¡Bendita agua!

   Hola preciosas todas. Hoy me apetece hablar de agua, del agua, de nuestra bendita agua... jeje. Sí ya sé que Dukan dice que debemos beber hacia dos litros diarios, que hay médicos que dicen que es mucho, otros que dicen que uno y medio, y otras muchas opiniones. Yo os voy a contar mi opinion y así entre unas opiniones y otras cada una va creando su propio criterio para saber su propia cantidad apropiada, ¿o no?

   Para mí la manera más equilibrada para saber cuánta agua tomar al día es beber un vaso de agua por cada diez kilos de peso, más una vaso por cada excitante (cigarrillos, café, té, etc.). Así pues, si una pesa 70 kg son 7 vasos de agua; si pesamos 80 son 8 vasos que son 2 litros; más, si por caso nos tomamos un café por la mañana, otro vaso. Cada uno que valore un poquitín puesto que las que fumáis no podéis tomar 20 vasos, jajja, ¡al agua patos! jaja. Aunque sí tener en cuenta que el tabaco deshidrata mucho y el agua, además de hidratar, limpia toxinas (de tabaco, de café, de las proteinas, etc.).

   Si no tenéis la costumbre de beber agua no es bueno pasar de, por ejemplo, beber sólo un vaso al día a beber dos litros de golpe; eso podría colapsar nuestros riñones, debemos acostumbrarlos poquito a poquito (¡tenemos que ser gentiles y amables con nuestro cuerpo!). Una manera fácil de comprobar si bebemos el agua necesaria es mediante el color de nuestra orina. Si ésta es amarilla oscura necesitamos beber más, si por el contrario es muy muy clara es posible que estemos bebiendo demasiado.

   Recordar que no beber suficiente propicia la retención de líquidos!! Que nuestro cuerpo piensa: "¡ostras! que no me dan, ¡ahora que tengo me lo guardo!" jajja.
  

   Un consejito personal que os quiero hacer es contaros la manera para que el agua que bebemos nos hidrate al máximo. ¿No os ha pasado nunca de tener mucha sed, beber un montón, tener la panza hinchada y aun así seguir teniendo sed?

   Pues para evitar eso podéis probar lo siguiente: Cuando bebáis, bebed lo que necesitéis pero no traguéis el último trago de golpe, ese último trago mantenedlo en la boca un poquitín, nada, unos segunditos. Por gracioso que parezca, retener un poquitín de agua en la boca unos segundos da tiempo al cuerpo a enviar la señal al cerebro de que estamos bebiendo agua y por tanto, éste reaccionará aprovechándola más así que estaremos más hidratados. Tachán!

   Como apunte así cortito decir que el agua nos beneficia en las sinapsis (las conexiones nerviosas por impulsos eléctricos de nuestras neuronas); así que si estáis estudiando o tenéis hijos estudiantes haced que beban agua (que se hidraten) y su cerebro lo tendrá más fácil para funcionar correctamente.

   Un beso a todas y gracias de nuevo por visitarme, jeje, espero que hoy haya sido de apoyo a alguien con ésto del agua. Además, celebrar que ya pasé de las 15.000 visitas!!! Yupi!!

Gracias de nuevo!

MinnieGirl bienvenida, gracias por pasarte por aquí y me alegra que te sirva de ayuda mi blog. Besos.

Miriya fuerza de voluntad tú que ya hace un ratito que estás en consolidación y estás bellísima. Gracias por pasearte por aquí.

Rocío sí, está delicioso el wok, me encanta, jejej...

sanoro83 sí, intento variar la comida por no aburrirme aunque la verdad siempre vuelves a lo rápido y fácil, jeje, la vida ajetreada es lo que tiene.