animas. Un montón. Muchas gracias por todo, y no sabía que iba a la moda, jeje, ahora ya lo sé y de verdad que hasta me hace ilusión, ;D
MinnieGirl tienes razón en que los gimnasios son caros pero para mí es un gasto necesario, lo necesito por tema salud. Moverme y ejercitarme me ayuda a no pensar demasiado y a aclarar ideas, es mi momento de estar sola yo con mi cuerpo... Que me gusta vaya! Mira si hay alguno municipal, yo al que voy es de una red municipal y sale mejor de precio que los demás, aunque la matrícula no te la quita nadie, pse.
Sanoro qué razón tienes! a las amistades se las tiene que cuidar porque no es fácil encontrar gente con valores, con quien pasar un buen rato y con quien te lleves bien.
Alicia eso espero, bajar de peso porque con la dieta sola es muy justito, jeje.
KaruBlasphemia gracias por los ánimos. A mí me pasa al contrario, andar por andar me llena un día pero cada día me cansaría bastante, a menos, claro está, que una vaya al monte, oooOoooh! entonces sí (pero no cada día tiene una de ir)

¡Acabando con la depuración!

   Hola chicas, no hay mucho que contar, así que para empezar voy a contaros qué tal me va con la dieta depurativa. Hoy es mi noveno día y la verdad empiezo a estar un poquitín harta. Porqué no decirlo. La verdad es que hambre no paso, como tanto arroz como quiero a la hora que quiero. El problema es que empiezo a notar algunos efectos no deseados.
   Lo primero es que tengo más frío del que acostumbro y claro, en estos días que está haciendo, en los que realmente hace frío, pues lo estoy pasando mal. Otro efecto que noto es que llegada una hora de la tarde empiezo a estar cansada, que si como un poquitín se me pasa, pero claro, a veces no tengo hambre y me siento cansada. Así que ya véis, entre cansada y con frío... buf!

   Pero bueno, mañana ya es el último día y la verdad me hace ilusión poder decir que realmente cumplí con los 10 días.

   Por el peso deciros que me pesaré el martes cuando me levante. Va a ser el primer día de comer normal (espero! jeje). Me pesaré por la mañana y me tomaré las medidas y luego os cuento aunque ya os digo que me voy a tener que hacer otra nueva tabla en la página Dukan, y es que ya me noto que los pantalones me van más estrechos, y que tengo más panza que antes... ais!

   Estos días no he hecho mucho ejercicio, fui sólo un día al gimnasio, el día que os comenté que hice los ejercicios de fitball, y luego jueves y viernes hice excursión en bici. El jueves quedé con una amiga que vive en un pueblecito muy bonito de costa por lo que me llevó por caminitos hasta llegar a unos búnkers desde donde se veía el mar y la bahía... muy bonito la verdad.
   Al día siguiente, el viernes, salí en bici con unos amigos que me llevaron a hacer una ruta que yo ya había hecho, pero como esta vez en lugar de ir ellos a mi ritmo yo intenté ir al suyo se me hizo más duro. Aunque está bien, así a ver si voy subiendo de nivel ;)
   El sábado quedé con mi sobrina de nueve años para ir en bici y así saber si le gusta o no. Y bueno, al final hicimos el dominguero mi hermana, mi padre, mi sobrina y yo. Y estuvo bien aunque claro, iban con unas bicicletas medio estropeadas por lo que lo pasaron un poquito mal al no poder cambiar de marcha. Suerte que era caminito llano.
   A parte, fuimos a un ritmo muuuuy lento, pero que muuuuy lento. Pero bueno, yo lo que quería saber es si a mi sobrina le gustaba la bici para así comprarle una (la que tiene ahora le quedó pequeña) y así empezar a salir con ella.
   De momento quiero hablarlo bien con mi hermana pero me encantaría empezar a hacer deporte con mi sobrina y así compartir algo con ella. Llevármela conmigo de excursión por la montaña y con amigos míos que tienen hijos de su misma edad que también van en bici... No sé, ya veré.
   Hoy había quedado con mi amigo para ir a escalar pero al final aborté misión y me quedé con mis amigas de marujeo, hablando y hablando y hablando aun más, así que también estuvo bien hacer un domingo de descanso total. Aunque queda pendiente la escalada ya que quiero aprender, jiji, ya os contaré.

Besitos

KaruBlasphemia sí, esa soy yo! y ya lo creo que podrías, si yo puedo es que puede cualquiera, es muy divertido!!
E gracias por el piropo pero ni mucho menos soy una enciclopedia, jajja, ya me gustaría, sólo que me interesa el tema y me gusta compartirlo igual que hicieron conmigo en su momento. Y ahí estoy, aprendiendo cada día. Besitos
Lichi ojalá mi báscula me sorprenda el martes ;) ya te contaré
Sanoro, ui sí, parece una simple pelotita pero no veas lo duros que pueden llegar a ser los ejercicios. Además, me encanta porque el esfuerzo y la fuerza es sobre tu propio peso, no tienes que añadirle nada y para mí es lo más sano.
Éstige gracias por los elogios jeje, me haces sonrojar pero ni mucho menos, soy muy normalita lo que últimamente estoy experimentando y descubriendo cositas nuevas y me encanta. Ahora me paso por tu blog y te comento lo de la natación
deluna yo como clase no sabía que existía, en mi gimnasio no la tienen así que yo uso la que hay en la sala fitness y los hago a mi aire, tal y como me los explicó mi amigo. Te sigo
Fulantrica parecía muy duro desde arriba pero una vez estás bien atada no lo es y es muy divertido, te lo recomiendo.
Mianaly gracias por seguirme
MinnieGirl gracias, hasta al final acabo yo comprándome una, jeje, si veo que la uso mucho en el gimnasio al final quien sabe...

Ejercicios con fitball

   Hola chicas, no sé muy bien qué contaros, ehem. En cuanto a la dieta deciros que continuo con la dieta depurativa, y la verdad es que me siento muy cómoda, como me gusta el arroz la verdad es que la estoy disfrutando. Sigo comiendo arroz hervido, sin nada de aceite, con un poquitín de gomasio o sésamo y tostadas de arroz a veces con miso (a modo de paté) y sésamo.
   Ya empiezo a notar los efectos de la depuración, sobretodo a la hora de ir al baño y no voy a entrar en detalles, pero una lo nota, que las heces son diferentes.

Esa soy yo bajando!...

   Deciros que ayer quedé con mi amigo, con el que fui a hacer la via ferrata, y me enseñó a hacer rappel, es una pasada! ¡¡Ya sé hacer rappel!! Y me encantó!
   Para empezar, como yo nunca había practicado rappel, fuimos a un castillo abandonado que hay por aquí y bajamos una pared, que no sé, no debía de llegar a los 10 metros de altura. No sé exactamente, lo que sé es que miraba abajo y me daba un vértigo....
   Entonces me enseñó el material, cómo hacer el nudo, cómo atarse, luego a usar el ocho, el grigri y hasta un stopper... Total que hice varias bajadas con cada uno.
   Fue muy chulo, me sentía como estar dentro de una película de ladrones, jiji. Se ve que el rappel es útil ya que hay muchas ferratas en las que hay que hacer bajadas así y claro, una tiene que saber. De momento no hemos quedado para hacer ninguna más ya que no coincidimos de horarios, ais, qué lástima.

   Por cierto, os quería contar, que antes de ir a hacer rappel mi amigo, que sabe mucho de todo ésto, me estuvo mostrando ejercicios para hacer con la fitball. No sé si coincide que estamos todas de acuerdo, la cosa es que vi en un par de blogs que también la usáis y hasta os la habéis comprado.

Algunos de los ejercicios con fitball

   Pues me contó varios ejercicios y por la tarde ya me fui al gimnasio a practicarlos, y es que no podía esperarme... total, que ahora tengo los brazos y las abdominales súper trabajados. Que ya sabéis que yo nunca hago abdominales tipo crunch sino hipopresivos. De hecho él me dijo que lo único que hace bajar cintura son justo éstos, los hipopresivos, así que ya sabéis.

   De todos modos con la fitball se te ponen súper fuertes los abdominales. También me enseñó, además de abdominales y lumbares, cómo trabajar los isquistibiales, glúteos, los transversos, cuádriceps... En fin, que es un buen complemento para el cuerpo ya que trabajas todo el cuerpo en su conjunto, además del equilibrio porque no veáis lo que cuesta, al principio, de guardar el equilibrio encima de la pelotita... buf! Anda que no reímos ni nada.

   Muchos besitos, voy a pasearme por vuestros blogs ;) nos leemos!

deluna, te sigo bonita, así que nos vamos leyendo
Éstige pues vente!!! cuando quieras! sería tan chulo! luego me paso por tu blog y te cuento lo que me explicaron a mí para mejorar nadar. Lo del peso... bueno, a ello, cuando acabe con la depurativa de nuevo a dieta, pse.
sanoro para empezar con la depurativa está bien, pero claro, luego voy a tener que hacer dieta ya que subí bastante, pero bueno, lo dicho, no me quejo porque realmente lo disfruté y a conciencia ;)
Lichi pues sí, después de lo que hemos comido en estas fechas ya va siendo hora de volverse a cuidar. Y sobre mis metas ya parece que tengo algún amigo que se apunta a lo de subir una montañita al mes, yupi!
Ratita claro que lo vamos a conseguir, este año es el año!!! venga, a por todas!
KaruBlasphemia yo bajando de peso voy a ser feliz, pero si además me veo fuerte voy a ser aun más feliz, jeje, que la pausa de navidad ya se acabó.

¡¡¡Besitos a todas hermosas!!!

De vuelta al inicio...

Como en el mar, subir para volver a bajar...

   Hola chicas, ya vuelvo a estar por aquí y las noticias no son muy gratas, ehem. Empezaré por el principio, pasé el fin de año fuera, 6 días en total, y fueron geniales, absolutamente perfectos, de principio a fin.   La fiesta fue impresionante, en realidad me lo tomé como unas vacaciones así que no me contuve en nada, comí, bebí, piqué entre horas, pan, vino, bravas, pescaíto frito... de todo y más, postres, galletitas, frutos secos... qué contaros, un total desastre en cuanto a dieta.
   Por supuesto subí de peso, y mucho, pero mucho mucho, fue un descontrol total. Aunque debo deciros que no me siento mal, no siento reproche ni arrepentimiento, ¿qué le vamos a  hacer? La verdad es que lo disfruté mucho.

Me hinché como un globo, buf!

  Total, que he empezado con la dieta de arroz otra vez, llevo 2 días ya, ayer y hoy. Mi idea es hacer los 10 días de dieta purificante de arroz y luego retomar la Dukan 100%, el motivo es que sí, subí peso pero también me hinché, así que prefiero primero limpiar mi cuerpo de todas esas toxinas que almacenó para luego empezar a bajar grasa.
   Llevo muchos días sin hacer nada de deporte ni ejercicio de ningún tipo, hoy hice alguna cosilla en casa, pero vamos, nada muy fuerte, así que mañana voy a ir al gimnasio a sudar de lo lindo.

   He visto en vuestros blogs que muchas hacéis propósitos para el nuevo año y me encantó, creo que es muy buena idea, así que ahí van los míos:
- Hacer la dieta y perder peso (¡¡a ver si llego ya a mi meta!!)
- Ponerme fuerte y en forma con la bici y la natación sobretodo.
- Hacer excursiones, al menos una por mes, a la montaña. Subir una montañita o así.
Jeje, sé que no es mucho pero creo que son objetivos realistas que puedo cumplir, ais, a ver, ahora mismo no se me ocurre nada más. ¿Y los vuestros?? ¿cuáles son?

E, pues sí me gustó mucho conocer a todo el grupito, al final eran todos de Madrid así que la próxima excursión es a la gran ciudad, entré muy bien acompañada al nuevo año, gracias hermosa
Exchocolate yo compré el libro en una librería (por si te interesa). Yo de momento no lo cumplo 100% ya que voy a hacer depuración y luego dukan. Ya me pondré más adelante, jeje. Un besote
Sanoro gracias, sí lo pasé genial y entré muy bien en el grupo, sobretodo teniendo en cuenta que ellos son amigos desde hace muchos años. Y el tiempo genial, un calorcito, unos paseos por la playa en manga corta y descalza.... buf! Me encantó
Control muchos besos a ti y los tuyos, que estés bien!
María, espero que los reyes hayan sido muy generosos contigo también. Gracias por leerme
Rafael feliz 2012 a ti también y gracias por pasarte por mi blog
Éstige te deseo lo mejor a ti también y que sigamos así de estupendas, jeje. Conocer a este grupito fue de lo mejor y espero convertirlas en amistades duraderas, vale mucho la pena conocer gente nueva
Por cierto, si te pones a nadar de nuevo te cuento cómo respirar para no ahogarte en croll, ok? Y cuando quieras te vienes y hacemos una excursionilla juntas ;)
Jessmia sí, fue genial la entrada del año, yo también te deseo lo mejor en este año que empezamos. Besos
Lichi feliz año a ti también!!
Rocio, nunca es tarde, gracias por tus buenos deseos y por pasearte por mi blog. Que estés bien tú también
KaruBlasphemia sí, ahora nos toca retomar y reordenarlo todo de nuevo, jeje. Pero no me arrepiento. Muchos ánimos a ti también, nos leemos bonita!

Razones de peso

   Hola hermosas, hoy escribo una entradita así cortita, sobre algo que os quería comentar en la entrada anterior pero como ya fue muy larga pues os lo cuento ahora.
   El día que fui a hacer la vía ferrata mi amigo, que sabe mucho de todo ésto, me estuvo contando cositas sobre los músculos, el deporte y algo sobre los huesos y nuestro cuerpo que encontré muy interesante. A ver qué os parece a vosotras.
   Mi amigo me contó que cuando hacemos deporte los músculos gastan calcio y, como todas sabemos, el cuerpo almacena le calcio en los huesos, por lo que al hacer ejercicio los músculos gastan el calcio de las reservas de calcio de los huesos.
   Entonces, nuestro cuerpo, que es muy inteligente piensa, ostras! que necesito más reserva de calcio a ver si me voy a quedar sin! Así que lo que hace es aumentar estas reservas de calcio en los huesos. Por tanto, eso hace que nuestros huesos pesen más.
   Por tanto, hacer ejercicio puede hacernos aumentar de peso - que no engordar!! - por dos razones, por el augento de masa muscular, que como todas sabemos pesa más que la grasa, y por el aumento de reserva de calcio en los huesos.

   ¿Verdad que es un dato interesante?
   Sé que alguna de vosotras prefiere no practicar deporte por no subir de peso, aunque si yo subo de peso porque mis músculos y huesos pesan más no me enfada; y es que la verdad yo quiero estar fuerte y ágil, mientras mi volumen vaya bajando si peso más (siempre que sea de músculo!) pues bienvenido sea. En realidad la forma que toma un cuerpo cuando se va musculando es bonito. Sin pasarse, claro, que todo tiene su punto medio, aunque como todo, ésto también va a gustos.

   Y hablando de peso, jeje, esta semana ni me pesé. Entre que era luna llena y que me vino el periodo no quise asustarme sobre la báscula así que lo dejé para de aquí unos días.
   En cuanto a la dieta volví a crucero, la verdad que aun no estoy tan organizada como para pasar a consolidación y se me desmoronó un poco bastante el tema así que para reorganizarme prefiero estar en crucero que es más sencillo, 1PP-1PV. Ya os contaré qué tal, a ver si bajo algo, ehem!

Lichi te animo a coger la bici!! qué pasada, es genial, yo estoy bastante enganchada e intento salir con ella siempre que puedo. Jejeje, gracias por los ánimos, jeje, la verdad que el casco de escalada es un poquitín ridículo pero mira, la seguridad lo primero, jeje
MinnieGirl fue esta semana pasada, ésta que ya trabajo voy de vólido, brrfgh! a ver si para la semana que viene me lo monto mejor, y es que hay que buscar tiempo dónde lo haya!
Samantha gracias bonita, qué bien que pudieras imaginarte el lugar y es que era precioso de verdad
Sanoro sí, tuve una semanita completita pero ahora ya a la rutina y buscando cualquier momentín para hacer algo, ya estoy organizando algo para la semana que viene... buf, ya le doy a la cabecita, y es que estoy descubriendo que me encanta el deporte y el aire libre. Yo vivo en Girona por lo que tengo los pirineos muy cerca y la costa brava también muy cerquita, bonito lugar. Aunque no te quejarás porque yo visité Galicia y es muy hermoso!
Ataraxia pues qué lástima si no puedes por el momento, pero bueno, yo cuando no puedo salir al aire libre por falta de tiempo o por mal tiempo voy al gimnasio que también me encanta así que eso sí podrás en la ciudad. Ánimos! todo es empezar
Qué acierto te lo recomiendo! si tienes amigos que van que te lleven con ellos, es alucinante y alguien te podrá dejar el material. Es alucinante! yo quiero repetir!! jajaj

Estadísticas visuales

   Hola chicas, voy a hacer una entrada cortita, la verdad es que no estoy con muchos ánimos, me estuve haciendo fotillos hoy para colgarlas y... en fin. Sólo decir que gané algo de peso y algo de volumen (aunque no mucho pero ... siempre descorazona un poquitín). Ya sé que en cierta manera me lo busqué, como os dije en el post anterior no estoy mucho por la dieta y claro, eso pasa factura, pero bueno, qué le vamos a hacer...

De momento soy una sirenita
rellenita

   He estado a punto de no colgar ninguna fotillo, más que nada porque me da vergüenza y es que tiene tela!. Pero bueno, es sólo para que veáis mi evolución hasta el momento.
   Hay dos series de tres fotos, una de caras y otra de perfil. En las dos series la primera fotografía es de cuando acabé ataque, o sea, con 4kg menos que cuando empecé con dukan; y es que cuando empecé la dieta no quería ni mirarme en el espejo. La segunda fotografía es de cuando llegué casi casi a mi meta, es el peso más bajo al que he llegado. Y la última fotografía es de hoy.
   Como podéis ver estoy más llenita ahora que en la segunda foto, tengo más volumen pero para que podáis comparar en cuanto a peso os cuento: En la segunda foto peso 4.6kg menos que en la primera; y en la tercera peso 3.4kg más que en la segunda; por tanto, entre la primera y la tercera sólo hay 1.2kg de menos. Por eso os digo que peso más, en relación, que al principio ya que el volumen es menor. Creo que es por el deporte, habrá crecido mi músculo, jeje. ¿Qué os parece?

   Ya os conté que el otro día cuando nos las mirábamos con mi amiga estábamos flipando. Y es que no sólo debemos hacer caso de la báscula; yo cuando me pesé esta mañana estaba bastante asqueada, porqué no decirlo, ya que subí de peso y además echo mucha panza, que hasta ahora ya no tenía.
   Eso sí, tal como me veo en las fotos de en medio me da ánimos para continuar persistiendo, casi casi lo conseguí, ais! Y realmente se me veo mejor, teniendo en cuenta la constitución natural de mi cuerpo, con unos kilitos menos el culito se ve mejor, en fin. Ahí van las fotos, ya me diréis qué os parecen.

   Ya véis que estoy echando cartucheras y panza de nuevo... Eso no puede ser, voy a tener que solucionarlo. Jajaja, se me hace raro verlas así al lado una de otra, ehem! También decir que el hecho de no fumar me ha dado por comer más desordenadamente y además he estado perezosa para ir al gimansio así que eso tampoco ayuda... brrrfgh!

   Mañana lunes a tope de nuevo, jeje, besos a todas hermosas.

Sanoro83 gracias por el apoyo, mira, ya tienes las fotos, ehem, qué te parecen? Ya iré contando qué hago de dieta y cómo lo hago.

Lichi eso espero, si bajo algún kilillo pues bienvenido pero lo importante es coger el hábito de comer bien, ordenadamente y no ganar lo que me costó tanto de perder.

karuBlasphemia creo que me pasó eso, aunque sí que gané algo de gordura en estos días, pse, ahí vamos. Ánimos a ti también!

MinnieGirl sí, el ejercicio es genial pero hay que buscarse el tiempo, yo tampoco me organizo muy bien y no practico tanto como quisiera (y debería!), besos hermosa.

Quemar calorías 100%

   Hola preciosas, sí, ya sé que hace mucho que no actualizo, jeje, pero es que tampoco sabía bien qué contar.
   Ayer empecé clases, me apunté a hacer un curso de masajes y me hacía mucha ilusión empezar. Jajaja, hace tiempo que la gente me decía de hacer masajes pero siempre decía que nunca en la vida yo... Lo que son las cosas, ais! y ahora tanta ilusión que me hace.
   Sólo empezamos, aun no sé nada pero me da la sensación de que va a ser muy interesante, sobretodo por aprender de anatomía. Eso sí me satisface, el tener que estudiar el cuerpo humano y sus relaciones. Sí que sé, pero lo que todos aprendimos en la escuela (tibia peroné... bíceps tríceps...) pero no el origen e inserción de los músculos, qué relación hay entre ellos, cómo cuando uno extiende el otro se contrae... cosillas.
   Ya os iré contando, jiji.

   Ahora mismo me estoy mirando bicicletas, mountain bikes para ser más concreta, y no veáis lo caras que son! nunca me había imaginado que una bici pudiera costar tanto. Sabíais que hay bicicletas que pueden costar 7000 euros?? sí sí 7000, no se me coló ningún cero de más, jajja.
   Ni mucho menos yo me voy a gastar eso, y menos para empezar, lo que yo quiero es una bici completita pero sencilla, para ver si realmente me gusta este deporte. Y es que como me gaste ese dineral y la bici quede colgada en el garaje... brrfgh!
   La cosa es que este sábado es mi cumpleaños y la intención es que en lugar que mis padres me compren cualquier regalito pedirles que colaboren un poquito, si me dieran 50€ cada uno ya serían 100!! ole ole!! (aunque no sé, eso depende de lo que les apetezca a ellos, jiji) Es una buena aportación, no?
   Total, que a ver si me autoregalo una bici para mi cumple, y es que me encanta celebrar mi cumpleaños!! jajja, no os voy a contar cuántos cumplo, porque, aunque me encanta celebrarlo, no es plan de publicar mi edad por la red, jajja ;)
   Hoy fui al gimnasio en ayunas. Os acordáis que Dukan menciona que el ejercicio en ayunas adelgaza más? Pues ayer hablando con un amigo que es muy deportista me comentó justamente ésto. Que si practicaba algún deporte en ayunas esas calorías quemadas son "limpias", es decir que no se recuperan, que una vez las quemas aunque luego comas el cuerpo ya no tiene manera de recuperarlas así que, lo que quemas en ayunas lo quemas 100% !!!  ¿¿¡¡No es genial!!??
   Pues por eso me decidí a ir en ayunas hoy. Que no rendí tanto pero me iba repitiendo "venga va, un poquitín más, que mañana a ver si la báscula te lo agradece" jeje

Sanoro83 pues sí, la mente es muy muy muy alucinante y es más útil y más poderosa de lo que nos enseñan.
Gordita Simpática cierto, cuánta razón tienes, comparto al 100% todo lo que cuentas.
Rocio llevas razón, necesitamos estar más en contacto con nosotras mismas y la meditación nos puede ayudar mucho en ello.
Alcachofa sí, es un trabajo duro pero que con ayuda de la meditación podemos llegar a conseguirlo, no es únicamente la meditación sino también, como dice Rocio, estar en contacto con una misma... buf! Aquí hay mucho tema, jejje
MinnieGirl siempre hay que estar positiva, aunque nos cueste!!!
Nancyflor vaya ejemplo más bueno! exacto, ese es un muy buen uso de la meditación y de la visualización. Gracias por compartirlo.

Mil besos a todas la que me leéis y compartís conmigo un ratito
¡¡¡Mil besotes!!!