Emociones que engordan

   Hola, aun me estoy acostumbrando a la nueva configuración de blogger, y voy un poquitín perdida pero bueno, renovarse o morir, jejje.
   Últimamente no he tenido tiempo de cocinar, he estado liada y muy emocionada hiendo al gimnasio y a correr, y claro, trabajar y la casa... es lo que tiene, que al final los inventos en la cocina pues van quedando aplazados... ais! Pero está ahí, y le voy dando vueltas a la cabecita pensando en el cómo para que quede como lo quiero... jajja, a ver cuando tengo un momentín.

  
   Hoy quería hablar un poquitín de las emociones, ya sabéis que aun estoy haciendo el ejercicio de comer conscientemente, que para mi sorpresa se ve que muchas de vosotras ya lo hacíais, jeje, si es que yo siempre descubro cositas que para todos es evidente, jajja... pero bueno, más vale tarde que nunca.
   Pues bien, haciendo este ejercicio me he dado cuenta que como con mucha ansiedad, como si se fuera a acabar la comida; si me dejo llevar, en lugar de disfrutar de lo que estoy comiendo pienso en lo próximo que voy a comer (soy una ñampazampa, ya lo sé).
   Total, que hoy estaba en ese plan y me planté y dije NO, no puede ser, disfruta de lo que tienes ahora en el plato y mientras comía lo saboreaba, sentía cómo reaccionaba mi cuerpo y disfrutaba de ello. Lo que hice nuevo es repetirme mentalment una frase que realmente calmó mis ansias, me decía a mí misma: "está bien, no pasa nada, no se va a acabar la comida, si quieres más puedes repetir, no se va a acabar, vivo en la abundancia, toda la comida que quiero está para mí" y me calmó mucho.
   Y sé que suena obvio, que suena hasta ridículo quizás, pero a mí me funcionó y ahí me quedé llena, ¡tachán!

   Otro aspecto que quería comentar es cómo las emociones están implicadas en nuestro sobrepeso. En un post anterior os hablé de los límites, en el sentido en que si nosotras no nos plantamos nuestro cuerpo se va ensanchando, ampliando fronteras por decirlo así, ya que emocionalmente nosotras no lo hacemos.
   Es una reacción muy primitiva de autoprotección que tiene nuestro cuerpo delante del miedo y la necesidad de protección. Ese miedo puede ser a vivir libremente, a una situación en concreto, a un angustia... Cada una reaccionamos diferente a diferentes aspectos y para cada cual es difícil un aspecto que para otro no lo es y viceversa.
   Pues eso chicas, tenemos que investigar qué es lo que nos hace perder nuestra energía, nuestro poder, esa situación que nos hace sentir pequeñitas pequeñitas y solucionarlo porque así, al sentirnos seguras y tranquilas nuestro cuerpo no va a tener la necesidad de ensancharse y por tanto va a resultar más fácil y hasta natural perder este sobrepeso nuestro.

MinnieGirl sí, es genial salir a correr, a ver si me aficiono, jeje, lo mío me va a costar pero ahí estoy... Y me alegro que te vaya bien mi comentario. Un beso hermosa
meloCOMOtodo gracias por seguirme y bienvenida a mi blog!
Rocio yo también me alegro, jeje, porque me cuesta muuucho, gracias por los ánimos y por estar ahí. Buena semana a ti también.
Sanoro83 pienso lo mismo, lo importante es ir bajando porque es lo que anima a seguir con la dieta. Besos.
Esfepo gracias por los ánimos, sí, cierto, me ayudáis mucho. Yo también te sigo!
Miss Curvas gracias, sí, la verdad que cualquier bajadita grande o pequeña anima mogollón. Besos y ánimos con el ejercicio, cada cual con lo que pueda, sin forzar y siendo amable y gentil con nuestro cuerpo que tiene que durarnos toda la vida! jeje