Curiosidades físicas

   Hola preciosas, hoy voy a hacer una entrada pequeñita, y es que no tengo mucho tiempo.   Sólo comentaros que el sábado me tocaba pesaje y para mi gran gran sorpresa resulta que pesaba 700gr más, aunque de contorno de pierna medía 0.5cm menos en cada una.
   Eso me dejó tan sorprendida que ayer domingo decidí volverme a pesar, del palo que a lo mejor quedaba líquido del periodo por eliminar o qué sé yo, porque si subes peso y volumen pues sí, 2+2=4, has engordado; pero subir de peso y bajar volumen... (?)
   Total que el domingo cuando me levanté me pesé y había bajado de peso. Pesaba un kilo menos que el sábado, o sea, que esta semana bajé 300gr!!! yupi, eso está muy bien. Ya sé que para algunas no es mucho pero es que siempre voy muy lenta, a mi cuerpo le cuesta. Así que para mí es motivo de alegría :D (ahora voy a retocar mi Lyli).

   El fin de semana, tengo que confesar, que llevé muy mal la dieta por no decir que la rompí y la desmembré completamente, ehem. El sábado salí con mis amigas y no pude evitar tomarme una copitas. Y el domingo, yo que pensaba para mis adentros "hoy lo voy a hacer estupendo que tengo que recuperar lo de ayer", ja! Me presento en casa de mis padres para comer y habían cocinado macarrones y de segundo un pescado que no me gusta. Así que comí macarrones, aish!
   Bueno, ahora ya está, ya sé que suena típico, y que es lunes pero bueno, me planteo dos grandes objetivos para esta semana:
1- voy a cumplir al 100% la dieta
2- voy a ir cada día al gimnasio
   De momento el segundo ya lo cumplí porque hoy ya fui al gimnasio. El problema es que quise probar una clase de estiramientos y fue muy muy suave. Yo recuerdo hace unos años que fui a una y la verdad tuve agujetas durante varios días! En fin, que no tenía luego tiempo para quedarme en la sala fitness o en la piscina así que aquí estoy.
   Mañana el objetivo es levantarme e ir a la clase de spinning de las 7.15 de la mañana y así ya espavilarme para el resto del día. Esa sí que será fuerte.

Lichi claro que sí, poco a poco lo vamos a conseguir!!! operación bikini ya, jeje
Martina gracias por advertirme, vi que en un blog una chica hablaba de ello y no sabía así que le pregunté, pero si dices que es tan peligroso mejor no. Besos
Éstige gracias, no sabes lo que me animas. Un montón. Muchas gracias por todo, y no sabía que iba a la moda, jeje, ahora ya lo sé y de verdad que hasta me hace ilusión, ;D
MinnieGirl tienes razón en que los gimnasios son caros pero para mí es un gasto necesario, lo necesito por tema salud. Moverme y ejercitarme me ayuda a no pensar demasiado y a aclarar ideas, es mi momento de estar sola yo con mi cuerpo... Que me gusta vaya! Mira si hay alguno municipal, yo al que voy es de una red municipal y sale mejor de precio que los demás, aunque la matrícula no te la quita nadie, pse.
Sanoro qué razón tienes! a las amistades se las tiene que cuidar porque no es fácil encontrar gente con valores, con quien pasar un buen rato y con quien te lleves bien.
Alicia eso espero, bajar de peso porque con la dieta sola es muy justito, jeje.
KaruBlasphemia gracias por los ánimos. A mí me pasa al contrario, andar por andar me llena un día pero cada día me cansaría bastante, a menos, claro está, que una vaya al monte, oooOoooh! entonces sí (pero no cada día tiene una de ir)

Vuelta al gimnasio

    Hola hermosas, bueno, ya hace días que no actualizo, así que hoy os quiero contar que por fin empecé de nuevo con el deporte y me levanté del sofá! ¡yupi!!  

   El lunes como os dije no fui al gimnasio, que aunque lo tenía todo dispuesto, pues al final preferí ir de compras, vaya, que me lié y lo dejé para el martes. El martes también lo tenía todo preparado, había pensado de ir a una clase de spinning, pero cuando casi era la hora me llamó una amiga que vive lejos, que estaba en la ciudad y que si quería ir a tomar un café. Y pues claro, me hizo ilusión verla y charlar con ella (que hacía mucho tiempo que no la veía), así que ese día hice ejercicio en casa, 30 minutos steps y luego ejercicios con la fitball. No veáis lo que cansa y lo que trabajas con la pelotita!

   El miércoles ya sí fui al gimnasio!! yupi!! Me metí un curro que acabé bien sudada, qué desquite, qué desahogo ¡por fin! y es que ya tenía el mono.
   Y hoy había quedado con unas amigas para salir en bici pero la verdad, entre que tenía la bicicleta aun sucia de la úlitma vez (llena de barro) y que se me pasó la hora... al final me fui al gimnasio e hice una clase de spinnning.
   Dios mío! pero qué curro nos dió el profe! buf! y es que yo hacía más de un año que no iba a ninguna de estas clases; la verdad que en mi gimnasio hacen muy poquitas clases de spinning y me cuesta coincidir con los horarios, pero después de lo de hoy voy a hacer lo posible por coincidir más e ir, me encantó. Sudé lo que hacía muuucho tiempo que no sudaba. Y encima el profe va y dice que ha sido una clase suave! el muy c*****! jeje.
   Ya luego saliendo del gimnasio me encontré con un chico que había estado en la clase y me dijo que no había sido suave, que había sido durilla y que yo la había aguantado bien, jeje, qué majo.
   Pero no queda ahí la cosa, después de la clase me quedé a hacer ejercicios con la fitball y unos 10-15 minutos de estiramientos. Y es que yo sufro de espalda si no hago mis estiramientos después de practicar deporte o hacer ejercicio en el gimnasio. Lo que sea que requiera moverse y esforzarse a mí me supone tener que estirar porque sino luego me duele y como ya sé de qué es, pues me he acostumbrado a ellos, y la verdad que me gustan mucho; os lo recomiendo por todas las lesiones y dolores que os podéis ahorrar.
  
   La verdad es que estoy muy contenta porque últimamente estoy siguiendo muy bien la dieta y estoy empezando a hacer deporte de nuevo. Yo creo que el apalancón que tuve fue por el periodo, porque realmente no es normal.Y el peso vamos a ver... porque me toca pesaje el sábado, ehem!
   Por cierto, ya estrené uno de los jerseys con una de las chaquetillas que me compré y me encanta! a parte de variar y de sentirme bien, son muy cómodos. Y además, antes de meterlos en el armario me puse a hacer limpieza; saqué todos aquellos jerseys viejos o que ya hace mucho que no me pongo para darlos (o tirar los que son muy viejos). ¿No os pasa que hay alguna pieza de ropa que no os ponéis, y que por eso está nueva, pero que os da palo quitarosla de encima justmanete por eso, porqué está nueva? Es que a mí me pasa.

Exchocolate a mí me pasa igual, el día que hay mucho gentío odio ir de tiendas y además me colapso y no veo ni encuentro nada. bf!
Lali sí, 20€ no es barato pero como los necesito y sé que los amortizaré, pues bueno. Y ya nos contarás qué tal con tu vestido, porque 20€ por un vestido está muy bien!
Nina me parece que todas estamos igual, esperando perder un poquitín para poder encajar con otras ropas, jeje. Y pues no conozco la sibutramina ni sé si aquí la comercializan, ya lo miraré, si dices que va tan bien habrá qué probarla!
Minnie los jerseys los compré algunos en Zara y otros en Stradivarius. Y no, jeje, no voy a tiendas japos, aquí creo que no hay ninguna, compré el suribashi en una tienda de alimentos ecológicos.
Éstige, gracias por los ánimos, mira, parece que últimamente estoy como más motivada; debe ser que el subidón de navidad me asustó mucho, jeje. Y mira, ya por fin fui al gimnasio! Fotos de los jerseys no tengo, pero vamos, son de lo más normal, que yo no soy muy estremada, me encanta saber que tú también usas, así me siento más modernita que yo para modas no sirvo mucho y vosotras me ayudáis, jeje.
deluna ese cuchillo seguro que debe ir muy bien, los japoneses son unos artistas con todos esos cachirulos, sobretodo los de cortar.
Sanoro tienes razón, ir de compras cansa muchísimo, y es que debe ser que sin darte cuenta andas mucho. Tú también fuiste? ¿y te compraste algo? Muchos besos hermosa

Hoy fui de compras

   Hola hermosas, hoy finalmente me decidí y fui de compras. Y es que desde las compras de navidad, que no me paseaba por el centro comercial, por lo que hoy me dije ¿y por qué no?
   Y es que al ver que todas os compráis cositas y parece que todas cuidáis mmucho de vuestro aspecto y cómo os vestís me cogió un poco de envidia, pero de la sana, la que me anima a hacerlo yo también, jeje.
   Total, que hoy no me encontraba muy fina, la verdad quería ir al gimnasio (odio ir al gimnasio en lunes pero como la semana pasada no fui ningún día, pues hoy tocaba), aunque primero tenía que ir a comprar unas cajas para una estantería por lo que cogí el coche y antes de ir al gimnasio pasé por el centro comercial que está al lado. Y allí me quedé, porque después de pasear tanto rato por las tiendas ya no fui al gimnasio. Pero eso sí, andé más de una hora, ehem!

   No penséis que compré mucho, bueno, ahora que lo pienso, sí, compré bastante, todo jerseys que es que necesitaba un poco de color en mi armario. Compré 2 jerseis de cuello alto, uno marrón y otro de un color como beig a aguas, algo así. Y es que yo siempre gasto cuello alto en invierno porque me ataca mucho el cuello y como son largos, pues también me tapan los riñones. Debo confesar que estos 2 jerseis no eran de rebajas y me costaron lo que valían, 20€ cada uno, ais! es que me enamoré.
   Pero no queda ahí la cosa, me compré 3 chaquetillas para llevar encima del jersey (una azul, una morada y una granate), de esas finitas, y es que me van de perlas porque como los jerseis de cuello alto que uso no son muy gruesos y además de un sólo color, me pongo esas chaquetillas encima y así le da un poco de alegría al tema; además, también las uso en entretiempo y verano. Éstas sí que estaban de rebajas y me costaron 10€.
   Y al final rematé con un jersey de esos un poco más finito con cuello de pico de un color verde esmeralda muy muy bonito, y es que estaba a 8€!
   Aun así gasté más de lo que tenía previsto, buf!
   Ahora lo que me toca es hacer limpieza de armario porque me gustó lo que comentó Control en su blog. Así que si meto algo nuevo en el armario tengo que deshacerme de algo viejo.

Como véis, el suribachi, tiene estrías para poder
romper mejor el grano

   Buf! qué rollo, ¿verdad? jajja... también os quería contar lo que me compré el otro día y que me hace una ilusión tremenda. Finalmente encontré un suribachi del tamaño que yo quería y a un precio asequible (unos 12€).

Mi primer gomasio
home made

   Para las que no sepáis que es, el suribachi es una especie de mortero japonés para moler grano. Y yo ya lo usé para prepararme mi propio gomasio, qué ilusión!
   Ahí os dejo una fotito, y además traía la etiqueta de fabricado en Japón!

Bueno, supongo que yo también debería ponerme a estudiar un poquitín y hacer un poquito de ejercicio por casa. Y es que últimamente no me apetece salir de casa (me siento rara); aunque mañana sí o sí me voy al gimnasio, hoy a esta hora ya no que está repleto, bf.

Sanoro sí, hasta yo flipé, yo creo que esos centímetros eran tan recientes que mi cuerpo los dejó ir rápido porque ni él se sentía cómodo tan ancho, jaja. Y bueno, espero que cuando se me acabe el periodo estar a tope para ir al gimnasio y así, porque de verdad que estoy de una pereza...
Éstige sí, es una pasada, la verdad que me anima a continuar con la dieta, y la verdad, de momento la estoy llevando a rajatabla, esperemos que dura hasta llegar a mi objetivo. Gracias por tu apoyo
Nina, gracias por pasarte por mi blog, bienvenida
MinnieGirl a mí también me extraña, pero parece que como menos haces menos tienes ganas de hacer así que mañana ya sí o sí me voy a desperezar en el gimansio!
deluna pues venga, a Dukan! la cosa es que hagas una dieta que te motive para continuarla sea la dukan o cualquier otra que te siente bien.
Exchocolate jajja, ya me gustaría ser chica de portada, jajja, qué cachonda! aunque pensándolo bien... ;D (si llegara a mi peso para mí sí que sería de portada)

Entrando en Crucero Dukan... de nuevo

   Hola amigas, pues bueno, ya dejé el ataque, ahora tengo que volver a crucero y realmente portarme bien que quiero que el esfuerzo se vea recompensado y llegar a mi peso ideal.

Empiezo con ánimos!!
Ahora a seguir así

   Os cuento el resultado de estos 3 días de ataque; y es que ayer ya hice crucero pero me olvidé de pesarme y medirme (por la mañana no tuve tiempo, ehem).
   Pues mi peso de hoy es de 3kg menos!!! impresionante, verdad?
   En cuánto a las medidas deciros que bajé de caderas ni más ni menos que 4.5cm!!! aunque no bajé de cartuchera, ni de cintura, snif. Pero bueno, es que de caderas estaba muy muy ancha así que ya tocaba.
   También deciros que hoy me bajó el periodo. Ya notaba yo que estos días iba muy cansada y sin ganas de hacer nada de ejercicio... Y es que la verdad no cumplí, esta semana no he ido ni un sólo día al gimnasio, sí que hice un poquito de ejercicio en casa, y ayer, que fui a Ikea, andé mucho. Pero nada de deporte!... Brrfgh! (aunque ahora entiendo por qué)
   Mañana he quedado con unos amigos para una excursión a la montaña, a ver cómo estoy de ánimos, porque me haría ilusión ir.
   Así que no sé, cuando se me acabe el periodo a lo mejor dejo ir un poquito de líquido o bajo algo más, estaría bien. Por el momento estoy súper animada con este bajón. Se nota que lo subí en poquitos días porque con lo que me cuesta a mí dejar ir lastre... En fin, sea como sea, yo estoy animada a continuar. Un bajón en la báscula siempre alegra (ahora modifico mi Lily... Yupi!!)
   Y por lo que os voy leyendo parece que todas estamos igual de motivadas, ¿no? Ya sea porque algunas (como yo) hemos subido estas navidades y vemos que no nos valen los pantalones o porque nos hemos dado algún atracón saltándonos la dieta. La cosa es volver a cuidarse y lo mejor; que nosotras nos vayamos animando unas a otras.
Por lo que muchas gracias por seguirme, por leerme y animarme, realmente me siento que estoy ganando amistades internautas. Muchos besos!!

Que sepáis que tengo problemas con algunos blogs. De momento no puedo comentar ni a Ratita ni a MJ.
Lichi gracias por tus ánimos, espero que esta vez sea la definitiva, ehem, vamos a ver
KaruBlasphemia parece que mi cuerpo te escuchó porque mira, ya bajé esos 3 kilazos, jaja. Ánimos a ti también
Sanoro la depurativa es monótona aunque por contra, te ahorras de tener que estar pensando qué prepararte para comer, jeje. Y mira, ya bajé esos 3 kilazos!
Fulantrica muchas gracias por tu apoyo, ánimos a ti también
Éstige tienes razón, jaja, no sabes lo que estoy disfrutando estos días de comer pollo, tofu y café, jaja. Muchos besos
Exchocolate qué buena! no, con arroz integral!!! jajaja

¡¡¡Al ataque!!!

   Hola hermosas, bueno, hoy ya me pesé, me medí y acabé con la depuración por lo que vuelvo al ataque Dukan.
   Total, estos días de despiporre y vacaciones por Málaga se salvaron con 3kg de más. Es decir, habiendo acabado la depuración en la que perdí 1 kilito, aun llevo 3 de más que antes de navidad. Brrrfgh!!
   Bueno, el resultado ha sido ese, 1kg menos y de cartucheras he bajado, de una pierna 1.5cm y de la otra 2.5, eso es así porque siempre tengo una pierna más ancha que la otra. Y de caderas no bajé nada de volumen y estoy muy grande.
   Total, que hoy entré en la página Dukan y me volví a hacer la tabla. Según esta nueva tabla ahora debo estar 3 días en ataque y luego empezar crucero, y que si mi cuerpo adelgaza al ritmo que él dice (que yo siempre siempre voy más lenta...) pues en 54 días, o sea para el 15 de marzo ya estaré en mi peso.
   De momento lo que voy a hacer es metas cortitas. Voy a empezar por perder peso hasta recuperar el punto en que me encontraba antes de fiestas. Eso es, perder esos 3 kilitos. Y luego a continuar bajando.
   De momento ya me tomé mi teíto de por la mañana con un poquito de leche de soja, que no veáis la ilusión que me hacía variar un poquito la dieta, jeje.

¡¡Al ataque!!

    En cuanto a la dieta, ya que algunas me habéis preguntado, contaros que sí, que la dieta depurativa de arroz consiste básicament en eso, en comer arroz sin nada, sin aceite ni salsa, sólo con un poquitín de sal y gomasio o sésamo. Los más puristas dicen de hacer bolas con el arroz y comer una bolita cada media hora. Lo que no sé es qué tamaño debe de tener esa bola ni cuánto gomasio o sésamo se le puede poner.
   Hay quien dice que se puede comer tanto arroz como desees y que se le tiene que añadir unas verduras, así que ya véis que para gustos colores.
   Yo estos días estuve comiendo sólo arroz hervido con sésamo o gomasio y tostadas de arroz con miso y gomasio/sésamo. Y 10 días así de verdad que cansan. Repetiros que no es una dieta equilibrada para nada así que como máximo debe seguirse 10 días y no más!! Es sólo con el propósito de depurar el cuerpo.
   Para las que no sabéis qué es el gomasio deciros que es sésamo tostado molido con sal y que es muy beneficioso para el cuerpo. El miso es un fermentado de soja del que hay muchos tipos diferentes según el tiempo de fermentación y sus componentes (Si clicáis veréis una entrada anterior en la que lo explico).

   Por lo que algunas preguntáis que si el arroz restriñe. Pues deciros que no. Por eso se llama dieta depurativa, en realidad vas más al baño de lo que acostumbras. Tened en cuenta que no es arroz blanco, que es arroz integral y además yo usé el ecológico, puestos a comer exclusivamente arroz que sea el mejor, ¿no?
   Pues eso, de restreñimiento ni hablar, es más, limpias muy mucho los intestinos, los residuos se ven diferentes y la orina también (no quiero entrar en detalles, ¿ok?)

   Así que nada más, yo me vuelvo con mi Dukan y ya os iré contando. De momento voy a retocar, de nuevo, mi Lily; que ya hacía mucho tiempo que no la tocaba para nada, jeje.
Muchos besos

Sanoro lo de hacer una dieta depurativa es totalmente recomendable y muy sano para nuestros intestinos.
Éstige sí, es una dieta depurativa no adelgazante aunque de revote pierdas algo de volumen y algo de peso por el hecho de limpiar. Te la recomiendo
Angela espero que te haya servido de ayuda la información que cuento si es lo que buscabas.
KaruBlasphemia gracias por los ánimos, sí, ahora a dieta de nuevo y a ver cómo voy, jeje, ya os iré contando.
Miss Curvas sí claro, es una dieta para seguir una o dos veces al año sólo para depurar porque claro está que no es para nada equilibrada, es solamente para eso, para limpiar.

¡Acabando con la depuración!

   Hola chicas, no hay mucho que contar, así que para empezar voy a contaros qué tal me va con la dieta depurativa. Hoy es mi noveno día y la verdad empiezo a estar un poquitín harta. Porqué no decirlo. La verdad es que hambre no paso, como tanto arroz como quiero a la hora que quiero. El problema es que empiezo a notar algunos efectos no deseados.
   Lo primero es que tengo más frío del que acostumbro y claro, en estos días que está haciendo, en los que realmente hace frío, pues lo estoy pasando mal. Otro efecto que noto es que llegada una hora de la tarde empiezo a estar cansada, que si como un poquitín se me pasa, pero claro, a veces no tengo hambre y me siento cansada. Así que ya véis, entre cansada y con frío... buf!

   Pero bueno, mañana ya es el último día y la verdad me hace ilusión poder decir que realmente cumplí con los 10 días.

   Por el peso deciros que me pesaré el martes cuando me levante. Va a ser el primer día de comer normal (espero! jeje). Me pesaré por la mañana y me tomaré las medidas y luego os cuento aunque ya os digo que me voy a tener que hacer otra nueva tabla en la página Dukan, y es que ya me noto que los pantalones me van más estrechos, y que tengo más panza que antes... ais!

   Estos días no he hecho mucho ejercicio, fui sólo un día al gimnasio, el día que os comenté que hice los ejercicios de fitball, y luego jueves y viernes hice excursión en bici. El jueves quedé con una amiga que vive en un pueblecito muy bonito de costa por lo que me llevó por caminitos hasta llegar a unos búnkers desde donde se veía el mar y la bahía... muy bonito la verdad.
   Al día siguiente, el viernes, salí en bici con unos amigos que me llevaron a hacer una ruta que yo ya había hecho, pero como esta vez en lugar de ir ellos a mi ritmo yo intenté ir al suyo se me hizo más duro. Aunque está bien, así a ver si voy subiendo de nivel ;)
   El sábado quedé con mi sobrina de nueve años para ir en bici y así saber si le gusta o no. Y bueno, al final hicimos el dominguero mi hermana, mi padre, mi sobrina y yo. Y estuvo bien aunque claro, iban con unas bicicletas medio estropeadas por lo que lo pasaron un poquito mal al no poder cambiar de marcha. Suerte que era caminito llano.
   A parte, fuimos a un ritmo muuuuy lento, pero que muuuuy lento. Pero bueno, yo lo que quería saber es si a mi sobrina le gustaba la bici para así comprarle una (la que tiene ahora le quedó pequeña) y así empezar a salir con ella.
   De momento quiero hablarlo bien con mi hermana pero me encantaría empezar a hacer deporte con mi sobrina y así compartir algo con ella. Llevármela conmigo de excursión por la montaña y con amigos míos que tienen hijos de su misma edad que también van en bici... No sé, ya veré.
   Hoy había quedado con mi amigo para ir a escalar pero al final aborté misión y me quedé con mis amigas de marujeo, hablando y hablando y hablando aun más, así que también estuvo bien hacer un domingo de descanso total. Aunque queda pendiente la escalada ya que quiero aprender, jiji, ya os contaré.

Besitos

KaruBlasphemia sí, esa soy yo! y ya lo creo que podrías, si yo puedo es que puede cualquiera, es muy divertido!!
E gracias por el piropo pero ni mucho menos soy una enciclopedia, jajja, ya me gustaría, sólo que me interesa el tema y me gusta compartirlo igual que hicieron conmigo en su momento. Y ahí estoy, aprendiendo cada día. Besitos
Lichi ojalá mi báscula me sorprenda el martes ;) ya te contaré
Sanoro, ui sí, parece una simple pelotita pero no veas lo duros que pueden llegar a ser los ejercicios. Además, me encanta porque el esfuerzo y la fuerza es sobre tu propio peso, no tienes que añadirle nada y para mí es lo más sano.
Éstige gracias por los elogios jeje, me haces sonrojar pero ni mucho menos, soy muy normalita lo que últimamente estoy experimentando y descubriendo cositas nuevas y me encanta. Ahora me paso por tu blog y te comento lo de la natación
deluna yo como clase no sabía que existía, en mi gimnasio no la tienen así que yo uso la que hay en la sala fitness y los hago a mi aire, tal y como me los explicó mi amigo. Te sigo
Fulantrica parecía muy duro desde arriba pero una vez estás bien atada no lo es y es muy divertido, te lo recomiendo.
Mianaly gracias por seguirme
MinnieGirl gracias, hasta al final acabo yo comprándome una, jeje, si veo que la uso mucho en el gimnasio al final quien sabe...

Ejercicios con fitball

   Hola chicas, no sé muy bien qué contaros, ehem. En cuanto a la dieta deciros que continuo con la dieta depurativa, y la verdad es que me siento muy cómoda, como me gusta el arroz la verdad es que la estoy disfrutando. Sigo comiendo arroz hervido, sin nada de aceite, con un poquitín de gomasio o sésamo y tostadas de arroz a veces con miso (a modo de paté) y sésamo.
   Ya empiezo a notar los efectos de la depuración, sobretodo a la hora de ir al baño y no voy a entrar en detalles, pero una lo nota, que las heces son diferentes.

Esa soy yo bajando!...

   Deciros que ayer quedé con mi amigo, con el que fui a hacer la via ferrata, y me enseñó a hacer rappel, es una pasada! ¡¡Ya sé hacer rappel!! Y me encantó!
   Para empezar, como yo nunca había practicado rappel, fuimos a un castillo abandonado que hay por aquí y bajamos una pared, que no sé, no debía de llegar a los 10 metros de altura. No sé exactamente, lo que sé es que miraba abajo y me daba un vértigo....
   Entonces me enseñó el material, cómo hacer el nudo, cómo atarse, luego a usar el ocho, el grigri y hasta un stopper... Total que hice varias bajadas con cada uno.
   Fue muy chulo, me sentía como estar dentro de una película de ladrones, jiji. Se ve que el rappel es útil ya que hay muchas ferratas en las que hay que hacer bajadas así y claro, una tiene que saber. De momento no hemos quedado para hacer ninguna más ya que no coincidimos de horarios, ais, qué lástima.

   Por cierto, os quería contar, que antes de ir a hacer rappel mi amigo, que sabe mucho de todo ésto, me estuvo mostrando ejercicios para hacer con la fitball. No sé si coincide que estamos todas de acuerdo, la cosa es que vi en un par de blogs que también la usáis y hasta os la habéis comprado.

Algunos de los ejercicios con fitball

   Pues me contó varios ejercicios y por la tarde ya me fui al gimnasio a practicarlos, y es que no podía esperarme... total, que ahora tengo los brazos y las abdominales súper trabajados. Que ya sabéis que yo nunca hago abdominales tipo crunch sino hipopresivos. De hecho él me dijo que lo único que hace bajar cintura son justo éstos, los hipopresivos, así que ya sabéis.

   De todos modos con la fitball se te ponen súper fuertes los abdominales. También me enseñó, además de abdominales y lumbares, cómo trabajar los isquistibiales, glúteos, los transversos, cuádriceps... En fin, que es un buen complemento para el cuerpo ya que trabajas todo el cuerpo en su conjunto, además del equilibrio porque no veáis lo que cuesta, al principio, de guardar el equilibrio encima de la pelotita... buf! Anda que no reímos ni nada.

   Muchos besitos, voy a pasearme por vuestros blogs ;) nos leemos!

deluna, te sigo bonita, así que nos vamos leyendo
Éstige pues vente!!! cuando quieras! sería tan chulo! luego me paso por tu blog y te cuento lo que me explicaron a mí para mejorar nadar. Lo del peso... bueno, a ello, cuando acabe con la depurativa de nuevo a dieta, pse.
sanoro para empezar con la depurativa está bien, pero claro, luego voy a tener que hacer dieta ya que subí bastante, pero bueno, lo dicho, no me quejo porque realmente lo disfruté y a conciencia ;)
Lichi pues sí, después de lo que hemos comido en estas fechas ya va siendo hora de volverse a cuidar. Y sobre mis metas ya parece que tengo algún amigo que se apunta a lo de subir una montañita al mes, yupi!
Ratita claro que lo vamos a conseguir, este año es el año!!! venga, a por todas!
KaruBlasphemia yo bajando de peso voy a ser feliz, pero si además me veo fuerte voy a ser aun más feliz, jeje, que la pausa de navidad ya se acabó.

¡¡¡Besitos a todas hermosas!!!

De vuelta al inicio...

Como en el mar, subir para volver a bajar...

   Hola chicas, ya vuelvo a estar por aquí y las noticias no son muy gratas, ehem. Empezaré por el principio, pasé el fin de año fuera, 6 días en total, y fueron geniales, absolutamente perfectos, de principio a fin.   La fiesta fue impresionante, en realidad me lo tomé como unas vacaciones así que no me contuve en nada, comí, bebí, piqué entre horas, pan, vino, bravas, pescaíto frito... de todo y más, postres, galletitas, frutos secos... qué contaros, un total desastre en cuanto a dieta.
   Por supuesto subí de peso, y mucho, pero mucho mucho, fue un descontrol total. Aunque debo deciros que no me siento mal, no siento reproche ni arrepentimiento, ¿qué le vamos a  hacer? La verdad es que lo disfruté mucho.

Me hinché como un globo, buf!

  Total, que he empezado con la dieta de arroz otra vez, llevo 2 días ya, ayer y hoy. Mi idea es hacer los 10 días de dieta purificante de arroz y luego retomar la Dukan 100%, el motivo es que sí, subí peso pero también me hinché, así que prefiero primero limpiar mi cuerpo de todas esas toxinas que almacenó para luego empezar a bajar grasa.
   Llevo muchos días sin hacer nada de deporte ni ejercicio de ningún tipo, hoy hice alguna cosilla en casa, pero vamos, nada muy fuerte, así que mañana voy a ir al gimnasio a sudar de lo lindo.

   He visto en vuestros blogs que muchas hacéis propósitos para el nuevo año y me encantó, creo que es muy buena idea, así que ahí van los míos:
- Hacer la dieta y perder peso (¡¡a ver si llego ya a mi meta!!)
- Ponerme fuerte y en forma con la bici y la natación sobretodo.
- Hacer excursiones, al menos una por mes, a la montaña. Subir una montañita o así.
Jeje, sé que no es mucho pero creo que son objetivos realistas que puedo cumplir, ais, a ver, ahora mismo no se me ocurre nada más. ¿Y los vuestros?? ¿cuáles son?

E, pues sí me gustó mucho conocer a todo el grupito, al final eran todos de Madrid así que la próxima excursión es a la gran ciudad, entré muy bien acompañada al nuevo año, gracias hermosa
Exchocolate yo compré el libro en una librería (por si te interesa). Yo de momento no lo cumplo 100% ya que voy a hacer depuración y luego dukan. Ya me pondré más adelante, jeje. Un besote
Sanoro gracias, sí lo pasé genial y entré muy bien en el grupo, sobretodo teniendo en cuenta que ellos son amigos desde hace muchos años. Y el tiempo genial, un calorcito, unos paseos por la playa en manga corta y descalza.... buf! Me encantó
Control muchos besos a ti y los tuyos, que estés bien!
María, espero que los reyes hayan sido muy generosos contigo también. Gracias por leerme
Rafael feliz 2012 a ti también y gracias por pasarte por mi blog
Éstige te deseo lo mejor a ti también y que sigamos así de estupendas, jeje. Conocer a este grupito fue de lo mejor y espero convertirlas en amistades duraderas, vale mucho la pena conocer gente nueva
Por cierto, si te pones a nadar de nuevo te cuento cómo respirar para no ahogarte en croll, ok? Y cuando quieras te vienes y hacemos una excursionilla juntas ;)
Jessmia sí, fue genial la entrada del año, yo también te deseo lo mejor en este año que empezamos. Besos
Lichi feliz año a ti también!!
Rocio, nunca es tarde, gracias por tus buenos deseos y por pasearte por mi blog. Que estés bien tú también
KaruBlasphemia sí, ahora nos toca retomar y reordenarlo todo de nuevo, jeje. Pero no me arrepiento. Muchos ánimos a ti también, nos leemos bonita!