Estadísticas visuales

   Hola chicas, voy a hacer una entrada cortita, la verdad es que no estoy con muchos ánimos, me estuve haciendo fotillos hoy para colgarlas y... en fin. Sólo decir que gané algo de peso y algo de volumen (aunque no mucho pero ... siempre descorazona un poquitín). Ya sé que en cierta manera me lo busqué, como os dije en el post anterior no estoy mucho por la dieta y claro, eso pasa factura, pero bueno, qué le vamos a hacer...

De momento soy una sirenita
rellenita

   He estado a punto de no colgar ninguna fotillo, más que nada porque me da vergüenza y es que tiene tela!. Pero bueno, es sólo para que veáis mi evolución hasta el momento.
   Hay dos series de tres fotos, una de caras y otra de perfil. En las dos series la primera fotografía es de cuando acabé ataque, o sea, con 4kg menos que cuando empecé con dukan; y es que cuando empecé la dieta no quería ni mirarme en el espejo. La segunda fotografía es de cuando llegué casi casi a mi meta, es el peso más bajo al que he llegado. Y la última fotografía es de hoy.
   Como podéis ver estoy más llenita ahora que en la segunda foto, tengo más volumen pero para que podáis comparar en cuanto a peso os cuento: En la segunda foto peso 4.6kg menos que en la primera; y en la tercera peso 3.4kg más que en la segunda; por tanto, entre la primera y la tercera sólo hay 1.2kg de menos. Por eso os digo que peso más, en relación, que al principio ya que el volumen es menor. Creo que es por el deporte, habrá crecido mi músculo, jeje. ¿Qué os parece?

   Ya os conté que el otro día cuando nos las mirábamos con mi amiga estábamos flipando. Y es que no sólo debemos hacer caso de la báscula; yo cuando me pesé esta mañana estaba bastante asqueada, porqué no decirlo, ya que subí de peso y además echo mucha panza, que hasta ahora ya no tenía.
   Eso sí, tal como me veo en las fotos de en medio me da ánimos para continuar persistiendo, casi casi lo conseguí, ais! Y realmente se me veo mejor, teniendo en cuenta la constitución natural de mi cuerpo, con unos kilitos menos el culito se ve mejor, en fin. Ahí van las fotos, ya me diréis qué os parecen.

   Ya véis que estoy echando cartucheras y panza de nuevo... Eso no puede ser, voy a tener que solucionarlo. Jajaja, se me hace raro verlas así al lado una de otra, ehem! También decir que el hecho de no fumar me ha dado por comer más desordenadamente y además he estado perezosa para ir al gimansio así que eso tampoco ayuda... brrrfgh!

   Mañana lunes a tope de nuevo, jeje, besos a todas hermosas.

Sanoro83 gracias por el apoyo, mira, ya tienes las fotos, ehem, qué te parecen? Ya iré contando qué hago de dieta y cómo lo hago.

Lichi eso espero, si bajo algún kilillo pues bienvenido pero lo importante es coger el hábito de comer bien, ordenadamente y no ganar lo que me costó tanto de perder.

karuBlasphemia creo que me pasó eso, aunque sí que gané algo de gordura en estos días, pse, ahí vamos. Ánimos a ti también!

MinnieGirl sí, el ejercicio es genial pero hay que buscarse el tiempo, yo tampoco me organizo muy bien y no practico tanto como quisiera (y debería!), besos hermosa.

A medio gas

   Hola hermosas! ¿cómo estáis?
   Yo estoy a medio gas, jjaja, lo digo porque cada vez me cuesta más seguir la dieta, me parece que me cansé un poquitín de ser tan estricta, lo que provoca que me la salte a menudo, por lo que decidí pasarme a consolidación. Sí, ya sé que no llegué a mi objetivo y eso me duele en el alma pero prefiero pasarme a consolidación que ir comiendo mal y al final recuperar todo lo perdido.
   A lo mejor en otra ocasión vuelvo a crucero y pierdo lo que me queda. Además, tampoco pretendo ni he pretendido nunca ser como una modelo; sí quiero estar en forma y verme fuerte así que bueno, de momento me planto. A lo mejor haciendo consolidación bien hecho bajo algún kilillo, jeje. Total, desde que hago deporte peso más y estoy igual de volumen.
   No sé por qué tenemos que estar tan delgadas, el cánon de belleza anterior a nuestra era realmente era muy femenino y bello a la par. Joooo!!!
   Otra cosa os quería comentar, he ido haciéndome fotos del progreso de la dieta y comparé la foto que hice en la ocasión en que llegué a mi máximo, es decir, jeje (justo al contrario), en el momento en que estaba al peso mínimo al que he llegado con dukan (lo más cerca de mi meta), con cómo estoy ahora y no hay mucha diferencia; de caras sí que estoy un poco más ancha de caderas pero de perfil resulta que tengo el culito más redondito ahora que entonces. Y digo yo que tendrá que ver con el deporte!
   Ya os colgaré las fotos, pero es que mañana quiero hacerme la última y así veis realmente la comparativa actual. La verdad, el otro día se las estuve mostrando a una amiga mía y quedamos las dos impresionadas; realmente no he bajado mucho peso, apenas unos kilitos, pero en volumen sí bajé. Ya veréis, de momento hoy os dejo con la icógnita.

   Ahora me queda organizarme con la dieta de consolidación, los días que voy a comer legumbres o pasta, qué pan comer, etc. En cuánto a la fruta, anteayer me paré en un mirador de camino a un pueblecito muy hermoso y vi madroños. Además, como había llovido estaban limpitos así que era coger y comer... mmm... qué delicioso es coger algo salvaje y directamente comerlo, ñam! Así que ahí empecé con la ración de fruta, jaja.
   Cambiandode tema, deciros que hoy fui en bicicleta... uf! qué mono tenía! me lo he pasado genial, un compañero de trabajo me llevó por una ruta fantástica, me lo pasé de lo mejor, subimos, subimos, subimos un poquito más, volteamos una montaña y finalmente bajamos... fiu!!!
   Reí mucho, derrapé, crucé algún riachuelo y me mojé un poquito los pies... Fue realmente genial. Os lo recomiendo tanto, pero tanto... Y además, luego fui a trabajar súper contenta, jeje, con mis endorfinas a tope tope.

Nancyflor, espero que tu marido esté bien y se recupere rápido. Y también que a ti te sea leve y grato cuidarle muy mucho. Un besazo hermosa. Ya sabía que lo de la natación te gustaría porque tú eres experta nadadora, jeje, un abrazo!
Sanoro83 pues tener a alguien que te mira desde fuera de la piscina mientras nadas da mucho corte pero realmente la crítica constructiva es genial. Te lo recomiendo 100%
jessmia_45 pues ya comentarás qué tal con el quemador de grasa, realmente me interesa saber si realmente queman la grasa, jeje
Rocio, pues es cierto, no pensaba yo que fuera tan técnico el tema natación pero mira, ahí estoy, a ver si desarrollo la técnica y voy aprendiendo, ehem!
Un besazo caremelizado para vosotras

aprendiendo a nadar

   Hola chicas, pues ya me estoy poniendo las pilas con la dieta, aun no la hago al 100% porque no quiero darle ese cambio tan brusco a mi cuerpo, después de hacer casi 9 días enteros de dieta depurativa a base de hidratos de carbono, ahora no le puedo meter mucha caña comiendo básicamente proteina cada día; así que me lo tomé con calma y aun estoy comiendo cremitas de verduras, arroz y voy introduciendo cada vez más proteina en las comidas.
Todo a su tiempo, que hay que ser gentil con el cuerpo.
   Como ya os conté, hace dos días quedé con un amigo para nadar. Él aunque sabe nadar, parece más una sirena que un nadador ya que normalmente lo hace bajo el agua, por lo que cuando se puso a nadar en la superficie le costó bastante, jeje, ironías de la vida.

   Total, que hoy quedamos con un amigo que es monitor de natación para que nos enseñara, el chico enseña a nadar a niños a parte de ser nadador. Pues bien, esta mañana nos fuimos donde él trabaja y nos hizo una clase particular a los dos y nos fue genial. Quedé impresionada de los detalles de la natación y de cómo se explica, es un monitor excelente, vale lo que pesa en oro (y eso que está fuerte el chaval! debe pesar mucho, jeje).
   Pues en la natación hay que vigilar de estar alineado totalmente recto y en el momento de hacer la brazada (hablo del estilo crol) estirar el brazo. Se deja ir el aire dentro del agua por la nariz y se coge por la boca cuando sacas la cabeza.
   Las piernas no paran en ningún momento de patalear con las rodillas juntas y piernas extendidas, y lo que debemos vigilar es de no separar las piernas ni bajar el ritmo del pataleo en el momento de coger aire, que es un error habitual; lo descubrí en el momento en que me corregió a mí, jiji.
   La cabeza mira al suelo y en ningún momento forzamos cervicales ya que cuando sacamos la cabeza es por torsión del tronco. Lo ideal es hacer una inspiración cada 3 brazadas por lo de ir alternando y así coger aire por un lado y luego por otro, aunque, si el cuerpo lo mantienes recto y alineado es perfectamente correcto coger aire siempre por el mismo lado.
   Ese es un fallo que yo hacía, como yo normalmente cojo aire cuando giro a la derecha cargaba mucho el lado izquierdo del cuerpo ya que me quedaba torcida. Ahora ya lo estoy rectificando, aunque voy a tener que practicar más. También decir que si nadas tranquilamente coger aire cada 3 brazadas es ideal, por lo que voy a practicarlo y es que estoy acostumbrada a coger aire siempre por la derecha y cuando lo hago por la izquierda me queda un churro... jjajja.

Voy a acabar siendo una sirena
súper sexi... jijiji

   En fin, que hemos quedado que de aquí a unas 3 semanas volveremos a quedar para que pueda ver nuestra evolución. La verdad que tener a alguien que entiende viendo como nadas y te corrija los errores es genial, nunca se me había ocurrido y de verdad que ayuda muy mucho a mejorar para no lesionarte ni agarrotarte los músculos. Si tenéis la oportunidad hacedlo, os lo recomiendo!
   Cuando acabamos, como 1 hora y media estuvimos en el agua! le pregunté sobre estiramientos y me enseñó unos estiramientos para las cervicales, brazos y parte posterior del cuerpo flipantes! buf! qué fuertes que son y qué bien que van. Eso sí, estoy agotada, ahora voy a descansar un ratito que me lo merezco, y mañana a practicar de nuevo!

Sanoro83 jajja, tranqui, yo también me estoy poniendo las pilas en eso, y me encanta aprender más de lo que no sé, jiji, me parece que todas aprendemos de todas y eso es lo bonito de irnos conociendo.
KaruBlasphemia a ver si sigo bajando ahora que estoy en un impás, entrando en la dieta otra vez... ya veremos.
Lichi hermosa, no puedo acceder a tu blog, se me abrió una vez pero no me podía poner como seguidora, luego ya no se me ha abierto más, me dice que no existe... tengo problemas linda, aunque voy probándolo. No sé si alguien más tiene problemas o soy sólo yo. Qué lástima que te entraran a destrozar el blog! buf! ánimos
Kel voy retomando la dieta aunque sin prisas, no sea que un cambio tan brusco se resienta en mi salud. Gracias por los ánimos
MinnieGirl no los vas a encontrar en el súper, el gomasio y el miso lo compro en tiendas de alimentos biológicos.
Jessmia_45 gracias por pasearte por mi blog, nos vamos siguiendo bonita
Rocio parece que eliminé muchas toxinas sí... jjajaj... porque vaya si bajé (de volumen al menos!), besos
Exchocolate, muchos besos hermosa, a cuidarse. No estás sola que todas sufrimos más o menos de lo mismo. Ánimos!!!

fin de la depuración y vuelta a dukan

   Hola hermosas, bueno, ya llevo 8 días con la dieta depurativa de arroz y me parece que mañana aborto misión, más que nada porque estoy un poco cansada de comer exactamente lo mismo una y otra vez, no porque pase hambre ni me encuentre mal, pero esta dieta es bastante monotemática... por decirlo así, je.
   Esta mañana me pesé y he bajado un kilo y pico, lo que me sorprendió es que sobretodo he dejado volumen, bajé de cartuchera medio cm de una pierna y de la otra 2cm por lo que se me han igualado,  jajja, ahora mido igual de una pierna que de la otra; y de caderas también bajé 1.5cm, lo que está súper bien!! de pecho sigo igual y de rodillas también.
   Algunas no sabíais qué es el gomasio, pues no es más que sésamo tostado con sal, se rompe el grano de sésamo, una vez tostado, en una especie de mortero japonés, de nombre suribachi, que tiene muchas estrías muy pequeñitas por lo que es como molerlo y al romperse absorve la sal. Está delicioso! Como yo no tengo suribachi (es muy caro) lo compro ya preparado; lo podéis encontrar con algas también, aunque a mí me gusta más el tradicional, sólo con sal.
   Las que no sabíais qué es el miso es un fermentado a base de soja, hay diferentes tipos de miso dependiendo del tiempo de fermentación y de los ingredientes, ya que los podéis encontrar que en lugar de fermentado de soja sea fermentado de avena.
   El que yo usé para la dieta depurativa es el mugi miso sin pasteurizar, que es el que está hecho de soja; al principio yo me equivoqué y lo compré pasteurizado, pero luego compré uno sin pasteurizar.
   El miso se usa para hacer sopitas y así, aunque a mí en sopa no me gusta mucho por lo que yo lo uso como paté, de hecho, el gusto me recuerda bastante a la olivada (paté de olivas), por lo que unto las tortitas de arroz con algo de miso (no mucho que es muy salado) y por encima le pono un poquitín de sésamo tostado o de gomasio... mmmm
   Pues eso, que mañana había quedado al mediodía para ir a correr con un amigo, para dar la vuelta a un lago que hay en el pueblo donde él trabaja (son unos 6km) pero como está lloviendo al final hemos cambiado de planes y vamos a la piscina.

   Va a ser gracioso porque como él entrena para pesca submarina en apnea él va a nadar con sus patos y sus gafas por "el piso de abajo" mientras yo nado "por el de arriba", jajja. Que dice el chico que si sube a flote se ahoga, jaja. Es un cachondo.
   Y claro, después de nadar, una duchita y a comer. Por eso digo que mañana voy a empezar a comer normalito, total, habré hecho 8 días de depurativa, ya está bien. En primavera seguro que pruebo otra vez. Creo que mis intestinos lo han agradecido. Ya veremos ahora al introducir comida variada otra vez cómo reaccionan.
   Por cierto, en la otra entrada no lo comenté pero que quede claro que la dieta debe hacerse unos 10 días por lo de renovar la sangre pero como máximo son 10 días, no más, ya que no se trata de una dieta equilibrada por lo que es sólo y únicamente para limpiar, no para vivir con esta dieta. Es que olvidé mencionarlo y quería sobretodo que quedara claro.
   Besitos hermosas, gracias por vuestros comentarios y vuestras visitas.

Sanoro83 sí, creo que una depurativa o un ayuno debería hacerse un par de veces al año, para limpiar y dejar descansar nuestros intestinos va de fábula. Te lo recomiendo si nunca lo has hecho. Ganas vitalidad y energía.
Éstige sí, es una dieta depurativa, yo bajé peso y estoy super contenta aunque ese no era el objetivo, pero claro, si limpias bajas porque las toxinas se acumulan en la grasa. Si te interesa saber más sobre macrobiótico, el blog que descubrí aprendiendo macrobiótica está bien.
Angela, me alegra que te gustara la información aunque te recomiendo que busques más información en profundidad ya que esta dieta es sólo para 10 días, no para adoptarla para siempre. Si te interesa una dieta a base de cereales y más neutra busca información sobre la macrobiótica y la ayúrveda.
KaruBlasphemia ya hoy me desesperé un poquitín, tanto arroz se me hizo un poquitín pesado, pero mira, 8 días está muy bien! Aunque ya mañana empiezo a variar, jeje
Miss Curvass me encanta que te gustara la información, te será útil si algún día quieres hacer una depuración sin pasar hambre ya que no hay límite de comer. Y eso es genial!

Lo de estos días

   Hola hermosas, qué bien estar de vuelta. ¿Habéis visto la fecha de hoy? sorprendente, ¿verdad? 11-11-11... ¡guau! Una fecha especial y además con luna llena, mmm.
   Bueno, os cuento lo que estoy haciendo estos días. Ya os dije que quería hacer una dieta depurativa y al final, pues sí, me decidí por la macrobiótica. No sé si os acordaréis hace unos meses que me fui a hacer un curso a la montaña en el que me tuve que arrastrar por una ventana... jajjaj... bueno, al caso, que en esa ocasión ya estuve 3 días sólo comiendo arroz. Esa vez, sin embargo, fue más purista o limitante que ahora, sólo comíamos arroz, sin nada (bueno, con sal) y únicamente añadiéndole gomasio.
   Esta vez me he estado interesando por lo que es la dieta depurativa de arroz y lo que encontré fue, evidentemente, comer arroz aunque sí le puedes poner alguna verdurita, también indican que en cada comida se deben comer zanahorias y/o nabos aunque yo no lo cumplo. Compré nabos pero ya se me han acabado.
   Las verduras permitidas en esta dieta, y que siempre se deben tomar en cantidad inferior a la de arroz son cebolla, canónigos, calabaza, perejil, col, brócoli, zanahoria y nabos. Así que ayer y hoy ya me herví el arroz con cebolla.
   Entre horas puedes tomar galletitas de arroz. Yo las tomo, cuando estoy en casa, con un poco de mugi miso untado y un poquitín de gomasio por encima.
   Así pues mis comidas son: arroz hervido con nabo y cebolla (no tengo olla a presión), añadiéndole sésamo tostado y gomasio. Entre horas como tortas de arroz con miso y gomasio. Para desayunar té bancha, que no sé por qué tiene que ser éste, pero como me gusta el te no dudé en comprarlo y así probar, y está bueno, jiji.

Equilibrio a través
de la alimentación

   Para explicaros un poquitín de lo que sé (que no es mucho) la base de la macrobiótica se basa en diferenciar los alimentos en yin y yang según una escala. Y qué significa eso diréis, jeje, bueno, los alimentos yin son los expansivos, como las verduras de hoja verde, la levadura; y los alimentos yang son los más intro (es que no sé cómo llamarlos), como la carne, el tofu, los tubérculos.
   Total que en la macrobiótica lo que se busca es el equilibrio a través de la alimentación por tanto evitaremos los alimentos muy yin y los muy yang, y ¿qué nos queda así más neutro? pues los cereales.
   Yo encontré este blog aprendiendo macrobiótica que me gustó mucho y de donde saqué mucha información y por supuesto lo cuenta mejor y más detallado que yo. PD. Si alguien sabe más que yo y cree que estoy contándolo mal porfavor que me lo diga para rectificar.

   Así pues, ya llevo 4 días enteros con la dieta depurativa, hoy es el quinto, y la verdad que me siento muy bien y mis intestinos están la mar de contentos, jajja. Creo que va a hacer efecto.
   El por qué seguir esta dieta 10 días es porque cuentan que en 10 días se renueva la sangre de todo el cuerpo por lo que al limpiar el cuerpo durante esos días y renovar la sangre el PH del cuerpo vuelve a su estado natural. Vamos, que es como resetear el PH, jaja, ya que muchas enfermedades, dolores, etc. son causa de la acidificación de la sangre.

   Bueno, podría continuar con el tema mucho más pero creo que ya hay bastante, jejje. En cuánto a ejercicio, esta semana he continuado yendo a nadar, la bici sólo la cogí hoy pero no llegó ni a una hora, no tenía más tiempo. Y la añoro muy mucho... ais! la semana que viene me desahogo seguro, jaja.
Ya os contaré hermosas.
  
Rocio yo también quiero probar el pilates, a ver si la semana que viene me animo y me planto en el gimansio para una clase. La gente hable muy bien del pilates y que es tan beneficioso, así que ya te contaré.
Sanoro83 espero haber contado más o menos en qué consiste y por qué de la dieta depurativa, jeje. Y sí, los cursos que hago son geniales, por eso siempre que puedo me enrolo en alguno, besos!
Loly pues te animo muy mucho a probar el yoga, es genial. A mí me encanta y me ha ido de fábula para desbloquear no sólo el cuerpo sino todo lo emocional estancado en él.
Kel me va genial con la dieta, gracias preciosa. No sé si voy a bajar peso porque me estoy hinchando a gomasio y sésamo, jeje, pero el resultado que espero no es bajar (aunque estaría bien, no? ehem!) sino que lo que busco es limpiar mis intestinos por dentro.
MinniGirl a tope!
zacatines gracias por la visita, me sabe mal que estés en paro, pero bueno, un parón de vez en cuando va bien; ni que sea para investigar en la cocina, jajja. Besos!
Éstige eso de que no paro tampoco es así aunque claro, aunque contado por la red parece muy mucho y no es tanto. Aunque sí es cierto que intento mantenerme activa e ir haciendo. Gracias a ti también por las visitillas y los comentarios, mua
KaruBlasphemia uf! a mí ya me pasó de subir de peso, no sólo este medio kilillo, y bueno, no hay otra que retomar la dieta y para alante porque desesperarse no sirve de nada. "palante!"

¡¡Cuánto tiempo!!

   Hola hermosas, buf! cuánto tiempo hace que no actualizo!!...Es que he estado un poco desaparecida para todo el mundo, jeje, y para dukan también. Esta semana de miércoles a domingo estuve fuera, en un curso y de hotel. Me lo pasé genial, lo estaba esperando hace muuuucho tiempo, en realidad son mis vacaciones porque la economía no permite mucho más, ehem, pero claro, hay que tomar decisiones y estar ahí es una de mis prioridades.
   En relación a la dieta puessss.... ais... que me da hasta vergüenza, pero nada, no he hecho nada de dieta. He comido de todo y más y no os voy a decir el qué porque no quiero ser la que os tente...
   Además, el fin de semana anterior a éste también estuve en un curso de viernes a domingo, en esa ocasión no marché de hotel, iba y venía cada día, así que sólo comía fuera al mediodía pero claro, siempre picas algo porque en clase que si hay magdalenas, bollitos, paninis.... ais!
   Hombre, yo lo disfruté mucho, no os voy a engañar, jajja. Pero claro, eso no es nada de dieta. Y para más inri, claro, como estaba fuera tampoco hacía deporte ni ejercicio ni nada, brrrfgghg!!

   La suerte es que en este curso que hicimos sí hacíamos por las mañanas, antes de desayunar, una horita de yoga y eso supongo que ayudaba en la balanza, también bailábamos después de la comida, supongo que para quitarte un poquito el enquilosamiento del almuerzo y estar más despierto en clase, jeje.
   Y al que crea que el yoga es suave le animo a probarlo! Aun tengo el deltoides anterior, los gemelos y los gluteos a tope del último día, guau!
  
   En fin, que hoy me pesé y me medí y para mi sorpresa sólo he cogido medio kilito y además mis medidas son las mismas, no subí de volumen que es lo que más me preocupaba porque como estuve comiendo pan ya sabéis que a mí la levadura me hincha como una peonza (?), curioso pero mira, agradecida estoy.
   Ahora hay que ponerse a tope otra vez, aunque me estoy planteando de hacer una dieta depurativa unos días, por limpiarme un poquitín por dentro (y aprovechar y dejar de fumar, que no es que fume mucho pero es un mal vicio)
   De momento no estoy del todo decidida aunque la que gana por puntuación es la dieta macrobiótica depurativa de arroz (evidentemente no es para nada dukan ya que es de arroz). Esta tarde voy a ver si compro gomasio y lo que necesito para hacerla... son sólo 10 días, si puedo bien y si no, pues también. Jaja, ya véis que no me presiono nada con eso, ¿eh?
   Bueno, voy a ver si me paseo por vuestros blogs que no sé mucho de vosotras y ya tengo ganas de saber qué tal todo.
¡Besos hermosas!

Sanoro83 gracias por los ánimos, jajjaja... sí, yo también estoy contenta sólo con haberla acabado.
Rocio gracias, sí estoy animada con la bici aunque ahora que si para aquí o para allá desde el día de la carrera que no la cojo, brrrfggh!
don vito andolina pues luego me paso, gracias por visitarme
zacatines pues ya ves, jeje, intermitente, me falta tu fuerza de voluntad, ais!