aprendiendo a nadar

   Hola chicas, pues ya me estoy poniendo las pilas con la dieta, aun no la hago al 100% porque no quiero darle ese cambio tan brusco a mi cuerpo, después de hacer casi 9 días enteros de dieta depurativa a base de hidratos de carbono, ahora no le puedo meter mucha caña comiendo básicamente proteina cada día; así que me lo tomé con calma y aun estoy comiendo cremitas de verduras, arroz y voy introduciendo cada vez más proteina en las comidas.
Todo a su tiempo, que hay que ser gentil con el cuerpo.
   Como ya os conté, hace dos días quedé con un amigo para nadar. Él aunque sabe nadar, parece más una sirena que un nadador ya que normalmente lo hace bajo el agua, por lo que cuando se puso a nadar en la superficie le costó bastante, jeje, ironías de la vida.

   Total, que hoy quedamos con un amigo que es monitor de natación para que nos enseñara, el chico enseña a nadar a niños a parte de ser nadador. Pues bien, esta mañana nos fuimos donde él trabaja y nos hizo una clase particular a los dos y nos fue genial. Quedé impresionada de los detalles de la natación y de cómo se explica, es un monitor excelente, vale lo que pesa en oro (y eso que está fuerte el chaval! debe pesar mucho, jeje).
   Pues en la natación hay que vigilar de estar alineado totalmente recto y en el momento de hacer la brazada (hablo del estilo crol) estirar el brazo. Se deja ir el aire dentro del agua por la nariz y se coge por la boca cuando sacas la cabeza.
   Las piernas no paran en ningún momento de patalear con las rodillas juntas y piernas extendidas, y lo que debemos vigilar es de no separar las piernas ni bajar el ritmo del pataleo en el momento de coger aire, que es un error habitual; lo descubrí en el momento en que me corregió a mí, jiji.
   La cabeza mira al suelo y en ningún momento forzamos cervicales ya que cuando sacamos la cabeza es por torsión del tronco. Lo ideal es hacer una inspiración cada 3 brazadas por lo de ir alternando y así coger aire por un lado y luego por otro, aunque, si el cuerpo lo mantienes recto y alineado es perfectamente correcto coger aire siempre por el mismo lado.
   Ese es un fallo que yo hacía, como yo normalmente cojo aire cuando giro a la derecha cargaba mucho el lado izquierdo del cuerpo ya que me quedaba torcida. Ahora ya lo estoy rectificando, aunque voy a tener que practicar más. También decir que si nadas tranquilamente coger aire cada 3 brazadas es ideal, por lo que voy a practicarlo y es que estoy acostumbrada a coger aire siempre por la derecha y cuando lo hago por la izquierda me queda un churro... jjajja.

Voy a acabar siendo una sirena
súper sexi... jijiji

   En fin, que hemos quedado que de aquí a unas 3 semanas volveremos a quedar para que pueda ver nuestra evolución. La verdad que tener a alguien que entiende viendo como nadas y te corrija los errores es genial, nunca se me había ocurrido y de verdad que ayuda muy mucho a mejorar para no lesionarte ni agarrotarte los músculos. Si tenéis la oportunidad hacedlo, os lo recomiendo!
   Cuando acabamos, como 1 hora y media estuvimos en el agua! le pregunté sobre estiramientos y me enseñó unos estiramientos para las cervicales, brazos y parte posterior del cuerpo flipantes! buf! qué fuertes que son y qué bien que van. Eso sí, estoy agotada, ahora voy a descansar un ratito que me lo merezco, y mañana a practicar de nuevo!

Sanoro83 jajja, tranqui, yo también me estoy poniendo las pilas en eso, y me encanta aprender más de lo que no sé, jiji, me parece que todas aprendemos de todas y eso es lo bonito de irnos conociendo.
KaruBlasphemia a ver si sigo bajando ahora que estoy en un impás, entrando en la dieta otra vez... ya veremos.
Lichi hermosa, no puedo acceder a tu blog, se me abrió una vez pero no me podía poner como seguidora, luego ya no se me ha abierto más, me dice que no existe... tengo problemas linda, aunque voy probándolo. No sé si alguien más tiene problemas o soy sólo yo. Qué lástima que te entraran a destrozar el blog! buf! ánimos
Kel voy retomando la dieta aunque sin prisas, no sea que un cambio tan brusco se resienta en mi salud. Gracias por los ánimos
MinnieGirl no los vas a encontrar en el súper, el gomasio y el miso lo compro en tiendas de alimentos biológicos.
Jessmia_45 gracias por pasearte por mi blog, nos vamos siguiendo bonita
Rocio parece que eliminé muchas toxinas sí... jjajaj... porque vaya si bajé (de volumen al menos!), besos
Exchocolate, muchos besos hermosa, a cuidarse. No estás sola que todas sufrimos más o menos de lo mismo. Ánimos!!!